Yuav Ua Li Cas Rau Lub Ntsej Muag?
Cov neeg uas txaj muag nyob nrog nrog ntau cov kev mob tshwm sim xws li cov neeg muaj kev puas siab ntsws (SAD) , tab sis mus rau qib qis dua. Cov neeg feem coob uas paub txaj muag kawm kom hloov tau lawv qhov chaw nyob thiab ua haujlwm hauv lub ntiaj teb uas tau hla los ntawm ntau hom kev lag luam thiab lwm yam .
Tib lub sij hawm, nws tuaj yeem yooj yim mus rau koj tus kheej yog tias koj paub txaj muag; nws yuav zoo li txhua tus neeg lwm tus ua haujlwm zoo dua li koj.
Lub sijhawm zoo li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog qee qhov txiaj ntsig los yog qhov zoo ntawm kev txaj muag.
Cov no yuav tsis yog tej yam uas tau tshwm sim sai sai, tab sis lawv muaj tseeb ntawm ntau tus neeg txaj muag. Daim ntawv no muaj 10 yam zoo txog kev paub txaj muag kuj tseem yuav pab tau yog tias koj kov yeej SAD thiab tseem muaj kev sib txeeb nrog kev xav.
1. Koj lub siab dawb paug yog Txaus Nyiam
Muaj ntau tus neeg paub txaj muag; koj yog zaum kawg uas yuav tshaj tawm koj cov kev ua tiav lossis cia lub ntiaj teb paub tias dab tsi yog qhov tseem ceeb txog koj. Tej zaum koj yuav thim los ntawm kev yoojyim lossis sau koj cov cim zoo. Txawm hais tias muaj ntau lub cev tsis muaj peev xwm noj tau ntawm kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv yog qhov zoo los ntawm ntau tus neeg.
2. Koj Xav Ua Ntej Koj Ua Tau
Yog tias koj txaj muag los yog kev txhawj xeeb koj yuav pom zoo ua ntej koj tawm. Txoj kev zoo no yuav pab tau thaum nws los txog ntau yam kev txiav txim siab hauv lub neej. Ua tib zoo xav thiab npaj ua ntej ua yeeb yam tseem ceeb rau ntau lub neej hawv nrog
- npaj rau kev npaj txhij txog
- tsis txhob muaj kev phom sij
- teeb tsa lub hom phiaj ntev
Txhawb txoj kev xav no, ib txoj kev kawm 2011 piv rau kev coj tus cwj pwm ntawm tib neeg cov me nyuam thiab hais tias ntawm apes tau qhia tias tib neeg cov me nyuam tau tshwm sim ntau tus cwj pwm nyob rau hauv txoj kev nrog shyness tshaj puas tau apes (lawv tsis tshua muaj txoj kev ua ib yam tshiab).
Qhov no qhia tau hais tias peb yog tib neeg ua tau tsim peb lub peev xwm los kawm ua ntej dhau los ntawm kev cia siab rau kev khav theeb.
3. Koj tuaj yeem pom tau zoo dua
Thaum shyness tsis huab, nws tuaj yeem ua rau koj pom zoo rau lwm tus. Shyness, thiab qhov txo thiab tswj tus kheej uas mus nrog nws, tsis tshua muaj neeg txoj kev ntshai rau lwm tus thiab tej zaum yuav cia cov neeg xav tias muaj kev nyob kaj siab nyob ib ncig ntawm koj. Hauv lwm lo lus, koj tsis muaj cua ntawm superiority uas ua rau nws nyuaj rau koj nrog koj tham.
4. Koj Muaj Cov Teeb Meej Nyhav
Cov neeg paub txaj muag yuav qee zaum muaj kev cuam tshuam rau cov neeg uas muaj siab ntau dua. Txawm tias koj yuav muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv li ib tus neeg paub txaj muag, koj lub ntsej muag zoo li yog ib qho uas nyob ntsiag to thiab nyob ntsiag to. Qhov no tsis txaus siab thiab kev muaj peev xwm "tsis hnov mob" tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam rau cov neeg nyob ze koj.
