Muaj ntau tus neeg muaj qhov zoo ntawm cov neeg xav tau zoo thiab zoo siab rau lawv, tiam sis kuj muaj qhov sib txawv ntawm cov neeg xav tau kev zoo siab thiab kev ua tau zoo thiab ua siab ntev rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab. Yog tias koj muaj qhov ntsej muag zoo, nws tseem ceeb heev kom paub cov tswv yim kom dhau los ntawm lawv thiab tsiv mus rau kev ua ib tus neeg tsis muaj peev xwm.
Perfectionism ua rau koj txoj kev kaj siab lug, kev lom zem ntawm lub neej, thiab kev saib tus kheej. Txawm tias nws yog tus txheej txheem uas yuav siv sij hawm me ntsis thiab kev xyaum, ua rau lub nra hnyav ntawm qhov kev ua tiav zoo yuav txo tau cov kev ntxhov siab uas koj xav tau txhua hnub.
Ib qho Tseem Ceeb ntawm Nres Perfectionists thiab Cov Tuaj Txhawb Kub Siab
Ua ntej koj delve ntxiv rau hauv cov tswv yim cia mus ntawm perfectionism, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco qab txog cov ntsiab lus ntawm kev ua kom tiav zoo thiab tsis yog; qhov no tuaj yeem pab koj kom muaj kev kub siab los hloov. Perfectionism txawv ntawm kev ua tau zoo nyob rau hauv ib txoj kev tseem ceeb: qhov uas koj xav nta. Yog tias koj mob siab rau qhov zoo, koj yuav muaj kev zoo siab txog koj cov kev vam meej thiab kawm ntawm koj cov kev ua yuam kev.
Perfectionism txawv ntawm qhov kev ua kom pom tseeb yog tsawg dua kev zam; Cov neeg txawj ntse yeej ua lawv tus kheej rau txhua yam uas tshwm los tsis muaj, thiab qhov no ua rau lawv txaus siab thiab kev txaus siab uas los ntawm txhua yam ntawm lawv ua tau zoo.
Ib qho teeb meem tseem ceeb tshaj plaws uas ntsej muag zoo siab yog qhov ntshai hais tias yog lawv tsis xav ua kom zoo dua, lawv yuav tsis tshua tau zoo thiab lawv cov hom phiaj yuav mus raws txoj kev. Cia siab rau koj no: perfectionists ua tau zoo dua cov neeg uas muaj kev noj qab nyob zoo, vim hais tias lawv tsom rau qhov kev ua zoo ntawm cov neeg tsis muaj zog thiab lawv tuaj yeem nqa ntawm kev rov txhim kho thiab lwm tus cwj pwm.
Cia mus ntawm perfectionist miv yuav pab tau koj mus zoo dua!
Nrog hais tias, ntawm no yog qee qhov tseem ceeb koj yuav tau ua kom muaj kev ruaj ntseg zoo.
Ua Tus Txheeb Xyuas Cov Nqi Siv Nyiaj
Ua tib zoo saib koj tus cwj pwm zoo. Koj yuav xav tias koj haj yam zoo vim yog lawv (tab sis raws li kev tshawb fawb, qhov no tej zaum tsis muaj tseeb), tab sis thaum nqi dab tsi? Perfectionism muaj ntau yam tsis zoo, thiab tej zaum koj yuav tau ntsib ob peb ntawm tamsim no. Ua ib daim ntawv teev tag nrho cov kev ua kom tiav zoo rau koj (thiab cov neeg nyob ib puag ncig koj), thiab koj yuav muaj kev kub siab los ua cov tendencies no.
Paub Txog Koj Cov Lus Taw Qhia
Koj yuav tsis paub tias kev ua txhua yam pauv tiav zoo licas. Yog tias koj paub txog koj cov qauv zoo, koj nyob hauv txoj haujlwm zoo dua los hloov lawv. Yog tias koj ua tau, nws yog lub tswv yim zoo kom koj sau koj cov kev xav tau zoo thaum lawv nkag mus rau hauv koj lub taub hau. Yog hais tias nws tsis zoo rau koj los xav txog kev xav thaum lawv tuaj, nws yog ib lub tswv yim zoo tshaj koj lub neej txhua hnub thiab nco ntsoov lub sij hawm thaum koj xav tias koj tau ua tsis tiav, los yog tsis tau ua tiav zoo, thiab sau koj xav li cas thaum lub sijhawm. Qhov no yuav pab kom koj paub txog kev xav zoo dua thaum lawv tuaj rau koj yav tom ntej.
(Koj tuaj yeem sau cia txog koj cov kev xav txog cov kev xav no, tab sis tsis txhob xav tias koj twb 'ua tsis tau' yog tias koj tsis muaj lub sijhawm los ua qhov no!)
Ua kom pom tseeb ntawm txoj haujlwm zoo
Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev ua kom tiav, koj muaj cuab kav tau txais txoj kev paub txog kev ua yuam kev hauv kev ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm lwm tus neeg thiab ntawm koj tus kheej. Koj yuav cia li cia li zoo rau nws, thiab pom tias nws tshaj txhua yam. Txawm hais tias qhov kev cwj pwm no yuav tsis yooj yim rau kev cia li nres, koj tuaj yeem muag qhov koj xav ua kom pom qhov phem los ntawm kev ua haujlwm kom paub txhua yam uas zoo rau koj txoj haujlwm thiab ua tiav ntawm lwm tus. Yog tias koj pom tej yam koj tsis nyiam txog koj tus kheej lossis koj txoj haujlwm, piv txwv, nrhiav tsib yam koj nyiam.
