Cov Cim Qhia, Qhov Tshwm Sim thiab Cov Kev Phom Sij rau Kev Ua Lag Luam Perfectionism
Nyiaj so koobtsheej kev ua koob tsheej yog ib qho tseem ceeb ntawm kev ua rau kev nyuab siab . Nws to taub hais tias peb xav kom txhua yam los ua neeg zoo rau peb tus kheej thiab rau peb tus kheej. Lawv (thiab peb) yuav tsum tau txais qhov zoo dua, txoj cai? Peb muaj qhov zoo tshaj plaws ntawm kev xaib. Tab sis txawm hais tias nws yog vim tus qauv ntawm nyiaj so koobtsheej bliss muag rau peb los ntawm ntau yam lag luam cov phiajcim, rau qhov exaggerated puas ntawm hnub ci kev zoo siab uas peb nyob nraum sim kom phim (los yog outdo) ntawm peb tus kheej cov menyuam yaus, lossis peb tsuas yog peb lub neej hauv kev ua tiav dhau mus thiab siv rau cov hnub so, hnub so perfectionism yog ib yam nkaus thiab.
Cov cim qhia ntawm Nyiaj so koobtsheej Holiday
Perfectionists feem ntau xav hais tias lawv tsuas yog high achievers, tab sis muaj qee yam tseem ceeb txawv. (Nyeem ntau ntxiv txog cov kev zoo ntawm cov neeg zoo tag nrho .) Nrog kev zoo siab hnub so, qhov sib txawv ntawm kev nrhiav kom muaj kev zoo siab thiab kev txaus siab.
Nyiaj so koobtsheej ua tau zoo tuaj yeem txhais tau tias yog kev ua haujlwm nrog cov hnub caiv kev ua ub ua no uas yuav tsim kev cim ntev. Yog li tau hnub ci perfectionism. Tab sis nrog cov hnub caiv siab ua tiav, yog tias txhua yam tsis tau tiav, nws zoo-yog qhov tseem ceeb rau tag nrho cov kev lom zem uas tau ua. Tsis yog li ntawd nrog kev zoo siab rau hnub caiv perfectionist-rau hnub caiv perfectionist, yog tias txhua yam tsis tau ua tiav (thiab ua tiav txig) nws yog kev ntxhov siab, kev txhawj xeeb. Tsis tas li ntawd, hnub caiv siab-zoo siab yuav txiav cov ces kaum ntawm no thiab nyob rau hauv thiaj li yuav ua txhua yam tiav. (Yog hais tias qhov no ua tau zoo, saib cov caij ntuj so no rau cov tswv yim tshwj xeeb.) Hnub so kev zoo nkauj, tab sis, yuav tsum yog tag nrho tawm ntawm txhua qhov chaw ua si.
Nyiaj so koobtsheej kev zoo siab yuav muaj kev xav tau thiab tsis txaus siab.
Piv txwv ntawm Nyiaj so koobtsheej Holiday
Tej zaum koj yuav tau soj ntsuam nrog hnub so zoo siab yog tias:
- Txhua lub txiaj ntsim yuav tsum yog kev xuas tes ua-thiab koj tsis muaj kev txaus siab rau txoj kev!
- Daim npav nyiaj so yog ob nplooj, ib qho-spaced, thiab suav txhua txhua yam ntawm koj lub xyoo-nrog rau ib daim ntawv sau tseg rau txhua tus neeg ntawm koj daim ntawv teev npe 100. (Ceebtoom: Yog tias koj txaus siab ua qhov no, zoo heev; yog nws pom tau kev ntxhov siab lossis koj ntaus koj tus kheej rau qhov tsis ua raws li ua li no, qhov no yog qhov ua rau kev ua kom tiav zoo dua.)
- Koj siv sijhawm ib hnub rau pluas mov, thiab tsis txaus siab rau nws vim koj txhawj tias koj cov zaub mov txawv tsis tsim kom txaus.
- Koj nyob nraum ua ub ua no rau cov dej num loj vim tias koj xav ua ib txoj hauj lwm zoo, tab sis tsis muaj sij hawm los muab kev ua ub no rau koj xav tias nws tsim nyog. Qhov kev ua si mus undone, thiab koj yeej koj tus kheej mus dhau nws.
- Cov miv nyuas nyam nyam hab nyam rua thaum lub Kaum Ob Hlis vim nwg yog ntau dhau xwb!
- Koj tabtom ua ntau yam, ntau yam kom zoo siab rau cov hnub so, thiab tsis txaus siab vim lawv feem ntau vim koj xav tias koj cov dag zog tsis txaus.
