Cov kauj ruam koj ua tau noj nyob hauv PTSD dawb
Qee cov neeg xav paub tias lawv ua tau dab tsi tom qab kev kho mob tsis zoo tom qab kev nyuab siab (posttraumatic stress disorder (PTSD). Tsuas yog vim koj tau ua tiav txoj kev kho mob rau PTSD tsis tau txhais hais tias koj qhov haujlwm tiav lawm.
Yuav Rov Qab Saib Xyuas Li Cas
Cov tsos mob PTSD tuaj yeem rov tuaj yeem rov qab yog tias koj tsis txuas ntxiv rau cov kev coj cwj pwm zoo thiab kev txhawb nqa cov kev txawj uas koj tau kawm thaum kev kho mob.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua cov kauj ruam kom paub tseeb tias cov kev txawj uas koj tau kawm hauv kev kho yuav nyob twj ywm tshiab hauv koj lub siab. Nov yog qee txoj hauv kev uas koj tuaj yeem ua tiav qhov no.
- Siv qee lub sij hawm xav txog koj lub hom phiaj , thiab yog tias koj tsis tau ua li ntawd, qhia qhov koj lub hom phiaj yog. Xav txog koj tus kheej qhov kev txiav txim siab tsiv mus rau koj lub hom phiaj. Tsis tas li ntawd, txheeb xyuas cov cwj pwm coj uas ua tsis haum xeeb nrog koj cov hom phiaj. Qhov tseem ceeb tshaj li qhov yuav tsum paub txog tias koj yuav ncav cuag koj cov hom phiaj, nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov kev ua uas yuav tsis haum nrog koj lub hom phiaj (piv txwv li, kev zam).
- Nyeem dua cov ntaub ntawv uas koj tau txais thaum lub sijhawm koj tus mob PTSD. Txawm tias koj xav tias zoo li koj paub zoo txog txhua yam no, tsis muaj qhov teebmeem hauv kev rov xyuas nws dua. Qhov no ua rau nws lub siab tshiab nyob rau hauv koj lub hlwb, thiab koj yuav ntes tau yam uas koj tsis tau ua ntej. Cov neeg paub zoo dua nrog koj cov ntaub ntawv, nws yooj yim dua yuav ua kom pom cov txuj ci tshwj xeeb yog tias tsim nyog.
- Yog tias koj tau qhia cov tswv yim tshwj xeeb thaum koj txoj kev kho mob rau PTSD, xaiv ib qho los xyaum ua txhua lub lim tiam, tsis hais seb koj puas xav tau los siv. Xyaum nws thaum koj tsis muaj kev nyuab siab, tab sis kuj qee lub sij hawm thaum koj xav tias me ntsis ntxhov siab los yog txhawj xeeb. Thaum koj xyaum cov txuj ci no, koj yuav zoo dua thaum koj siv lub sijhawm thaum muaj kev ntxhov siab.
- Txheeb xyuas qhov chaw ntawm kev txhawb nqa . Kev txhawb yog ib qho zoo thaum koj sim qhia txog koj cov tsos mob PTSD; Txawm li cas los xij, nws kuj yuav pab tau tom qab koj tau ua tiav kev kho mob rau PTSD. Xyuas kom lawv paub txog cov cim qhia tias koj cov tsos mob PTSD yuav rov qab los. Tej zaum lawv tuaj yeem pab koj kom paub txog "cov cim" lossis cov cim ceeb toom ntxov uas qee cov mob PTSD rov qab los. Thaum koj tuaj yeem tshwm sim cov tsos mob no, qhov yooj yim dua nws yuav ua rau lawv.
- Txo cov tsos mob PTSD yog ib qho ntawm cov kev sib tw. Nws tseem ceeb heev uas yuav tau pib tsim lub neej uas koj xav kom ua neej tom qab kho tus kab mob PTSD. Txheeb xyuas cov hom phiaj thiab txhua lub lim tiam nrog cov yeeb yam los yog cov kauj ruam uas koj tuaj yeem ua tau raws li cov hom phiaj thiab ua lub neej koj xav ua kom nyob.
- Yuav tau ib phau ntawv pabcuam tus kheej rau ntawm PTSD thiab cia li nyeem ntawm nws txij ua ke mus ua ke. Nws tuaj yeem qhia koj txog kev txawj ntse uas koj tsis tau xav txog ua ntej thiab tseem muaj cov khoom koj tau kawm hauv kev kho tshiab hauv koj lub siab.
- Tej zaum koj kuj tseem xav nyob hauv kev kho. Txawm tias koj cov tsos mob PTSD tau txo, nws tsis tau txhais hais tias tsis muaj ntau tshaj uas koj tuaj yeem tau txais kev sib tham nrog tus kws kho mob. Ib tus kws kho mob tuaj yeem pab koj paub cov hom phiaj thiab cov kev ua kom tau raws li cov hom phiaj ntawd. Ib tus kws kho mob tuaj yeem yog ib qho chaw txhawb ntxiv uas yuav pab tau thaum lub sijhawm xav tau.
Kev saib xyuas rov qab los ntawm PTSD tuaj yeem ua haujlwm. Txawm li cas los, txawm hais tias cov kauj ruam teev tseg saum toj no yuav pab tau koj cov PTSD cov tsos mob ntawm lawv tus kheej, lawv tuaj yeem pab lwm tus hauv koj lub neej. Lub hom phiaj yog tsis yog tshem tawm cov tsos mob ntawm tus kab mob PTSD, tiam sis tseem tsim kom muaj lub neej muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsim zoo rau koj tus kheej.