Kev tiv thaiv kev puas hlwb feem ntau siv rau kev kho mob ntawm kev puas tsuaj . Qee cov kev pabcuam uas xav tau los pab txo kom txhob muaj kev phom sij thiab cov tsos mob ntawm agoraphobic :
Kev paub Cwj Pwm Caw Tus Txheej Txheem (CBT)
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev coj tus cwj pwm thiab kev xav hauv kev nkag siab thiab kev tswj kev ntxhov siab thiab kev tawm tsam.
Lub hom phiaj ntawm kev kho mob yog tsis txaus, tsis zoo, thiab ua rau tus cwj pwm coj tsis zoo thiab tsis xav ua qhov kev xav uas ua rau cov kev mob tshwm sim ntxiv. Piv txwv, kev txhawj txog kev txhawj xeeb (kev xav) txog tej yam yuav tshwm sim los yog tsis tshwm sim yog tias koj muaj kev ntshai nres yuav ua rau kom tsis txhob muaj xwm txheej (cwj pwm).
CBT tau tshawb nrhiav txog kev kho mob ntawm kev puas tsuaj. Kev tshawb nrhiav tau hais tias qhov kev kho mob no zoo rau kev ua rau ntau yam ntawm cov tsos mob ntawm kev ntshai thiab kev ntxhov siab. Yog tias siv cov hom kev kawm CBT, xav tias yuav ua hauj lwm los hloov kev xav thiab tus cwj pwm kom tau sai sai kom muaj peev xwm tswj koj tus cwj pwm.
Kev Cwj Pwm Cwj Pwm Kev Hloov
Donald Meichenbaum, Ph.D., yog ib tus kws paub txog kev puas siab ntsws rau nws txoj kev koom tes rau kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm. Nws tsim lub tswv yim kev hloov cwj pwm (CBM), uas yog xyuas txog kev paub txog tus kheej kev sib txuas lus kom thiaj li hloov tau tus cwj pwm tsis zoo.
Meichenbaum cov cwj pwm coj raws li qhov tshwm sim ntawm peb tus kheej hais lus.
Kev nyuaj siab ntxhov plawv, agoraphobia lossis lwm yam kev ntxhov siab feem ntau tshwm sim nyob rau hauv tej yam kev xav thiab kev coj cwj pwm uas tej zaum yuav raug rov qab. Tab sis, yog tias koj hloov koj txoj kev xav, koj xav li cas rau kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab yuav hloov dhau.
Kev Ntsig Txog Kev Coj Tus Cwj Pwm Cuam Tshuam (REBT)
Kev paub txog tus cwj pwm (RBT) yog ib txoj kev coj tus cwj pwm uas tsim los ntawm Albert Ellis, Ph.D. REBT yog paub tias yuav pab tau zoo rau kev kho mob ntau yam kev ntxhov siab. Cov tswv yim kev paub thiab coj cwj pwm coj los siv hauv REBT tau ua rau pom kev zoo ntawm kev kho kev puas tsuaj.
Xam phav txiv ntawm CBT, Ellis tau tsim nws cov txheej txheem los qhia nws cov neeg mob kom pom thiab tawm tsam "kev ntseeg irrational" los yog kev xav tsis zoo uas nws ntseeg tau ua rau lawv cov teeb meem puas siab puas ntsws.
Kev Psychodynamic Txoj Kev Kho Mob (PFPP)
Panic-teem teem rau psychodynamic hlwb yog ib daim ntawv ntawm kev kho mob rau cov tsiv ntshai tsis raws li cov tswv yim psychoanalytic. Feem ntau, cov tswv yim xav hais tias cov neeg tau txhais los ntawm cov neeg thaum ntxov txog kev paub thiab qhov tsis nco qab xav thiab kev sib deev tsis sib haum xeeb yog qhov tseem ceeb ntawm kev coj cwj pwm. Lub ntsej muag tsis nco, los sis subconscious, yog qhov chaw nkaum rau kev mob siab. Cov kws kho mob cov tswv yim yuav khaws cov kev mob tshwm sim no zais cia, tab sis yog tias cov yeeb yuj no yuav raug coj mus rau lub hlwb, lawv tuaj yeem deev nrog thiab cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai thiab kev coj cwj pwm tsis muaj peev xwm raug tshem lossis txo.
Kev Kho Group
Raws li American Psychiatric Association, cov txiaj ntsim ntawm pab pawg neeg kho mob muaj xws li:
- Txo kev txaj muag thiab kev tsis txaus siab los ntawm kev muab cov kev paub nrog lwm tus uas muaj cov tsos mob zoo xws li cov teeb meem;
- Muab sijhawm rau kev ua qauv, kev tshoov siab, thiab kev txhawb zog los ntawm lwm pab pawg neeg; thiab
- Kev npaj muaj ib lub tsaam thawj kws raug rua cov tuab neeg kws ntshai ntshai muaj cov tsos mob tshwm sim nyob rua kev caij nyoog.
Khub niam txiv thiab tsev neeg txoj kev kho
Cov tsos mob ntawm kev puas tsuaj yuav ua rau muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg hauv tsev neeg lossis lwm tus neeg. Kev khomob hauv tsev neeg los daws qhov teebmeem kev ntxhov siab, kev pabcuam teebmeem, kev sib txuas lus, thiab kev kawm yuav zoo li kev kho mob ntxiv.
Nws tsis pom zoo tias kev siv tshuaj tiv thaiv rau tsev neeg yog ib qho kev pab cuam kho rau cov neeg uas muaj kev puas tsuaj.
Qhov chaw:
Corey, Gerald. (2012). Txoj kev xav thiab kev xyaum tawm tswv yim thiab kev kho hlwb, 9th ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., thiab Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan thiab Sadock tus Synopsis ntawm Psychiatry: Kev Txawj Ntse Txog Kev Txawj Psychology, 11th ed., Philadelphia: Wolters Kluwer.