Puas Xav Tuaj Siab Siab Xav Kom Koj Txoj Kev Thaj Yeeb Kev Nyuaj Siab?
Yog tias koj tab tom xav tias seb koj puas yog ib tus neeg zoo, nws muaj caij nyoog zoo rau koj, tsawg kawg yog ib qib. Thiab yog tias peb muaj kev ncaj ncees ntawm no, kuj tseem muaj lub sijhawm zoo rau koj muaj qee cov peev hauv qhov tseeb ntawm kev ua ib tug neeg zoo tshaj vim tias cov lus zoo "lo lus" zoo - uas tsis xav kom zoo tshaj es tsis txhob zoo ?
(Perfectionists, yog leej twg!)
Qhov teeb meem nrog perfectionism - thiab yog vim li cas koj yuav xav paub yog tias koj muaj tej yam kev ua kom tiav zoo thiab ua li cas - nws hais tias perfectionists yeej yuav ua rau tsawg dua thiab kev ntxhov siab ntau dua li cov neeg kawm tiav. Qhov ntawd txhais tau hais tias kev ua kom tiav yog ua kom yooj yim kom ua tau raws li lub hom phiaj ntawm kev ua tau zoo, los sis txawm tias yus ncav cuag tus kheej zoo. Perfectionists zoo li cov neeg kawm tau zoo, tab sis muaj qee yam tseem ceeb sib txawv, thiab cov kev txawv no tseem ceeb, vim cov neeg xav tau kev zoo siab yuav tsum muaj kev ntxhov siab ntxiv! Cov hauv qab no yog kaum kev qhia ntawm perfectionists, uas koj tuaj yeem pom ntawm koj tus kheej lossis cov neeg koj paub. Puas muaj ib yam ntawm cov suab no?
Tagnrho-lossis-Tsis xav pom dabtsi:
Perfectionists, zoo li cov neeg tau zoo, yuav tsum teeb tsa cov hom phiaj siab thiab ua haujlwm zoo rau lawv. Txawm li cas los xij, ib tus neeg siab siab tuaj yeem txaus siab rau kev ua haujlwm zoo thiab ua tiav tau zoo (los yog ib yam dab tsi ze), txawm tias lawv cov hom phiaj siab tsis tiav.
Perfectionists yuav lees txais tsis muaj dab tsi tsawg dua, zoo, zoo. 'Yuav luag tag nrho' yog pom li tsis ua haujlwm.
Mob nyav heev:
Perfectionists tseem ceeb dua ntawm lawv tus kheej thiab ntawm lwm tus tshaj li cov neeg kawm tiav siab. Thaum cov neeg tau txais txiaj ntsig zoo siab rau lawv txoj kev ua tiav thiab zoo li kev txhawb nqa ntawm lwm tus, cov neeg zoo tag nrho yuav pom cov kev ua txhaum me me thiab cov neeg ua tsis tiav hauv lawv txoj hauj lwm thiab hauv lawv tus kheej, thiab lwm tus neeg thiab lawv txoj hauj lwm.
Lawv xyum ntawm cov kev ua yuam kev thiab ntsib teebmeem ntxiv, thiab lawv raug txiavtxim siab thiab nyuaj rau lawv tuskheej thiab rau lwm tus thaum tsis ua haujlwm.
"Push" vs "Rub":
Cov tub ntxhais kawm tiav siab yuav raug rub tawm mus rau lawv lub hom phiaj los ntawm txoj kev xav kom ncav cuag lawv, thiab txaus siab rau cov kauj ruam uas ua tau raws li siab xav. Perfectionists, los ntawm kev sibtham, yuav tsum raug thawb mus rau lawv lub homphiaj los ntawm kev ntshai tsis ncav cuag lawv thiab pom txhua yam tsawg tshaj li ib lub homphiaj uas tau ua tiav raws li qhov tsis ua haujlwm.
Cov Qauv Tiag:
Hmoov tsis zoo, lub hom phiaj ntawm kev ua tau zoo tsis tas yuav tsim nyog. Thaum cov neeg ua tiav siab tuaj yeem npaj lawv lub hom phiaj siab, zoo siab txais kev lom zem ntawm kev mus kom dhau ib lub hom phiaj mus kom cuag ncua, cov neeg zoo siab feem ntau tsim lawv cov hom phiaj ntawm qhov tsis ncav cuag. Vim li no, cov neeg tau zoo tshaj plaws yuav tsis yog kev zoo siab tiam sis muaj kev vam meej dua kom zoo dua rau lawv cov hom phiaj.
