Panic Disorder Yuav Ua Tau Tawm Yeem Ntau Tsaus Tseem Ceeb
Thaum tshawb nrhiav kev sib hlub, kev sib yuav tuaj yeem yog kev lomzem thiab kev nyiam ua. Ntawm qhov tod tes, kev sib deev kuj tuaj yeem ua dog dig kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Piv txwv, thaum nrhiav ib tug khub romantic, nws tsis yog qhov txawv ntawm kev txhawj xeeb txog kev txiav txim siab zoo, ua rau muaj kev ntshai ntawm kev tsis lees paub lossis txawm tias muaj kev ntxhov siab los tswj xyuas kev sib tham. Kev sib tw yuav ua tau ntau dua thaum koj tab tom nrog cov tsos mob ntawm kev ceeb ntshai.
Yuav ua li cas Panic Disorder yuav cuam tshuam koj kev phooj ywg nrog kev sib raug zoo
Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab yog ntsib teebmeem ntau yam uas yuav cuam tshuam nrog kev sib tham. Txoj sia nyob nrog kev ntxhov siab feem ntau ua rau tswj kev xav txog kev txhawj xeeb, txhawj xeeb thiab kev ntshai. Tej lub sij hawm, nws tuaj yeem nyuaj nkaum qhov kev siv ntawm cov cwj pwm no. Thaum sib tham, tej zaum koj yuav txaj muag txog kev xav li ntawd, xav tias koj lub hnub tuaj tos koj txoj kev ntxhov siab.
Muaj ntau tus neeg raug kev tsim txom los ua neeg tsis tuaj yeem tiv thaiv lawv cov kev tawm tsam thaum lawv tawm hnub. Cov kev tawm tsam no feem ntau ua ke nrog kev xav tsis zoo thiab lub cev tsis zoo, xws li plawv palpitations, trembling, ua tsis taus pa thiab kev ntshai. Thaum xav txog kev tiv thaiv cov tsos mob no, tus neeg uas muaj kev ntxhov siab yuav pom tias nws nyuaj rau kev so kom txaus thiab txaus siab rau hnub ntawd.
Qee tus neeg raug kev tsim txom yog txhawj xeeb txog kev sib tham, kom lawv tsis txhob sib koom ua ke thiab tsis lees paub lawv tus kheej txoj kev zoo siab ntawm kev nrhiav tau ib tug khub romantic.
Txawm hais tias ntshai thiab lwm cov kev ntxhov siab txog kev ntxhov siab yuav cuam tshuam nrog koj tus kheej kev ntseeg, nws yuav tsum tsis txhob tiv thaiv koj ntawm kev nrhiav kev hlub. Cov tswv yim hauv qab no qhia txog kev ua kom muaj peev xwm thiab tau txais kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab dhau los:
Qhib thiab Ncaj Ncees
Zoo rau koj qhia hnub koj paub tias koj xav txhawj xeeb txog txoj kev sib ntsib nrog lawv thiab ua lub siab ntev.
Tsuas yog qhib thiab ncaj ncees txog qhov koj xav tias yuav ua tiag tawm ntug tawm ntawm koj cov kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd xwb, tej zaum koj yuav pom tias koj lub hnub tuaj yeem txuam nrog thiab muaj kev xav txog kev poob siab txog kev sib tham.
Txawm tias nws tuaj yeem ua qhov zoo tshaj plaws los ntawm kev ua tsis ncaj thiab tsis muaj tseeb, muaj qee yam kev phem hauv kev saib xyuas thaum lub sijhawm thaum ntxov ntawm kev sib tham. Koj tuaj yeem qhib txog hnub koj paub txog tias koj muaj kev ntshai txog kev tuaj ntsib lawv, tab sis nws tsis tas yuav qhia txog koj tus mob. Kev qhia rau lwm tus txog koj qhov kev ntxhov siab yuav ua tau zoo nyob rau lub sijhawm, tab sis yuav tsum tau tseg rau koj cov kev sib raug zoo.
Hmoov tsis, ntau yam kev tsis sib haum xeeb thiab cov tswv yim hais txog kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem cuam tshuam tus neeg lub tswv yim txog qhov kev mob no. Yog tias hnub koj tawm mus lossis tawm ntawm koj qhov kev qhib siab, koj yuav tau poob txaj muag thiab poob siab. Nws yuav siv sij hawm los tsim kev ntseeg nrog tus neeg uas koj tab tom sib tham, yog li siv koj lub sij hawm los txiav txim siab thaum nws tsim nyog qhia rau lwm tus neeg paub txog koj tus mob .
Npaj txav thiab so
Kev xav txaj muag thiab txaj muag txog koj tus mob yuav ua rau koj xav txog koj hnub. Qhov no ua rau nws nyuaj rau kev sib tham, paub txog koj lub hnub, thiab qhia koj tus kheej tseeb.
Txhawm rau kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm cov tsos mob, npaj ua ntej seb koj yuav ua li cas nrog lawv.
Hom kev ua kom zoo yog ib txoj hauv kev zoo los tswj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thaum nyob twj ywm attentive rau koj lub hnub. Koj tuaj yeem ua qee yam qoj ib ce so ntawm koj lub hnub, xws li nqus pa lossis ua twj ywm yawg rov qab pom zoo . Tej zaum koj lub hnub yuav tsis paub meej tias koj nkag rau hauv cov kev ua si me ntsis, muab koj qhov chaw koj xav kom nyob xeeb, tswj, thiab so.