Qhov Tshwm sim ntawm Nyiaj so koobtsheej Holiday
Lub ntsiab qhov tsim nyog rau hnub ci zoo nkauj yog hnub nyom siab. Qhov kev nyuaj siab no tau hnov los ntawm koj thiab txhua tus neeg nyob ib ncig ntawm koj. Zoo siab rau lub caij so uas yog lub caij sib koom ua ke thiab ua kev zoo siab, kev ua koob tsheej zoo rau tib neeg ua rau neeg xav tias tsis zoo, ntxhov siab, thiab tsis zoo siab. Thiab cov kev xav no yog cov neeg nyob ib ncig ntawm lawv. Yeej, hnub caiv perfectionism robs cov neeg ntawm kev kaj siab thiab kev txaus siab uas lawv nyob nraum nrhiav kom ua tiav hauv thawj qhov chaw. Tab sis nws tsis tas yuav ua li ntawd.
Kev daws teeb meem rau Kev Ua Lag Luam Perfectionism
Lub caij so koobtsheej zoo yuav raug kov yeej, thiab koj yuav tau txais kev pab daws thaum koj simplig koj lub caij so thiab ua rau koj cov kev cai - thiab koj cov kev txiavtxim ntawm koj tus kheej.
Ntawm no yog yuav ua li cas.
Paub Txog Kev Txais Kev Ua Lag Luam Perfectionism
Tam sim no koj paub cov cim ntawm cov hnub so kom zoo, xyuas koj cov kev xav thiab kev coj tus cwj pwm me ntsis ntxiv thiab ceeb toom txawm tias koj tsis yog ib qho kev zoo siab rau hnub so. Xwb paub yog ib qho tseem ceeb pab. Ib txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog tias koj xav tias koj yuav tsum ua ib yam dab tsi rau ib tus qauv (siab) lossis koj yuav tu siab tib neeg, nws yuav muaj kev zoo siab rau hnub so. Yog hais tias koj ua nws vim hais tias koj yeej txaus siab rau nws (thiab koj tsis dhau stressed yog nws tsis tig tawm zoo kawg nkaus), nws yog tej zaum tsis.
Rov Xyuas Koj Cov Kev Ntsuam Xyuas
Xyaum ua kom me ntsis zoo dua yog tias koj xav qhia rau koj tus kheej thaum koj coj tus cwj pwm zoo ntawm kev coj zoo, thiab twv cov tswv yim.
Koj puas ntshai hais tias cov hnub caiv yuav tsis lom zem rau koj tsev neeg yog tias koj tsis ua txhua yam zoo meej hauv ib txoj kev los sis lwm tus? Xav seb qhov koj xav li cas (txaus ntshai los yog zoo siab) yuav ua rau lawv zoo siab.
Xyaum Ua Zoo
Txhaum kom koj tus kheej ua tej yam tsis zoo. Nqis shortcuts, ua tej feem ntau-zoo. Pom nws zoo li cas, thiab xyaum kev txhim kho me me ntxiv. Qhov no yuav ua rau koj xav tias muaj kev tswj hwm koj qhov teeb meem tsis tas yuav ua rau nws zoo tag nrho, thiab yuav pab tau koj qiv ib txhia ntawm koj qhov kev txhawj xeeb ntawm kev zoo siab. Thiab nco ntsoov tias, "Charlie Brown" Christmas tsob ntoo - tsob ntoo zoo tsis zoo uas tseem tau kho nrog tu - yog ib qho ntawm cov ntoo tshwj xeeb tshaj plaws rau cov menyuam yaus uas nyiam nws.
Nrhiav Kev Txhawb Yog tias Koj Xav Tau
Yog tias koj pom koj tus kheej muaj kev nyuab siab lossis ntxhov siab vim hnub caiv perfectionism, koj yuav xav nrog ib tug phooj ywg zoo txog nws. Yog tias koj tab tom muaj kev nyuab siab thiab ntxhov siab vim tias koj tsis muaj kev sib raug zoo, koj yuav xav nrog tus kws tshaj lij - muaj ntau yam yuav pab tau.
Kev poob qab-nyiaj so koobtsheej perfectionism yuav ua rau kev xyiv fab ntawm lub caij rau koj thiab koj cov neeg koj hlub. Koj tuaj yeem dawb rau koj tus kheej los ntawm txoj kev ntxhov siab los ntawm nws, thiab txaus siab rau cov hnub caiv.