Koom Tes Nrog Tus Phoojywg Txhim Kho Cov Laus ADD Cov Kev Mob
ADULT ADD thiab Kev Kho Mob - Mus Txog Cov Hom Phiaj los ntawm Kev Sib Koom nrog Cov Phoojywg
Txawm tias cov tib neeg muaj ADD / ADHD muaj kev txawj ntse thiab kev txawj ntse kom ncav cuag lawv cov hom phiaj, feem ntau lawv muaj kev nyuaj siab txog qhov kev txhawb siab thiab kev siab kub siab ua kom tiav lawv. Nws yog ib qho nyuaj rau kev ua kom pom tseeb ntawm lub hom phiaj ntev los yog kom nco tau tias lub hom phiaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws yooj yim rau cov neeg uas muaj ADHD kom tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm txhua yam uas tau txhawb ntxiv rau lub sijhawm no.
Qee lub sij hawm nws yuav pab kom muaj ib qho chaw sab nraud los pab tswj xyuas kom tseeb thiab kev lav phib xaub.
ADHD coaching ua haujlwm ntawm lub tswvyim no. Ib tus kws qhia ntawv nrog lawv cov neeg ua haujlwm los tsim cov qauv txhua hnub thiab lub koom haum thaum muab kev txhawb nqa thiab kev txhawb nqa los tsim cov hom phiaj thiab cov txiaj ntsig thiab kom lawv tsom ntsoov txawm tias muaj teeb meem tshwm sim.
Qee lub sij hawm cov kev pab cuam yuav tsis tuaj yeem ntiav ib tus kws qhia ADHD , tab sis muaj lwm txoj kev xaiv uas siv tib cov tswv yim cob qhia uas yuav pab tau. Ib tug neeg nyuam qhuav tau sau rau hauv kev sib qhia li cas lub tswv yim nws hu "kev sib tw lub neej" kev cawmdim nws thiab tau txais nws rov qab los ntawm txoj kev:
ADHD thiab kev sib tw lub neej kev sib tw
"Kuv yog ib tug paub txog thiab muaj tswv yim zoo heev," hais tias Roger, "tab sis flash thiab dazzle tau tso tseg tsis ua hauj lwm rau kuv. Kuv tau poob ntawm kuv txoj haujlwm, vim tias kuv tsis tuaj yeem nrog cov haujlwm nyuaj lossis tho txawv lossis ua tiav cov ntaub ntawv. Kuv lub rooj thiab chav nyob yog chaotic, thiab kuv tsis tau nrhiav cov ntaub ntawv tseem ceeb.
Kuv yuav ua hauj lwm tshaj rau cov sij hawm wee tab sis tau tsawg dua. Kuv tau pw hauv kev nyuaj siab, uas ua rau tej yam tuaj zuj zus ntxiv. "
Roger tau pom ib tus kws kho mob thiab nws yuav zoo siab thiab xav zoo dua tom qab kev kho mob txhua lub lim tiam, tab sis ib zaug rov tom tsev, nws yooj yim poob rov qab rau cov laus tsis zoo. "Yog tias kuv tsis yog neeg ua hauj lwm rau tsoom fwv, kuv yuav raug ncaws tawm.
Nyob rau hauv qhov teeb meem sib sib zog nqus thiab kev xav tau, Kuv xav tau ib pawg me me txhua lub limtiam ADD pab tsis ntev ua ntej. "
Roger yog tus kiv cua ntawm ADHD tus kws tshaj lij, Dr. Edward (Ned) Hallowell, uas tau sau phau ntawv ua cov tho tsav tsheb uas tau tsav los nrog Dr. John Ratey. Thaum Dr. Hallowell tso tawm ib qho video hu ua ADD ntawm A rau Z , Roger yuav nws thiab saib nws nrog nws pab pawg ADD. "Kuv yeej tsis tau ua siab ntev los saib nws txhua txoj kev los ntawm lwm yam," admits Roger.