Yog tias koj txhawj xeeb tias koj cov kev tawm tsam yuav ua rau muaj kev cuam tshuam koj lub sijhawm, sim mus koom kom ntau npaum li koj tuaj yeem npaj rau hnub ntawd.
Piv txwv li, yog tias koj zoo li muaj kev ntxhov siab nyob hauv ib lub tsheb, qhia tias koj ua tiav koj lub hnub pauv kom koj tuaj yeem tsav koj tus kheej. Yog hais tias nyob hauv thaj chaw coob coob, koj muaj kev ntxhov siab, xav kom muaj hnub nyoog quieter, xws li noj hmo hauv tsev noj mov tsis tshua muaj neeg noj mov los yog picnic thiab taug kev hauv qhov chaw ua si.
Xav txog qhov zoo tshaj plaws
Panic sufferers feem ntau tawm tsam nrog kev xav tsis zoo, xav txog lawv cov kev xav tsis zoo thiab qhov teeb meem uas phem tshaj plaws. Piv txwv, tej zaum koj yuav txhawj tias koj yuav muaj cua daj cua dub puv nkaus thaum thawj hnub, ua rau koj lub hnub kom ntseeg tau tias koj yog "vwm" lossis tsis tsim nyog. Cov kev xav no ua tau kom siab tau koj qhov kev ntxhov siab thaum koj tseem nyob rau ib hnub.
Yog xav kov yeej koj cov kev xav tsis zoo , nws kuj yuav pab tau koj kom pom qhov zoo thiab qhov tshwm sim zoo. Siv lub tswv yim pab yus tus kheej uas hu ua kev ua kom pom, koj tuaj yeem ua tib zoo xav txog koj tus kheej kom zoo rau koj hnub. Nyob rau hauv cov hnub ua ntej txog hnub tom ntej, sim tshem tawm 5 mus rau 10 feeb txhua hnub los ua haujlwm rau kev pom.
Txhim kho qhov txheej txheem no, nrhiav thaj chaw zoo thiab nyob ntsiag to uas koj tuaj yeem kaw qhov muag thiab tsim koj tus kheej daydream. Pom koj tus kheej muaj kev lom zem thiab kev txhawb zog siab. Xav txog koj tus kheej ua qhov tsis tshua tseem ceeb thiab ntau zaus nrog rau hnub ntawd. Ua tib zoo saib txhua yam uas koj xav tau, xav txog koj lub cev, ua rau koj xav tau kev sib tham, thiab koj cov lus qhia meej tias koj yog leej twg.
Koj lub hnub yuav tsis mus raws nraim li koj xav, tab sis los ntawm kev pom tau , koj tuaj yeem qhib koj tus kheej mus txog rau ntawm kev tswj ntawm koj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab. Txoj kev no npaj koj kom muaj kev ntseeg siab dua txhua theem ntawm koj hnub tom ntej. Qhov ua kom pom tseeb kuj tseem ceeb rau koj lub siab xav txog koj tus kheej thiab koj lub sijhawm.
Tau txais kev pab tswj koj tus mob
Yog tias koj pom tias tsis muaj dab tsi koj sim zoo li txo koj qhov kev ntxhov siab vim, sim nrhiav kev pab ntxiv thiab kev txhawb nqa. Los ntawm kev kho tus mob hlwb , koj tuaj yeem kawm txog kev hloov koj cov kev xav tsis zoo thiab koj tus kheej txoj kev ntseeg thaum hloov mus rau kev coj tus cwj pwm zoo. Ib tus neeg muaj txuj ci tsim nyog yuav pab koj paub txog dab tsi pab rau koj qhov kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab thiab tsim cov hau kev los daws cov teeb meem no.
Ib qho ntawm kev kho tus neeg, koj tuaj yeem xav txog kev mus koom nrog pab pawg kho mob , pawg txhawb zog, los yog cov rooj sib tham hauv online. Los ntawm cov hom kev pabcuam, koj tuaj yeem ntsib nrog lwm tus uas tuaj yeem cuam tshuam txog koj cov teeb meem ntawm kev muaj kev txhawj xeeb. Kev txhawb nqa pabcuam yog ib lub sijhawm zoo los tsim cov kev pabcuam kev sib tham thaum tswj kev xav txog kev kho siab thiab kev cais. Nrhiav kev txhawb thiab kev to taub cov tib neeg uas muaj kev sib tham nrog cov teeb meem zoo xws li tuaj yeem pab koj daws kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab thiab kev thim tsis tau.
Rov Qab Tawm Tseg Muaj
Nco ntsoov tias feem coob ntawm cov neeg xav tias muaj kev txhawj txog me ntsis txog kev sib tham. Nws muaj peev xwm ua tau yog kev tsis txaus siab yog hais tias koj raug tso tseg rau cov hnub tom ntej los yog tsis hnov lwm tus neeg rov qab. Yog tias koj ntseeg tias koj tus ntxhiab siab thiab ntxhov siab vim qhov cuam tshuam nrog koj lub hnub, sim ua tib zoo kawm los ntawm qhov kev paub thiab nco ntsoov koj tus kheej tias nws yuav tsum ua siab loj los ua koj tus kheej tawm ntawm qhov ntawd. Los ntawm kev kawm txuas ntxiv, kev paub, thiab kev tsis txaus siab rau koj cov hnub yav tom ntej yuav mus tsis tau.