5. Koj Ua Tau Zoo hauv Cov Hauj Lwm Pab Tib Neeg
Koj puas ua haujlwm nyob hauv ib lub chaw pabcuam pej xeem? Yog tias yog, thiab yog tias koj paub txaj muag, koj tus kheej tej zaum yuav pab koj zoo rau kev mloog lus; kev txaj muag ua rau nws yooj yim rau lwm tus neeg qhib rau koj.
6. Koj Tshaj Tawm Muaj Kev Pom Zoo
Txij li thaum koj tsis siv koj tus kheej lub pob ntseg thiab tsis yog thawj zaug qhia rau txhua tus txog koj cov kev ua tiav, lwm tus yuav pom koj ntseeg tau thiab tso siab tau.
Qhov no tuaj yeem ua rau koj yog ib tug thawj coj zoo.
7. Koj Muaj Peev Xwm Ua Tau
Yog tias koj muaj kev nyuaj siab nrog koj lub neej tag nrho, ces koj paub tias nws txhais tau li cas rau kev sib ntaus sib tua, nyiaj kom dhau, thiab kov yeej kev nyuaj siab. Yog tias tsis muaj koj tawm tsam kev sib daj sib deev koj yuav tsis tau tsim lub peev xwm los daws cov teeb meem ntawm lub neej.
8. Koj Ua Phoojywg Sib Deev
Qhov yuav muaj yog tias thaum koj tswj kev tsim kev phooj ywg , lawv sib sib zog nqus thiab ntev. Vim tias kev ua phooj ywg tsis yooj yim, koj yuav muab tus nqi ntau dua rau cov phooj ywg uas koj muaj, thiab koj txoj kev xav kom tsis txhob tham lus txhais tau hais tias koj kev phooj ywg tsis zoo los ua qhov tsis zoo.
9. Koj Muaj Txaus Siab Kuas Ua Haujlwm
Ntau cov hauj lwm yuav tsum muaj peev xwm ua kom pom tseeb thiab mloog zoo nyob rau hauv ib qho chaw ib puag ncig; qhov no yog qhov twg ib txhia neeg paub txaj muag pom tias lawv vam khom. Tsis muaj kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo txhais tau hais tias koj muaj tsawg dua kev cuam tshuam thiab tsis tas yuav muaj cuab kav txhais tau tias koj ua dab tsi ntawm lwm tus neeg.
10. Koj Muaj Kev Loj Hlob Ntxiv
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias lub paj hlwb ntawm cov neeg paub txaj muag muaj feem xyuam rau cov kev xav tsis zoo thiab qhov zoo. Qhov no txhais tau hais tias thaum koj nrhiav tau ntau yam teeb meem ntau dua li koj cov neeg sib tw nrog koj, koj tuaj yeem nrhiav tau qhov zoo dua qub ntxiv. Koj qhov kev nce qib siab zog tuaj yeem txhais tau tias koj nrhiav tau tus nqi ntau dua rau kev ua haujlwm rau cov hom phiaj.
Lo Lus Ntawm
Niaj hnub shyness uas tsis tiv thaiv koj los ntawm kev ua tiav koj lub hom phiaj los yog kev koom hauv lub neej yuav muaj nws qhov zoo. Txawm li cas los xij, muaj kev ntxhov siab los sis kev txhawj xeeb uas cuam tshuam nrog kev ua haujlwm txhua hnub tsis pab, thiab tsis muaj dab tsi uas koj yuav tsum tau ua. Yog tias kev ntxhov siab heev yog ib qho teeb meem rau koj, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham rau tus kws kho mob hlwb.
Qhov chaw:
Butler, G. Tuag dhau shyness thiab kev ntxhov siab. New York: Phau Ntawv Sau Tau; 2008.
> Herrmann E, Hare B, Cissewski J, Tomasello M. Ib qho kev sib piv ntawm kev coj tus cwj pwm txawv hauv cov neeg tsis muaj siab thiab cov me nyuam mos. Dev Sci . 2011; 14 (6): 1393-1405. I do not know
Lub Cev Lub Cev. 7 Muaj Zog Muaj Peev Xwm Neeg.
Science. Qhov Kev Ntseeg Txuj Ci.
> Tus Pioneer Hauj Lwm. Cov Kev Pab Cuam Tshaj Ua Tau.