Dab Tsi Ua Rau Dej Caw Kev Kho Mob Ua Haujlwm?
Koj tuaj yeem paub yog tias qhov kev kho mob cawv lossis qhov chaw kho mob zoo li cas? Cov txheej txheem thiab cov khoom xyaw ntawm cov kev pab cuam uas tau txais cov txiaj ntsim zoo tshaj yog dab tsi?
Txhawb Kev Teeb Meem rau Kev Cawv Cawv, qhov kev tshawb fawb nyob hauv George Washington University Medical Center, tau tshawb xyuas cov ntaub ntawv tshawb fawb thiab nrog cov kws kho mob tham txog kev kho mob thiab kev kho kom rov qab kho kom paub tseeb 13 cov tshuaj yeeb dej cawv zoo.
Cov khoom xyaw uas siv Cawv Txuag Zoo
- Kev paub ntxov, nrog rau kev txheeb xyuas thiab cov kev pab cuam me ntsis (rau cov tsis muaj teeb meem drinkers ). Cov kev kho mob ntxov ua ntej yuav kho, pib qhov zoo dua rau kev vam meej.
- Kev ntsuam xyuas kev kawm thiab kev npaj kho tus kheej . Kev kho mob rau kev quav dej quav cawv thiab kev quav yeeb tshuaj tsis yog ib qhov kev loj-loj-tag nrho cov lus pom zoo. Tsis yog txhua tus neeg mob yuav tsum tau kho qhov "mob nyuab siab".
- Kev saib xyuas kev kho mob . Cov kev pab cuam kho mob yuav tsum tau ua tib zoo tswj txhua kauj ruam ntawm txoj kev, qee zaus nrog rau cov neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg, los ntawm kev ntsuam xyuas thawj zaug los ntawm kev rov qab soj ntsuam tom qab qhov kev pab cuam xaus tag.
- Kev cob qhia tus kheej tau txais kev pabcuam . Muaj ntau cov kev tiv thaiv, raws li ntau txoj kev xav txog kev kho mob, yuav ua rau txo kev haus cawv ntau nyob ntawm tus neeg mob tus poj niam, qhov uas nws muaj kev vam meej thiab kev hloov siab. Cov kev pabcuam zoo yuav muab ntau tshaj ib qho.
- Kev cog lus nrog cov neeg mob . Kuj hu ua kev tswj hwm lossis kev coj tus cwj pwm, kev cog lus nrog cov neeg mob kom coj tus cwj pwm zoo thiab ua rau txim rau tus cwj pwm phem yuav ua rau kev kho mob.
- Kev kawm kev txawj ntse . Lub hauv paus rau kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm , cov neeg muaj teeb meem cawv tuaj yeem qhia kom paub txog cov xwm txheej ntxhov siab, uas lawv haus tau teeb meem yav dhau los, thiab cov kev txawj los pab lawv daws cov teeb meem no.
- Cov tshuaj . Cov kev kho mob kho mob tsis tuaj yeem "kho" cov teeb meem haus, tab sis lawv tuaj yeem ua ke nrog lwm cov kev pabcuam thiab cov kev khomob los tsim kev khomob uas zoo tshaj.
- Kev pab tshwj xeeb rau kev kho mob, kev puas hlwb, kev ua haujlwm lossis tsev neeg teeb meem. Cov kev pabcuam khomob yuavtsum tau muaj kev tsom rau cov kev xav tau ntawm tus neeg mob los ntawm "teebmeem kev pabcuam."
- Mus txuas ntxiv . Feem ntau cov kws kho mob muaj tsawg kawg yog ib qho mob rov qab. Kev tiv thaiv tom qab, nrog rau kev koom tes hauv pawg pab txhawb, tau ob qho tib si tau pom los txhim kho cov txiaj ntsim kev pab mus sij hawm ntev.
- Muaj kev sib raug zoo nrog tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim . Kev tshawb nrhiav pom tias cov kws pab tswv yim thiab cov kws kho mob uas muaj kev sib tw nrog cov neeg mob los ntawm kev mob siab, tsis yog kev sib cav sib ceg, yog qhov muaj kev txhawb zog ntawm kev quav dej caw.
- Ntev ntev (rau haus cawv cawv ). Yuav ntev npaum li cas tus neeg mob nyob hauv cov kev kho mob tseem ceeb tshaj plaws hauv feem ntau yog tias tus neeg mob tau txais kev kho mob hauv tsev kho mob lossis chaw pw kho mob. Cov kev tshawb fawb qhia tias qhov kev kho mob uas ntev tshaj 90 hnub ua rau cov neeg tsis muaj zog tuaj.
- Koom hauv cov pabcuam txhawb . Project MATCH thiab lwm yam kev tshawb fawb hauv xyoo 1990 tau qhia meej meej tias kev koom tes pab pawg, xws li Alcoholics Anonymous , yuav yog ib qho tseem ceeb ntawm kev kho - ob qho tib si thaum muaj kev cuam tshuam thiab tom qab.
- Tus neeg mob siab zog . Tag nrho cov kev xav mus rau kev quav dej cawv rov qab yog nyob ntawm seb qhov kev ntshaw ntawm tus neeg tau txais thiab nyob twj ywm li cas. Cov kev pab cuam txoj kev kho zoo tuaj yeem txhawb txoj kev txhawb nqa nrog kev cuam tshuam thiab kev kho.
Source:
Txhav Daws Teeb Meem Rau Kev Haus Dej Cawv, George Washington University Medical Center. "Lub Yam khoom xyaw uas Cawv Siv Tau." Lub Rau Hli 2003.