Lub hlwb kev xav - lub tswv yim rau kev coj tus cwj pwm
Koj puas tau nyeem ntawv, ua tiav rau lub sijhawm kawg, thiab xav tsis thoob - "Kuv tau nyeem dab tsi hauv ntiaj teb no?" Qhov tsis txaus siab rau cov lus thiab to taub cov lus sau, koj lub siab tsuas khoov mus nruab nrab ntawm nplooj ntawv lwm tus?
Puas yog qhov no tshwm sim thaum lwm tus neeg nrog koj tham? Tom qab ntawd muaj qhov ua tau txawv txav, qhov twg koj yuav tsum teb tiam sis koj tsis paub dab tsi ntawm lwm tus neeg tau hais.
Yuav ua li cas yog tias lawv tau muab koj cov lus qhia thiab koj tsis muaj qhov tseeb lawv tau vim hais tias koj lub siab tawm ntawm lwm yam.
Koj tsis yog ib leeg xwb. Qhov no yog rau cov neeg uas muaj ADD . Qhov ua kom yuam kev yog kev nrhiav tswv yim uas yuav ua rau koj lub siab tsis txhob poob siab. Nyob rau hauv nws phau ntawv, Txoj Kev Tiv Thaiv Kev Cuam Tshuam Tshiab Hauv Cov Neeg Ua Haujlwm Cov Neeg Laus , Dr. Lynn Weiss hu qhov kev kawm no kom "ncua koj lub siab" thiab nws muab tswv yim yooj yim.
Qhov ntsuas koj txoj kev xav yog ib qho txuj ci tseem ceeb. Raws li koj txoj kev paub txog, yuav ua rau koj tsis nco qab cov lus qhia tseem ceeb ntxiv. Lwm zaus koj xav tias koj tus kheej poob siab, sim cov tswv yim no.
Thawj kauj ruam yog kev paub. Tsum paub hais tias koj lub siab yuav nyiag mus thiab sim ntes koj tus kheej raws li nws ua.
Lub Tswv Yim Rau Kev Kho Nrog Kev Hloov Siab Xav Txog Kev Nyeem Ntawv
Yog tias koj nyeem ntawv rau hauv ib phau ntawv thiab koj paub tias koj tsis nkag siab cov lus vim hais tias koj lub hlwb xav txog lwm yam, Dr. Weiss pom zoo tso koj tus ntiv tes los ntawm pawg lus nyob hauv phau ntawv ze li qhov koj pib poob siab.
Txiav txim siab seb koj puas yuav nyeem ntawv ntxiv los yog siv sij hawm rau koj cov kev xav. Yog tias qhov kev nyeem ntawv yog qhov tseem ceeb, siv sij hawm me ntsis los ua lub tswv yim uas koj tau ua. Koj tuaj yeem sau ob peb lo lus tseem ceeb los yog kos daim duab nrawm los hais rau koj. Thaum koj ua qhov no, koj tuaj yeem muab cov kev xav no khaws cia kom rov mus sai li sai tau thaum koj nyeem tas.
Koj cov lus ceeb toom yuav ua ib qho kev ceeb toom ntawm koj txoj kev xav.
Tam sim no koj tuaj yeem tsom xyuas koj qhov kev nyeem ntawv thiab xa rov tuaj rau koj cov kev xav tswv yim thaum koj nyeem tiav.
Yuav Ua Li Cas Thaum Thaus Koj Thiaj Tsi Siv Thaum Sib Tham? Tsis txhob ntshai mus nug
Muaj kiag li tsis muaj dab tsi txhaum nrog nug ib tug neeg kom rov hais dua nws tau hais dab tsi. Yog tias koj ntes koj tus kheej thaum sib tham thiab paub tias koj tsis muaj lub tswv yim dab tsi tau hais, cia li nug nws kom rov ua dua. Tsuas yog koj tau hnov qhov lus tau hais xwb, tabsis thaum koj nug koj kuj cia tus neeg ntawd paub tias nws hais tias tseem ceeb.
Rov Qab Rov Qab
Puas hnov txog kev mloog lus? Nws ua kom lub dag zog los mus koom nrog cov lus uas tau hais thiab rov qab kho cov lus uas tau hais los ntawm tus neeg hais lus. Raws li ib tug neeg hais lus rau koj, sim ua kom rov qab hais qhov uas tau hais tseg tsis tu ncua thaum sib tham. Qhov no ua rau koj mob siab thiab koom tes nrog thiab pab kom koj paub thiab nkag siab txog cov ntsiab lus tseem ceeb uas tus neeg hais lus sim ua.
Lub Tswvyim ntawm Lub Cev
Dr. Weiss piav qhia tias lub cev muaj zog tuaj yeem pabcuam koj txoj haujlwm. Hloov koj lub taub hau me ntsis thaum sib tham, tswj qhov muag - qhov kev pabcuam no pabcuam koj tus kheej tias koj muaj hmoog thiab pabcuam koj tus mob siab rau tus neeg hais lus.
Nov yog lwm lub tswv yim. Yog tias koj xav tias koj tus kheej tab tom sib tham los yog thaum mloog kev sib tham los yog hauv lub rooj sib tham, ua kom koj cov hniav, txav koj cov ntiv taw nyob hauv koj nkawm khau, los yog sim ua lwm yam kev ntsiag to thiab tsis paub tseeb tab sis ua rau koj xav kom rov qab txaus.
Nws yog ib qho tseem ceeb pab koj tuav ib yam dab tsi ntawm koj txhais tes los pab koj ua kom ras taug qab - ib qho cwj mem, ib daim ntawv cuav, ib lub me me, marble, pad rau doodling (yog tias koj nyob hauv kev sib tham los yog kev qhuab qhia).
Xyaum ua kom zoo
Tsis txhob poob siab thiab tsis txhob nyuaj rau koj tus kheej thaum koj muaj kev cuam tshuam. To taub hais tias koj lub hlwb yuav feem ntau yeej drift ntawm lub sij hawm.
Xyaum cov tswv yim no thiab lwm cov tswv yim uas ua haujlwm rau koj. Sim saib cov khoom hauv ib qho chaw zoo thiab siv kev lom zem es tsis yog ua rau koj tus kheej. Ntsuas koj cov peev xwm thiab paub tias peb txhua tus muaj qhov chaw txhim kho. Qhov ua kom yuam kev yog nrhiav tswv yim uas ua haujlwm rau koj thiab xyaum ua cov tswv yim no dua thiab dua.
> Source:
> Lynn Weiss, Ph.D. Tus Cwj Pwm Tshiab Tshaj Tawm Rau Cov Neeg Ua Haujlwm Cov Neeg Ua Haujlwm (Cov Neeg Ua Phem rau Cov Neeg Ua Mob Qib Siab, Cov Tshooj 4). Taylor luam tawm Publishing. 2005.