Breathwalk yog qhov kev tshawb fawb ntawm kev sib txuas ntawm cov qauv ntawm kev ua pa ua ke nrog koj cov kauj ruam taug kev thiab kho kom zoo nrog cov kos duab ntawm cov lus qhia, kev xav paub. Cov Kev Ua Ntaus Ntaus Ntaus tshwj xeeb ua rau muaj kev cuam tshuam los kho lub cev, lub siab, thiab tus ntsuj plig.
Cov teebmeem muaj xws li:
- Muaj zog ntau zog
- Txoj kev xav tswj hwm
- Refined hlwb clarity
- Kev xav ntawm kev sib raug zoo
Gurucharan Singh Khalsa tau piav qhia txog qhov kev cob qhia hauv Breathwalk hauv Portland, Oregon. "Qhov teeb meem tsis txuas rau lub hlwb thiab lub cev - lawv txuas." Qhov teeb meem yog siv lub cev los ntawm txoj kev paub meej.
Nqus tau ua pa nqus ntawm kev ua pa ntawm kev siv dag zog yog los ntawm yoga, ntxiv cov kev ua thiab taug kev kev lom zem los ua qhov kev xav tau. Cov teebmeem no muaj kev txhawb los ntawm kev tshawb fawb uas pom cov tswv yim yeej ua rau cov kev xav tau - ntau dua li thaum tabtom taug kev ncaj.
Khalsa yog qhia kev ua pa ntawm ntau yam.
- Phau ntawv "Breathwalk", muaj nyob ntawm cov ntawv muag khoom lossis los ntawm kev siv online.
- Cov Kev Kawm Txog Kev Nyab Xeeb: Muaj kev cob qhia qhia nyob thoob plaws Tebchaws Meskas. Cov xib hwb mam li teem caij rau lawv cov chav kawm thiab cov pawg.
Cov txiaj ntsim ntawm Breathwalking yog ib txoj kev zoo meej rau hnub no lub siab-kev nyuab siab / tsis tshua muaj neeg ua hauj lwm, koom ua ke lub paj hlwb thiab lub cev.
Mus rau ntawm Breathwalk
Txhua Breathwalk muaj tsib kauj ruam.
Sawv daws
Cov kev ua si awaken yog coordinated rau cov nyhuv yam. Peb mus rau tsib yam kev ua tiav yog ua tiav rau 1-3 feeb txhua. Cov no yog cov caj npab yooj yooj yim, qhov tob hauv, thiab ua tsis taus pa. Cov qauv ua pa yog suav nrog kev ua pa, qhov ceev "Ua pa ntawm Hluav Taws," thiab ua pa nyuaj.
Dlhos
Tam sim no tus taug kev pib. Cov neeg taug kev tawm mus rau ob peb feeb los tsim kom muaj lub siab, xis nyob. Lawv saib xyuas lub cev kom zoo thiab sib law lias. Khalsa pom zoo kom cov neeg taug kev saib ntawm Kev Piav Qhia Txog Kev Piav Zoo Siab rau kev taug kev zoo. Cov neeg taug kev ua tus kuaj ntawm lawv lub cev, muaj kev sib txuas ntawm ko taw mus rau ceg kom nyo thiab nce.
Txhawb nqa
Cov neeg lom zem nyiam Vitalizing
Ib qho kev siv ua pa nyuaj yog siv los ua kom tau qhov kev nyuab siab, ua kom muaj zog, tswj kev xav, kev xav hauv hlwb los yog kev sib txuas. Cov tswv yim muaj feem xyuam ua pa nyuaj thiab kev siv cov suab paj nruag primal, uas tsis tau hnov los yog muag muag. Thaum kawm chav kawm, kuv tuaj yeem ua kom txaus siab rau kev siv kev ua pa ntawm lub cev ua ke nrog rau txoj kev taug kev. Txhua kauj ruam yog nyob rau hauv lub plhaw rau kev ua pa. Feem ntau ntawm txoj kev ua pa yog ua los ntawm lub qhov ntswg es tsis yog lub qhov ncauj. Cov kev ua pa ntawm kev ua pa, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog xav los yog ntxhi lub suab qub, tshem lub siab ntawm qhov kev npau taws rau tus kheej thiab cia koj xav tias koj lub suab khiav nrawm.
Lub plhaw ntsim siab ua rau lub sijhawm ua 3-5 feeb, ces ib txwm ua pa thiab taug kev khiav yog 3 feeb. Qhov no rov qab 3 zaug lossis ntau dua hauv kev taug kev.
Sib npaug
Xaus kev taug kev los ntawm kev txo txoj kev khiav ceev thiab tso cai rau kev nthuav dav. Tom qab ntawd tas nrog ib lub zoo nrawm xws li Triple Balance Stretch piav nyob rau hauv phau ntawv.
Integrate
Qhov no yog qhov "innerwalk" ce kom txuas tau lub siab, lub cev, thiab ib puag ncig. Cov kev ua ntau yam muaj xws li "Ua si thiab Replay," "Ua Kom Koj Cov Txheej Txheem," thiab "Expanding Bubble."
Leej Twg Yuav Tau Ua Li Cas?
Kuv lees tias kuv yog ib hom kev tshawb fawb nrog kev sib cav sib ceg. Txawm li cas los xij, kuv tau txaus siab rau kuv hnub kawm txog Breathwalk thiab kuv tau siv ntau cov tswv yim los ntawm kuv txoj haujlwm. Ua ntej, paub txog kev ua pa kom zoo pab kuv ntau me ntsis thaum kuv tab tom taug kev ceev lossis nce toj.
Qhov ob, mus rau ntawm Breathwalk tiav yog qhov kev xyaum taug kev rau kuv cov hnub "yoojyim" uas kuv hloov nrog cov hnub ua si. Lawv kuj tuaj yeem ua tau zoo rau cov caij noj su lossis cov calmers thaum ua hauj lwm - nyob ntawm seb koj xav tau dab tsi thiab qhov twg koj xaiv.
Kev Nyab Xeeb Tej zaum yuav ua rau solo, nrog ib tug phooj ywg lossis ib pab pawg. Nws yog kev ywj pheej rau cov pawg neeg taug kev los siv los siv rau koj tus kheej.
- Taug kev rau koj lub siab thiab tus Ntsuj Plig: Kev taug kev tuaj yeem ua kom zoo li cas, txo kev ntxhov siab, thiab coj koj los nyob ze koj sab ntsuj plig thiab ze rau lwm tus.
- Coj MindWalk: Phau ntawv tshuaj ntsuam nrog cov piv txwv ntawm txoj kev los mus kev ua koj cov kev tawm dag zog mus rau lub hlwb thiab sab ntsuj plig.
- Spirited Walker: Kev xam phaj nrog Carolyn Scott Kortge siv kev taug kev rau sab ntsuj plig.
- Taug kev rau Labyrinth: Siv lub pagan / ntseeg kev lig kev cai ntawm kev mus taug kev tus labyrinth thaum nws ua pa thiab xav txog.