Tus Txheej Txheem Txog Kev Caffeine Addiction
Caffeine quav tshuaj yog qhov ntau thiab / los yog siv teeb meem caffeine ntau lub sij hawm, uas muaj qhov tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv, kev sib raug zoo, lossis lwm qhov ntawm koj lub neej. Raws li caffeine yog ib qho kev lees txais thiab siv yeeb tshuaj, ntau tus neeg tsis ntseeg tias caffeine yuav ua kom muaj yees. Thaum cov neeg siv caffeine feem ntau xav tias lawv txaus siab rau ntau qhov teebmeem caffeine , zoo li "sawv ntxov sawv ntxov," lawv yuav tsis paub txog qee qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj, xws li tsis mus pw tsaug zog, txob taus, thiab ntxhov siab.
Ntau tus neeg, piv txwv li, tau nkag mus rau hauv qhov voj voog haus kas fes kom ua kom muaj zog, tsuas yog mus nrhiav lawv tus kheej nkees ob leeg thiab tsis tuaj yeem so thaum mus pw.
Qee cov neeg muaj teeb meem loj vim lawv cov caffeine siv, muaj teeb meem tsis muaj caffeine, thiab muaj lwm yam tsis kaj siab tshwm sim los ntawm cov txiaj ntsig.Yog muaj tej zaum raug rho tawm ntawm cov caffeine overdose .
Top Five Yam Yuav Tau Paub Txog Caffeine Addiction
Caffeine yog ib hom kev siv tshuaj yeeb dej tshuaj feem ntau, thiab nws yog muag rau cov laus, cov hluas , thiab cov menyuam yaus. Thaum haus kas fes yog cov khoom siv caffeine uas feem ntau siv, nws tseem nyob hauv ntau hom khoom noj thiab dej qab zib, yog li koj cov caffeine kom tsawg dua li koj paub.
Caffeine toxication yog lees paub hauv DSM-5, phau ntawv qhia siv los ntawm cov kws kho mob kom paub txog thiab tshawb xyuas kev txhawj xeeb txog kev mob hlwb, thiab kev siv caffeine siv tsis meej vim tias yuav tsum tau kawm ntxiv.
Caffeine toxication thiab caffeine tshem tawm tau ob leeg ua tsis txaus siab, lub cev thiab kev puas siab puas ntsws, tab sis txawm yog yooj yim yuav yuam kev rau ntau yam mob. Piv txwv li, cov neeg uas tau qaug tshuaj muaj caffeine tuaj yeem pom cov tsos mob zoo li cov tib neeg uas muaj kev tsis nco qab lawm ; caffeine tshem tawm cov cim zoo li cov tsos mob uas muaj kev puas siab ntsws .
Caffeine quav tshuaj muaj peev xwm ua rau thiab ua rau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.
Maj mam txo cov caffeine txhua hnub los ntawm kev haus caffeine nrog haus cov dej caffeine tsis yog caffeine yog qhov zoo tshaj los txiav tawm caffeine yam tsis pom muaj cov tsos mob.
Cov tsos mob ntawm Caffeine Addiction
Raws li caffeine yog ib hom tshuaj yeeb dej cawv, caffeine toxication ua rau pawg ntawm cov tsos mob nrog rau lub hlwb thiab lub hlwb. Thaum cov neeg siv caffeine txaus siab rau lub zog thiab kev kub ntxhov uas caffeine muab rau lawv, cov tsos mob ntawm ntau tus neeg tau txais, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg uas muaj kev tiv thaiv, xws li:
- Nyob tsis tswm
- Nervousness
- Excitement
- Teeb meem tsaug zog
- Kev xav
- Nqaij zawm
- Rambling khiav ntawm kev xav thiab kev hais lus
- Flushed ntsej muag
- Ntxiv plawv dhia
- Lub plab chim siab
- Ua kom zis
Caffeine tshem tawm feem ntau ua rau muaj kev mob tshwm sim, ua cov tsos mob uas yog cov lus tsis txaus siab ntawm kev qaug tshuaj. Cov nyhuv no yuav ua rau cov neeg muaj yees caffeine.
