Thaum peb muaj kev ntxhov siab hauv lub neej, peb muaj peev xwm nqa tau lub cev thiab kev nruj nruj, thiab cov teeb meem no yuav pub tau noj ntawm ib leeg. Xav tias lub cev qis dua tuaj yeem ua rau koj lub siab ntsws siab thiab kev siab ntsws xav thiab lwm txoj kev. Tshaj tawm, relaxing koj lub cev lub cev yuav pab txo kev ntxhov siab, thiab relaxing koj lub siab yuav pab tau koj rau lub cev so thiab tso nro hauv koj lub cev.
Thaum twg koj qhov kev ntxhov siab tsis ntxiv lawm, nws yuav yooj yim dua mus rau txoj kev cov nyom hauv txoj kev ncaj ncees, kev thaj yeeb nyab xeeb. Kev kawm rau cov tswv yim uas tsim kom muaj ob hom kev so so yog txoj kev zoo rau txoj kev nyuab siab.
Yog tias koj muaj kev nyuab siab thiab xav ua kom zoo li cas, ntawm no yog qee cov kauj ruam yooj yim rau kev tso tawm nro hauv koj lub cev thiab lub hlwb.
Paub Tias Koj Yuav Tsum Tau So
Ntau tus neeg tsuas sim ua haujlwm los ntawm kev ntxhov siab los ntawm kev tsis quav ntsej nws thiab vam tias cov kev ntxhov siab kis tau sai, txawm tias thaum muaj kev ntxhov siab . Vim li no, nws tsis yooj yim dua rau raug ntes tawm thaum muaj kev nyuab siab thaum koj mus txog ntawm qhov muaj kev ntxhov siab los yog yuav tsum nyuab siab rau qhov hais tias nws noj ib tug xov tooj tsis paub tias koj yuav tsum ua hauj lwm rau kev tswj qee qhov kev ntxhov siab hauv koj lub neej thiab koj lub hlwb. Nws tseem ceeb heev kom paub thaum twg koj muaj kev nyuab siab heev thiab yuav tsum tau so. Nqa qhov kev ntsuam xyuas no kom paub txog koj cov kev mob nyuab siab thiab koj yuav ua li cas rau lawv.
So kom zoo
Lub cev ua rau koj lub cev yuav ua rau muaj kev ntxhov siab vim tias nws cuam tshuam thiab hloov koj cov lus teb rau kev ntxhov siab thiab ua kom muaj qhov tsis zoo rov qab los ntawm qhov uas koj lub siab xav txog kev ntxhov siab los ntawm kev qhia lub cev kev ntxhov siab. Qhov nro hauv koj lub cev uas tuaj yeem ua los ntawm qhov lus teb no ua rau koj muaj kev ntxhov siab.
Muaj ntau ntau cov tswv yim los daws qhov nro hauv koj lub cev. Nov yog qee cov tswv yim zoo rau lub cev so kom txaus:
So kom txaus thiab Txheeb Ze
Koj kev paub txog kev ntxhov siab nrog koj kev xav thiab kev xav. Tej zaum koj yuav xav hais tias koj tsis tuaj yeem kov cov kev ntxhov siab uas koj tab tom muaj kev xav (xav), thiab muaj kev ntshai (kev xav) raws li qhov tshwm sim, uas tuaj yeem nqa tau nrog thiab haj yam cuam tshuam koj qhov kev ntxhov siab. Feem ntau, reexamining koj kev xav yuav pab tau koj kom siab ntsws xav. Cov hauv qab no tuaj yeem pab koj kom nkag siab koj cov kev xav thiab hloov cov voj voog no thaum koj kawm tau tias yuav ua li cas yuav daws koj li kev ntxhov siab:
- Hloov koj tus kheej tsis zoo siab rau qhov zoo
- Kawm seb yuav ua li cas rov kho koj txoj kev xav kom txoj kev uas koj pom tau tias muaj kev ntxhov siab hauv koj lub neej zoo tshaj thiab tsis tshua muaj kev ntxhov siab
- Ua tib zoo saib seb koj lub peev xwm ua kev puas siab puas ntsws , xws li kev ua txhua yam los yog tsis muaj dab tsi xav, kev ua lag luam, ua kom tiav cov lus xaus, tig ntsej muag, sau ntawv, thiab "yuav tsum" cov lus, thiab seb yuav kho lawv li cas
- Ua hauj lwm los tsim kev zoo siab dua
Pab koj tus kheej nyob twj ywm
Thaum twg koj pom tias yuav ua li cas yuav so, koj yuav tsum tau muaj kev ntxhov siab zuag qhia tag nrho.
Cov kauj ruam tom ntej yog kawm txog kev ua kom lub xeev muaj kev so thiab kev kawm rov qab mus sai sai tom qab koj nrog kev nyuaj siab yav tom ntej. Ntxiv cov ntsiab lus tseem ceeb hauv koj txoj kev ua neej yuav pab tau koj kom tau txais kev pab ntau dua rau kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab uas koj ntsib, thiab ua rau cov kev ntxhov siab tsis zoo. Cov hauv qab no tuaj yeem pab koj tsim txoj kev ua neej uas yuav pab kom koj khwv tau thiab tswj tau txoj kev ntxhov siab hauv lub neej:
- Ua kom muaj kev ua neej kom muaj kev nyuab siab , xws li kev kawm ua tsis taus pa, ua haujlwm tsis tu ncua, xav txog, sau ntawv, thiab sib cog phooj ywg
- Kawm seb yuav ua li cas thiaj li muaj kev siab ntsws zoo