Qhov no yuav tshuav nyiaj li cas ntawm koj lub hom phiaj tseem ceeb thiab ua ib tus cwj pwm zoo tshiab.
Hloov Koj Tus Kheej
Cov neeg uas sib tw nrog perfectionism yuav muaj lub suab tseem ceeb heev hauv lawv lub taub hau qhia lawv ua haujlwm tsis zoo txaus, lawv tsis ua kom txaus, thiab lawv tsis zoo txaus. Yog hais tias koj yuav tsum kov yeej kev zoo siab, koj yuav tsum ua hauj lwm los hloov cov lus me me no! Cov lus tsis zoo yuav tuaj yeem ua rau tus cwj pwm tsis zoo thiab muaj kev sib tw rau koj tus kheej ; los ntawm kev hloov koj tus kheej , koj tuaj yeem mus ntev mus rau kev txaus siab rau lub neej ntau dua thiab txais kev txaus siab rau koj tus kheej thiab koj txoj haujlwm.
Coj Cov Kauj Ruam Me Nyuam
Perfectionists yuav teeb tsa cov hom phiaj ntawm kev tsis tsim nyog zoo uas tsis muaj kev cuam tshuam kev kawm. Cov hom phiaj no ua rau tsis muaj tseeb thiab ua rau muaj teeb meem los ntawm qhov ua kom tsis txaus siab thiab tawm hauv chav tsev me ntsis rau kev ua yuam kev. Xwb, koj tuaj yeem txo cov kev ntxhov siab ntau dua los ntawm kev hloov koj lub hom phiaj. Koj tsis tas yuav tsum tua cov txiaj ntsig ntawm qhov kawg, tab sis yog tias koj muab cov hom phiaj rau koj tus kheej thiab nqi zog rau koj tus kheej thaum koj ua tiav, koj yuav tau zam txim ntxiv nrog kev ua yuam kev. Piv txwv li, koj yuav nquag ua haujlwm rau kev ua haujlwm zoo dua yog koj ua haujlwm tsib zaug toj ib lub limtiam. Hmoov tsis, yog tias koj tsis siv los ua haujlwm tsis tu ncua, tej zaum koj yuav mob heev heev ntawm qhov kev hloov sai, thiab kab tias yuav muab. Tab sis teem caij lub hom phiaj rau kev siv ib zaug los yog ob zaug thawj lub lim tiam, thiab ntxiv ib qho kev ua hauj lwm ntxiv mus txog ntua thaum koj tau ua haujlwm txog koj lub hom phiaj, koj yuav muaj peev xwm ncav cuag koj lub hom phiaj thiab txaus siab ntau ntau yam 'ua tau zoo' hauv txoj kev.
Txaus siab rau txoj haujlwm
Tej zaum koj yuav raug siv los xyuas cov txiaj ntsig, thiab ntaus koj tus kheej yog tias koj qhov kev tshwm sim tsis zoo dua. Ib qho tseem ceeb rau kev rov qab los ntawm perfectionism yog xav pib xav txog ntau txoj kev taug mus rau lub hom phiaj, es tsis yog rau lub hom phiaj xwb. Cov lus pom yav dhau los (qhov chaw me nyuam cov kauj ruam) yuav pab koj tsim ntau txoj kev lom zem kom tawm ntawm koj txoj kev xav. Koj tuaj yeem zoo siab rau txoj kev mus cuag lub hom phiaj los ntawm kev koom tes nrog ib pawg neeg uas tseem tab tom sim ua tiav tib lub hom phiaj uas koj muaj tom qab los yog phau ntawv sau txog koj txoj kev xav thiab yam koj kawm thaum koj mus txog koj lub hom phiaj. Yog tias koj pom tias koj tsis ncav qhov ua tau zoo, koj tuaj yeem ua tib zoo saib thiab pom txhua yam uas koj tau txais thaum tabtom ua haujlwm rau lub homphiaj uas tsim nyog, kev sojntsuam thiab kev nco txiaj ntsig uas koj tau ua hauv txoj haujlwm.
Kawm Kawm Tes Thuam
Yog tias koj yuav pom kev thuam raws li kev tawm tsam, ua rau tus cwj pwm tawm tsam, tus cwj pwm hloov yuav pab tau. Kev tsim kho thev nyaj tuaj yeem muab koj cov tswv yim tseem ceeb rau kev txhim kho koj qhov kev ua tau zoo, ua rau koj cov kev ua yeeb yam tsis tshua muaj siab zoo rau hauv cov pob zeb zoo nkauj uas ua rau zoo tshaj plaws. Yog hais tias kev thuam koj tau txais yog taw tes lossis hnyav, nws zoo rau lwm tus (thiab koj tus kheej) qhov yuam kev yog txoj kev zoo rau kev kawm.