Cov tsos mob feem ntau pom los ntawm cov neeg uas dhau los ntawm caffeine thim yog ib qho mob loj heev, mob caffeine tshem tawm mob taub hau.
Thaum tawm los ntawm caffeine, neeg feem ntau xav tias nkees heev thiab txawm tsaug zog. Tej zaum lawv yuav tsis yooj yim, thiab xav tias muaj kev ntxhov siab los yog muaj kev ntxhov siab. Qee zaum, cov neeg tawm ntawm caffeine kuj muaj cov tsos mob zoo li ua npaws, xws li xeev siab, ntuav, mob nqaij, los sis mob plab.
Ib yam li txhua yam kev quav yeeb quav tshuaj, kev qaug zog thiab kev thim tawm tuaj yeem ua rau lub siab ntsig txog kev nyuaj siab uas tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm kev nrhiav kev lom zem los ntawm caffeine. Tsis muaj zog, tsis muaj kev txhawj xeeb, thiab muaj kev ntxhov siab nyob hauv qab yees caffeine. Nws tseem muaj peev xwm sib tshooj nrog kev ua haujlwm , raws li qee cov neeg siv cov teebmeem caffeine ob leeg los ua kom muaj zog thiab txaus siab rau lub hlwb thiab kev ua si nrog lawv cov haujlwm. Ib yam li ntawd, kev tiv thaiv caffeine tuaj yeem siv lub npog qhov kev zam ntawm ntau yam kev ua ub no thiab kev sib raug zoo.
Yuav Caffeine Li Cas Zoo Li Cas Thiab Xav Zoo Li Lwm Yam Mob
Ntxiv dua thiab, cov kev mob tshwm sim ntawm caffeine tuaj yeem ua rau lub cev thiab cov cwj pwm uas yuav pom thiab hnov zoo li, thiab yog li ntawd yuav yooj yim tsis meej pem nrog, lwm yam mob.
Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom koj tus kws kho mob lossis tus kws paub txog kev puas siab puas paub koj haus caffeine ntau npaum li cas, thiab koj nquag siv zog npaum li cas, yog tias koj raug soj ntsuam rau txhua yam mob.
Piv txwv, caffeine toxication ua rau muaj cov tsos mob uas yooj yim yuav tsis meej pem nrog kev ntxhov siab, xws li ceeb ntshai. Siv ntau dhau caffeine kuj tuaj yeem cuam tshuam txog kev ntxhov siab ntawm cov neeg uas muaj kev cuam tshuam, ua rau kev txhawj txog kev txhawj xeeb; nce kev xav sib tw; ua rau nws nyuaj rau lub siab nyob ntsiag to; ua rau muaj kev ntxhov siab thiab shakiness; thiab tiv thaiv kom muaj kev so kom zoo thiab zoo (los yog ib qho) pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, nrog rau lwm yam kev quav yeeb quav tshuaj, tej zaum koj yuav paub txog kev siv caffeine li calming thiab ib ntus relieving ntawm kev ntxhov siab. Tej zaum koj yuav xav thiab ntseeg tias nws yuav pab koj daws.
Lwm yam kev mob nkeeg hauv caffeine toxication yuav tsis meej pem nrog:
- Manic lub sijhawm
- Panic tsis meej
- Generalized ntxhov siab vim
- Pw tsis tsaug zog
- Migraine thiab lwm yam mob taub hau
- Viral mob
- Cov teeb meem txhaum cai
- Intoxication los ntawm lwm yam tshuaj ( amphetamines , sedatives, hypnotics)
-
Lub Rundown rau Caffeine Cov Nyiaj Txiag hauv Nrov Khoom Noj thiab Dej Haus
-
Tshawb Qhov Kev Los Ntawm Cov Kev Haus Hauv Zog: Puas Yog Lawv Nyiam?
