Mastering kos duab ntawm kev siv lub sij hawm npaj txhua hnub yog qhov yooj yim tsis muaj peev xwm thaum koj muaj ADHD. Nws yog tus yuam sij rau kev tswj koj lub neej thiab koj lub ADHD. Koj tus neeg npaj yuav ua koj nco nco, tus neeg saib xyuas lub sijhawm, thiab nrhiav kev pab. Ntxiv rau, nws tuaj yeem txo cov kev qhia txog ADHD classic xws li kev ua kom tsis muaj teeb meem, kev cuam tshuam, thiab kev nce qib.
Tus neeg npaj txhua hnub yog daim calendar uas muab faib ua hnub thiab txhua hnub tau muab faib ua ke, raws li lub sijhawm.
Koj tuaj yeem sau koj cov sij hawm teem rau cov sij hawm tsim nyog. Cov kws kho mob muaj ntau lub npe, xws li cov txheej txheem, phau ntawv teev npe lossis hnub npaj rau. Txawm li cas los xij, txoj haujlwm tseem niaj hnub zoo li qub. Lawv pab koj sau koj cov lus cog tseg rau koj tus kheej thiab lwm tus neeg kom koj nco tau lawv.
Nov yog 5 teeb meem los xav txog thaum koj siv koj tus neeg npaj txhua hnub.
Ntawv lossis hluav taws xob
Yuav muaj kev sib cav sib tov txog kev xa ntawv los yog cov tshuab hluav taws xob zoo tshaj plaws. Ob leeg yog qhov zoo, yog li tus yuam sij rau txoj kev vam meej yog tuaj yeem xaiv qhov uas koj nyiam tshaj plaws txhua hnub.
Yog tias koj nyiam ntawv thiab cwj mem thiab nrhiav kev sau ntawv hauv ntawv yuav pab koj tus kheej lub siab, ces daim ntawv npaj yuav xaiv zoo.
Yog tias, ntawm qhov tod tes, koj nyiam gadgets thiab txhua yam hauv hluav taws xob, ces ib tus neeg npaj yuav zoo rau koj. Cov txiaj ntsig ntawm digital planners yog lawv tuaj yeem nkag mus los ntawm ntau lub tshuab xws li koj lub xov tooj, ntsiav tshuaj, thiab lub computer.
Qhov no yog ib qho khoom pab tau thaum koj muaj ADHD, vim yog tias koj nyob qhov twg, koj tseem muaj peev xwm nkag tau koj lub sijhawm.
Koj yuav tsum muaj pes tsawg tus neeg qhia?
Qee cov tib neeg muaj kev npaj rau kev ua haujlwm thiab lwm lub tsev. Txawm li cas los xij, thaum koj muaj ADHD nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv ib qho. Muaj ob tus neeg qhia ntawv yuav ua kom lub suab zoo, tab sis nws yuav ua rau nws nyuaj siab thiab yooj yim dua.
Cia nws yooj yim thiab cia li muaj ib tus npaj rau koj lub neej tag nrho.
Dab tsi yuav sau rau hauv koj tus neeg npaj?
Lub sijhawm teem nrog lwm tus neeg.
Cov no yuav yog cov rooj sib tham rau kev ua haujlwm, teem caij ntsib tus kws kho hniav, nrog rau tsev neeg thiab cov phooj ywg. Ua ntej lees txais teem caij, mus cuag koj tus neeg npaj thiab xyuas seb koj puas tuaj nyob rau hnub ntawd ntawm lub sijhawm ntawd ua ntej lees paub. Tom ntej, sau nws tam sim ntawd ua ntej koj tsis nco qab!
Lub sijhawm nrog koj tus kheej.
Cov no yog lub sij hawm koj thaiv hauv koj cov txheej txheem kom koj thiaj ua tau ib qho hauj lwm. Piv txwv, nws yuav yog ib yam khoom ntawm koj 'ua daim ntawv teev npe'. Kev teem caij nrog koj tus kheej txhais hais tias koj ua tau ntau dua thiab lub sijhawm tsis yog cia li ploj mus. Cov kev teem caij no kuj muab kev pab rau kev puas siab puas ntsws vim tias txawm hais tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm tam sim ntawd, koj paub tias thaum twg koj yuav muaj sijhawm ua.
Koj puas xam cov sij hawm hloov?
Muaj! Thaum koj sau cov sijhawm teem rau hauv koj tus neeg npaj, sau lub sijhawm ntawm lub sijhawm teem tuaj thiab lub sijhawm nws yuav coj koj mus rau qhov ntawd. Qhov no yuav pab koj tuaj kom ncav sijhawm rau tag nrho koj lub sijhawm teem. Qhov ntau siv koj tus neeg npaj, qhov zoo dua uas koj yuav tau txais thaum kwv yees lub sijhawm mus txawv tebchaws.
Tsis tas li, teem sijhawm sijhawm rau ntawm lub sijhawm teem nrog koj tus kheej.
Qhov no yog qhov tseem ceeb thaum koj muaj ADHD thaum koj xav tau sij hawm sib txuas ntawm ib qho hauj lwm ua ntej pib rau lwm zaus. Thaum koj ua li no, koj yuav tsum tsis txhob chim siab, ntxhov siab los yog npau taws.
Npaum li cas feem ntau koj saib ntawm koj tus neeg npaj?
Yuav kom cov kws qhia tawm tswv yim zoo, koj yuav tsum siv lawv li niaj zaus! Nco ntsoov saib koj tus neeg npaj ua ntej tshaj plaws thaum sawv ntxov kom muaj qhov tseeb thiab saib cov duab zoo li cas koj hnub zoo li. Tsis tas li ntawd, txhua hnub, saib koj tus neeg npaj kev qhia rau koj nco txog koj cov dej num thiab muab kho dua tshiab nrog cov sijhawm teem tshiab raws li lawv tau teem caij.
Zoo Siab Npaj!