Lub video tau hais txog lub tswv yim ntawm "lub neej kev cob qhia" los pab cov neeg uas tsis muaj teeb meem ua lawv lub neej thiab ua tiav cov dej num thiab cov hom phiaj. "Hallowell pom tau hais tias ib zaug ib lim piam los yog tsis tshua tawm tswv yim tsis tu ncua ua tsis tau zoo rau qee cov neeg tau txais kev pab. Lawv xav tau kev pab ntau heev. "Roger pom tias nws xav tau qhov no. "Yog li ntawd, Hallowell tsim lub tswvyim ntawm kev ua neej. Tus kws qhia lub neej tsis muaj kev qhuab ntuas tab sis yeej muaj kev txhawb zog heev. Piv txwv li, "luv luv (piv txwv li, 10-feeb) hu txhua hnub ua hauj lwm los yog raws li tau pom zoo," yog Roger siv los hloov Dr. Hallowell lub tswv yim HOPE nrog nws pab pawg los ntawm kev sib koom tes pab pawg hauv pawg los pab ib tus lwm.
"Kuv tus khub thiab kuv tau teem nyob rau txhua hnub sawv daws tham xov tooj hauv lub limtiam ua haujlwm.
Lawv nyob ntev dua thaum peb tab tom ntsib, tab sis mam li tshaj 10 mus rau 15 feeb los yog ua ntej ua haujlwm. "Lawv sib tham zoo li no:
H - Nyob zoo: sib koom siab sib tham thiab sib koom sib tw los ntawm hnub dhau los.
O - Cov hom phiaj: los yog cov hom phiaj rau hnub ntawd nrog ntau tshaj peb lub hom phiaj.
P - Txoj Kev Npaj: lub hom phiaj tseeb kom ua tiav cov hom phiaj.
E - Txhawb nqa: kev muaj tiag tiag, xws li taw kev tawm qib zuj zus.
Roger tau piav qhia tias cov neeg koom tes yuav nug cov lus nug lossis sib koom ua neej tiam sis lawv tsis kam tawm tswv yim. "Kuv txoj kev nyob hauv Al Anon, tus neeg koom nrog Alcoholics Anonymous (rau cov phooj ywg lossis cov phooj ywg ntawm alcoholics) yog qhov tseem ceeb, vim AA pioneered cov" sponsor "thiab lub tswvyim tsis thooj."
Cov Kev Pab ntawm Kev Ntseeg Cov Hluav Taws Xob
Roger lees hais tias nws tau los ntawm txhua yam kev kho mob rau nws ADHD, nrog rau kev noj tshuaj , kev kho, kev qhuab ntuas thiab tau nyeem cov phau ntawv thiab cov phau ntawv ntawm nqe lus. Txawm li cas los xij, lub neej txhua hnub tseem yog ib qho nyuaj. "Mutual lub neej coaching yielded thawj realthrough," hais tias Roger. "Nws tsis tshwm sim sai li sai tau. Lub lis piam dhau los ntawm, thiab kuv tsis tuaj yeem hais zoo rau ib yam khoom ntawm kuv cov ntawv teev npe rau kuv tus khub. Kuv lub hom phiaj zoo li muaj laj kab hluav taws xob ncig lawv. Kuv tuaj yeem ua tau txhua yam tshwj tsis yog muaj nyob hauv daim ntawv - txawm tias nws tau yooj yim npaum li sau ib daim tshev rau daim nqi. Kuv tus khub ua zoo dua. Kuv ntshai tias nws yuav thau kuv. "
Roger shares tias nws thaum kawg tau txais "mob thiab nkees ntawm kev mob thiab nkees." Nws tau pib zom cov khoom ua haujlwm uas yooj yim, xws li tso plhaub ntawv thiab xaum rau nws lub rooj. "Kuv tau txais los ntawm kuv cov hom phiaj ua ntej. Uas ua rau ntawm phab ntsa tsoo. "Slowly, ob peb lub hlis tom ntej no, Roger pib kawm ntau yam ntxiv, tau ntau tshaj ntawm nws cov hom phiaj. "Kuv kawm tiav lub hom phiaj loj los ntawm kev coj lawv mus rau me ntsis txhua hnub. Lub siab ntawm kev zoo siab tau zoo kawg! Los ntawm kev rhuav tshem hauv cov khoom me me, kuv tam sim no tau txais txhua yam uas yuav tsum tau tackled - nrog kev pab. "