Tsom xav txog cov ntsiab lus:
Cov neeg tau txais kev vam meej muaj peev xwm txaus siab rau txoj kev uas yuav ua kom lub hom phiaj ntau npaum li los sis ntau tshaj qhov tseeb ntawm lub hom phiaj nws tus kheej. Conversely, perfectionists pom lub hom phiaj thiab tsis muaj dab tsi ntxiv. Lawv muaj kev txhawj xeeb txog lub hom phiaj thiab tsis txhob cuam tshuam cov kev tsis txaus siab uas lawv tsis muaj peev xwm txaus siab rau txoj kev loj hlob thiab kev nyuaj siab.
Muaj kev nyuaj siab los ntawm Lub Hom Phiaj:
Perfectionists yog cov tsis txaus siab thiab yooj yim tshaj li cov neeg kawm tiav. Thaum cov neeg tau txais txiaj ntsig zoo tuaj yeem rov thim tau yooj yim los ntawm txoj kev xav tsis zoo, kev ua kom tiav zoo rau lawv tus kheej kom ntau ntxiv thiab ua rau hauv kev xav tsis zoo thaum lawv qhov kev cia siab siab tsis muaj kev sib haum xeeb. Qhov no ua rau ...
Ntshai Txhaum:
Perfectionists tseem muaj kev ntshai ntau tshaj li cov neeg kawm tiav siab. Vim tias lawv tso nyiaj ntau heev hauv kev tshwm sim thiab ua rau poob siab los ntawm txhua yam tsawg dua qhov zoo tag nrho, tsis ua hauj lwm yuav yog ib qho kev txaus ntshai heev. Thiab, txij li thaum txhua yam tsawg dua qhov ua kom zoo dua yog pom tias 'tsis ua hauj lwm', qhov no yuav ua rau ...
Txheej Txheem:
Nws zoo li qhov kev xav tau hais tias kev zoo siab yuav ua rau kev ua tiav , zoo li qhov kev zoo siab no yuav ua rau muaj kev tsim txiaj, tab sis perfectionism thiab kev txhim kho yuav rov qab mus ua tes. Qhov no yog vim hais tias, ntshai tsam tsis ua hauj lwm raws li lawv ua, perfectionists yuav qee zaus txhawj txog txog kev ua ib yam dab tsi imperfectized uas lawv ua immobilized thiab tsis ua dab tsi txhua! Qhov no ua rau ntau cov kev xav tsis ua hauj lwm, thiab lub voj voog vias yog li perpetuated.
Tus Cwj Pwm:
Vim tias qhov kev kawm tsis tshua muaj-zoo-tag nrho yog kev mob siab thiab txaus ntshai rau cov neeg xav tau kev zoo siab, lawv yuav coj cov kev thuam cov neeg tawm tsam, thaum cov neeg tau txais kev pom zoo tuaj yeem pom kev thuam raws li cov ntaub ntawv tseem ceeb los pab lawv lub neej yav tom ntej.
Tsawg Tus Yus Tus Kheej:
Cov kawm tau zoo yuav tsum muaj kev sib luag siab sib npaug; tsis li nrog perfectionists. Lawv zoo li lawv tus kheej heev thiab tsis zoo siab, thiab raug kev txom nyem ntawm kev txo tus kheej . Lawv tuaj yeem ua neeg tsis muaj mob los yog raug rho tawm vim lawv qhov xwm txheej tseem ceeb thiab quab yuam tau thawb lwm tus neeg thiab. Qhov no tuaj yeem coj qis dua tus kheej.
Yog tias koj pom qee qhov kev ua zoo no hauv koj tus kheej, tsis txhob poob siab. Kev pom zoo tias qhov kev hloov yuav tsum yog thawj kauj ruam tseem ceeb heev rau kev tsim kom muaj kev yooj yim dua thiab ua kom tau txais kev thaj yeeb nyab xeeb thiab kev vam meej tiag tiag los ntawm kev kov yeej kev zoo siab thiab muaj peev xwm hais tias 'yuav luag tag nrho' tseem yog ib txoj haujlwm zoo ua tiav! Xav tias koj nyob nraum tus perfectionist? Cov ntawv xeem no tuaj yeem qhia koj yog tias koj. Thiab yog tias muaj, nyeem cov lus no rau cov lus qhia tseem ceeb txog kev ua tiav cov kev coj ua zoo thiab muaj kev lom zem rau koj lub neej, koj txoj haujlwm, thiab koj tus kheej ntau dua!
Qhov chaw:
Wirtz PH, Elsenbruch S, Emini L, Rüdisüli K, Groessbauer S, Ehlert U. Perfectionism thiab cov lus teb rau cortisol rau kev nyuaj siab hauv kev xav ntawm cov txiv neej. Psychosomatic tshuaj , Lub Plaub Hlis Ntuj 2007.