Tus Txheej Txheem Qhia Txog Neurolinguistic Programming rau SAD
Neurolinguistic lub cajmeem (NLP) tau tsim nyob rau xyoo 1970s hauv University of California, Santa Cruz, John John Johnson, yog ib tug xibfwb qhia ntawv (Professor ntawm linguistics) thiab Richard Bandler (Mathematician).
Los ntawm lawv txoj kev tshawb fawb, Cov Nruab Nrab thiab Bandler nrhiav kom to taub dab tsi ua rau cov kws kho mob zoo dua lwm tus. Ib txheej ntawm cov txheej txheem thiab cov tswv yim siv los tsim kev hloov thaum lub caij kho tau tsim.
NLP siv ntau qhov chaw, suav nrog kev kho mob hlwb, tshuaj, thiab kev loj hlob ntawm tus kheej. NLP feem ntau yog siv ua lwm hom tshuaj.
Nws tseem yuav tsum tau koom nrog ib qho kev qhia mus rau lub cev thiab tsis tau raug cai rau kev kho mob ntawm kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD). Txawm li cas los xij, nws kuj yuav muaj txiaj ntsim zoo li "kev pabcuam ntxiv" rau kev kho mob.
NLP tsis yog nws tus kheej ib hom kev kho mob hlwb; nws yog ib qho cuab yeej siv los coj kev tshuaj kho.
Qee cov qauv hauv NLP muaj xws li hauv qab no:
- Tag nrho cov cwj pwm yog coj kom haum, qab hau hais tias muaj txiaj ntsim zoo rau txhua yam uas koj ua
- Koj muaj cov kev pabcuam los ua kom tiav koj lub homphiaj; nws yog txoj hauj lwm ntawm koj tus kws kho mob kom pab koj
- Koj xav li cas txog qhov tseem ceeb tshaj qhov uas tshwm sim rau koj
Feem ntau, ib tug kws kho mob NLP yuav ua raws li cov kauj ruam nram no nrog koj:
- Tsim kom muaj kev sib txuas lus nrog koj los ntawm qhov qhia koj tus cwj pwm hais lus thiab tsis yog lus
- Sau cov lus qhia txog koj qhov teeb meem thiab qhov koj xav kom ua tiav
- Xav txog tej yam tsis zoo ntawm kev ua tiav cov hom phiaj ntawm koj tus kheej lub neej
- Ua kom paub tseeb tias cov qauv kev coj cwj pwm tshiab muaj kev nkag mus rau hauv koj lub neej txhua hnub
NLP Cov Tswvyim
Txawm hais tias NLP tsis yog ib hom kev kho mob hlwb, nws muaj ntau hom kev siv los ntawm NLP cov kws kho mob. Qee qhov qauv ntawm cov tswv yim muaj kev cuam tshuam, kev txav, kev sib cais, kev hloov kev ntseeg thiab kev sib tw yav dhau los.
Hauv qab no yog cov lus qhia luv luv ntawm txhua cov tswv yim no.
- Anchoring : Kev kawm paub yuav ua li cas thiaj txawv rau qhov xwm txheej zoo li qub (zoo li cov kev kho kom haum ).
- Reframing : Cim tau cov cwj pwm coj ua tau hloov uas yuav hloov tau tus cwj pwm coj tsis zoo thaum tseem ua tiav tib lub hom phiaj.
- Dissociation : Disconnecting los ntawm kev mob siab los ntawm koj tus kheej dhau los.
- Kev Ntseeg Kev Hloov : Hloov kev ntseeg uas tuav koj rov qab los ntawm txoj kev vam meej.
- Yav Tom Ntej Pacing : Sib koom nrog cov hom phiaj rau hauv koj lub neej kom koj ua mus cuag kev kho mob tom qab.
NLP thiab Kev Puas Siab Puas Ntsws
Cov tswv yim no yuav siv li cas yog tias koj raug kev txom nyem nrog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (SAD) ? Yog hais tias hloov kev ntseeg, tus kws kho mob yuav nug koj los piv koj cov kev ntseeg txog ob yam hauv koj lub neej.
Ib cheeb tsam yuav yog ib yam uas koj muaj teeb meem nrog (piv txwv, kev sib raug zoo) thiab lwm qhov uas koj tau muaj kev vam meej (tej zaum kev kawm lossis nyiaj txiag).
Ib yam li feem ntau ntawm NLP cov tswv yim, tus txheej txheem yuav muaj kev pom kev; koj xav kom koj xav txog kev ntseeg uas tuav koj rov qab mus rau qhov chaw kom txog thaum lawv tsis tseem ceeb.
Kev tshawb nrhiav ntawm NLP
NLP txoj kev xav thiab kev xyaum tsis tau txais kev txhawb, yog li kev tshawb fawb ntawm qhov kev qhia no tseem raug ua.
Txog rau hnub tim, nws yog siv hauv kev cob qhia / pab tus kheej rau lub ntiaj teb.
Txawm hais tias NLP tej zaum yuav qee yam nqi yog ib qho ntawm txoj kev npaj kho mob rau SAD, kev kho kom zoo thiab txhawb kev kho xws li kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) thiab cov tshuaj yog qhov uas koj xaiv tshaj plaws.
Qhov chaw:
Karunaratne, M. Neuro-linguistic programming thiab daim ntawv thov kev kho mob phobias. Ntxiv kev kho mob hauv kev kuaj mob. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Kev ntxhov siab vim thiab kev cob qhia hauv neurolinguistic lub cajmeem. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Neurolinguistic lub cajmeem: Ib txoj haujlwm tshiab kom hloov . Canadian Family Physician. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, li al. Neurolinguistic programming: kev ntsuam xyuas txog cov teebmeem ntawm kev nojqab haushuv. Br Juaj. 2012; 62 (604): e757-64.