Txiav Kev Haus Luam Yeeb 101 - Qhov Kawm Tshaj Lij 8
Ob ntawm cov teeb meem tshaj plaws uas yog cov neeg haus luam yeeb tawm tsam vim kev haus luam yeeb ua rau muaj kev ntxhov siab thiab zaub mov.
Peb yuav tsum kawm paub tswj kev haus luam yeeb, thiab yog tias ua tau, tsis txhob muaj qhov hnyav nce siab uas feem ntau tuaj yeem txiav luam yeeb.
Kev Haus Luam Yeeb thiab Kev Ntxub Ntxaug
Cov neeg haus luam yeeb muaj keeb kwm ntev txog kev ntxhov siab vim teeb pom kev. Ntau xyoo dhau los peb kawm kom tsis txhob muaj kev puas siab ntsws thiab ntsib tsis tau los ntawm kev nkaum tom qab phab ntsa ntawm cov pa luam yeeb.
Qhov tseeb, kev ntxhov siab (thiab kev npau taws) yog qhov loj tshaj plaws ua rau cov neeg haus luam yeeb muaj teeb meem.
Thaum peb tso kev haus luam yeeb, kev daws kev ntxhov siab tsis zoo rau txhua leej txhua tus, yam tsawg kawg yog pib.
Nyhav Nyuaj Thaum Peb Tso Kev Haus Luam Yeeb
Thaum lawv feem ntau ua tes ua ke, hnyav nce thaum koj txiav luam yeeb tsis yog muab rau. Cov kev hloov hauv ib qho kev hloov hauv cov metabolism tuaj yeem ua rau kev hloov me me mus txog 5 txog 8 phaus, tab sis ntev li ntev tau thaum koj noj mov ua ntej dhau los, qhov nyhav no yuav tsum poob qis qis ob peb lub hlis.
Qhov ua kom yuam kev yog ua raws li koj tus cwj pwm noj haus hauv kev tswj hwm thaum koj txiav, vim tias feem ntau ntawm peb, zaub mov yog ib qho kev hloov rau kev siv tes taw ntawm kev haus luam yeeb uas peb tsis muaj.
Niaj hnub no zaj lus qhia yuav muab tswv yim rau koj los daws cov teeb meem no, nrog rau cov lus los ntawm lwm cov neeg haus luam yeeb uas tau pom kev zoo los ua kom lawv lub cev muaj zog thaum tswj kev haus luam yeeb.
Tsis txhob cia tej yam tsis xis nyob nrog kev rov qab los ntawm kev tiv thaiv nicotine muab pov rau koj-tshuav nyiaj li cas. Nyob twj ywm rau hauv chav kawm - nws tsim nyog rau txoj haujlwm.
Tswj Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab-Dawb
Kev Haus Luam Yeeb thiab Kev Ntxub Ntxaug
Thaum txiav luam yeeb luam tau tso cai rau peb zoo siab nrog kev ntxhov siab nyob rau hauv lub sij hawm ntev, thawj zaug, kev haus luam yeeb tso tawm ua rau muaj kev ntxhov siab ntxiv.
Npaj rau nws thiab koj mam li txo cov teebmeem.
10 Cov Lus Qhia Yuav Pab Koj Taw Cov Kev Tsim Nyog Kev Nyuaj Siab-Dawb
Muab cov tswv yim no tso rau hauv koj lub thawv rau khoom thiab rub lawv tawm ntawm cov kev ntxhov siab tom ntej no ua rau koj xav pom teeb.
Ua Tiav Deep rau Kev Nyuaj Siab
Cravings haus luam yeeb feem ntau tuaj yeem ntiag tug thiab tawm ntawm 3 mus rau 5 feeb. Kev ua pa tob yuav pab kom koj huab cua yooj yim dua.
Tsis Txhob Ua Pluag Thaum Koj Txiav Luam Yeeb
Kev Haus Luam Yeeb thiab Luj Nqa Cov FAQ
Vim li cas cov neeg nce phaus thaum lawv txiav luam yeeb? Yuav hnyav nce rau kuv txoj kev noj qab haus huv? Vim li cas kuv xav noj khoom txom ncauj ntau heev? Yuav txiav luam yeeb tau pab kuv tau nyiaj tsawg dua? Kuv ua tau dab tsi ntxiv kom txo tau qhov hnyav nce?
Dab Tsi Haus Rau Koj Cov Kab Mob Metabolism
Kev haus luam yeeb loj zuj zus tuaj yeem tsim kom muaj tus kabmob ua rau lub plawv khiav ceev. Tsis yog txoj kev noj qab haus huv kom ceev tau cov metabolism.
10 Txoj Kev Uas Koj Tivthaiv Tau Nyuaj Nyoog Thaum Koj Thaiv Kev Haus Luam Yeeb
Siv cov tswv yim no los pab koj txo kom tsawg (lossis tsis txhob nyob zoo) qhov hnyav nce uas feem ntau ua raws kev haus luam yeeb tawm.
Txij li thaum txiav, Txhua Yam Kuv Xav Ua Yog Snack
Ib qho kev xav tau kom muaj khoom txom ncauj ntau dua thaum peb txiav luam yeeb, tab sis vim li cas nws tshwm sim thiab peb yuav ua li cas kom tsis txhob muaj nyhav dua?
Kev Haus Luam Yeeb thiab Qhov Poob Nyuaj / Kev Tsim Txom - Koj Tus Kheej
Tsis txhob cia hnyav tau koj txoj haujlwm tawm
Los ntawm Maia: "Txiav kev haus luam yeeb yuav tsim kev hloov zoo li no hauv koj lub neej.
Nws tsis yog ib txoj kev yooj yim, tab sis nws yog nws tsim nyog nws. "
Lub Chubster
Tau, nws tau qee yam nyhav thaum nws txiav kev haus luam yeeb, tab sis nws muaj kev lom zem thiab tus yeeb yam, Leslie paub cov txiaj ntsig ntawm nws lub neej tsis muaj kev haus luam yeeb.