Sawv ntxov hu tsis yog qhov txiaj ntsig nkaus xwb. Txhua hnub ntev Roger paub tias nws yuav tau tiv tauj nrog nws tus khub tom qab thaum sawv ntxov, thiab nws xav kom muaj peev xwm muab ib daim ntawv qhia zoo. "Kuv tus phooj ywg tsis yog ib tug tub hluas. Nws nyob ntawm kuv sab, tab sis nws yuav zoo nkauj tshaj kom muaj xov zoo los tshaj tawm xov xwm phem, "Roger hais. "Cheating tsis yog ib qho kev xaiv. Qhov ntawd yuav ua rau kuv poob mus rau lwm lub qhov taub uas kuv tsis xav tau. Li ntawd, lub aura ntawm kev sib tw lub neej kev sib nrig nrog kuv nrog ntau lub sijhawm. Muaj tsis muaj dab tsi los piv tus neeg yug - yog tias nws muaj nyob rau hauv txoj cai. "
Ntxiv rau kev tau txais kev pabcuam, muaj kev paub zoo txog kev pabcuam hauv kev sib koom tes, thiab. Roger tau pab nws tus phooj ywg ncav nws lub hom phiaj ntawm kev npaj rau thiab dhau ib txoj kev xeem uas nws tus khub tau ua tsis tiav rau thawj zaug.
Nrhiav tus ADHD Partner
Ib txoj hauv kev zoo los nrhiav tus khub yog los ntawm ADHD pab pawg neeg los yog cov koom haum zoo sib xws. Tshawb xyuas cov kev txuas mus txuas ntxiv mus saib seb puas muaj ib pab pawg neeg hauv koj cheeb tsam.
Cov Teebmeem Kev Mob Siab Tsis Taus (ADDD)
Cov Me Nyuam thiab Cov Neeg Laus Uas Muaj Kev Tiv Thaiv Mob Huam Tuaj Mob Hnyev (CHADD)
Yog tias cov pab pawg tsis muaj nyob rau hauv koj cheeb tsam, mus ntsib hauv online ADHD lub rooj sib tham los saib yog tias koj tuaj yeem mus cuag tau nrog ib tug neeg uas muaj hom phiaj zoo sib xws. Koj tuaj yeem pom tias nws kim heev rau kev hu xov tooj tawm hauv xeev. Yog tias qhov no yog qhov txhua hnub, e-xa txhua hnub yog lwm txoj hauv kev sib txuas lus.
Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev sib koom tes nrog ib tug neeg uas koj xav tias muaj kev sib haum xeeb thiab kev ntseeg siab. Kev sib koom tes yog qhov kev cog lus rau tsawg kawg yog pom zoo rau lub sijhawm. Nws yog ib qho kev cog lus hloov siab, txhawm rau txhim kho koj txoj haujlwm txhua hnub, los teeb thiab ua haujlwm rau cov hom phiaj thiab pab lwm tus neeg raws txoj kev.
Roger txaws nws txoj kev sib tw kev sib tw ua zoo dua qub:
"Yog hais tias cov neeg koom tes yog ib qho tseem ceeb txog kev ua tau zoo thiab ua tiav nrog lawv qhov kev cog lus, nws yog cov tshuaj tshaj plaws uas kuv paub."
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Cov Tswv Yim rau Kev Ua Tau Zoo hauv Chaw Ua Haujlwm
Qhov chaw:
Roger (npe hloov los ntawm kev thov). Kev sib tham / xov xwm sib tham. 4 thiab 9 Lub Yim Hli, 2008.
Edward M. Hallowell, MD, John J. Ratey, MD. Tsav rau Khoo: Pom Kev Paub thiab Txhim Kho Nrog Kev Ceeb Toom Kev Nyuaj Siab ntawm Menyuam Nrog Adultthood . Touchstone. 1995.