- Tshuaj kho mob tshwm sim, xws li akathisia
Nws tuaj yeem raug yuam kev rau, thiab ua rau neeg mob ploj, tshem tawm lwm cov tshuaj, xws li amphetamines thiab yeeb dawb. Stimulant tshuaj feem ntau txiav nrog caffeine, nce uas yuav ua rau caffeine thim yog koom nrog tshem ntawm cov tshuaj no.
Caffeine kuj tuaj yeem tsim lwm yam mob . Thaum ib qho kev tsis sib haum xeeb los ntawm ib yam khoom, txawm tias nws yog siv los ntawm kev siv tshuaj yeeb dej caw, nws ua tau raws li cov txheej xwm rau qhov teeb meem no, es tsis yog qhov ua rau qaug zog los yog tshem tawm. Caffeine vim raug mob muaj xws li caffeine induced ntxhov siab vim tsis zoo thiab caffeine induced pw tsis meej.
Caffeine yuav cuam tshuam dab tsi rau koj
Caffeine muaj ntau yam teebmeem ntawm lub cev , uas yog teebmeem rau kev noj qab haus huv. Caffeine nce lub plawv dhia thiab ua rau muaj kev txawv txav hauv lub plawv dhia, yog li tsis pom zoo rau cov neeg uas muaj teebmeem plawv. Nws kuj ua rau kom ntshav siab thiab muaj feem xyuam rau pob txha hnyav, ua rau muaj kev txhawj xeeb ntawm kev txha.
Yog tias koj xav tias koj yuav raug Caffeine
Kev tiv thaiv yuav tsis tsuas siv cov caffeine ntau heev, tab sis kuj cia siab rau caffeine kom tiv nrog lub neej, feem ntau txawm tias tsis zoo los tsis zoo. Yog xav paub tseeb seb koj yuav raug li cas, mus raws li cov kauj ruam nram qab no:
C paub ntau npaum li cas cov caffeine uas koj tab tom noj hnub , xws li gourmet expresso, lattes, thiab cappuccino, uas feem ntau muaj zog tshaj li niaj zaus los yog dej kas fes, dej qab zib, thiab lwm yam caffeine uas muaj cov khoom noj thiab dej qab zib .
Ua ib daim ntawv ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm caffeine, nrog rau cov tsos mob uas tshem tawm uas yog tshwm sim yog tias koj tsis tuaj yeem mus txhaj ib koob tshuaj caffeine.
Thaum kawg, xav txog cov teeb meem caffeine , los yog tshem tawm cov tsos mob uas koj tau ntsib yog tias koj tsis tuaj tshuaj ib txwm, thiab seb lawv tau cuam tshuam rau koj txoj kev xav, kev ua haujlwm, thiab kev sib raug zoo. Piv txwv li, koj puas mob siab yog tias koj muaj caffeine ntau dhau los lawm? Koj puas hnov mob taub hau los yog qaug zog yog tias koj tsis noj cov tshuaj caffeine? Qhov tseem ceeb, koj puas xav tias koj xav tau "caffeine mus txog hnub?
Cov kauj ruam tom ntej los xav
Yog tias koj xav tias koj cov lus teb rau cov lus saum toj no zoo li alarming, nrog koj tus kws kho mob tham. Xws li, yog tias koj cev xeeb tub, sim cev xeeb tub, los yog pub niam mis, nrog koj tus kws kho mob tham txog koj lub caffeine kom sai li sai tau. Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv uas tej zaum yuav cuam tshuam los ntawm koj qhov kev siv caffeine, xws li teeb meem plawv, nrog koj tus kws kho mob sib tham.
Lub voj voog ntawm kev quav tshuaj muaj li nrog caffeine, ib yam li nws nrog lwm yam tshuaj yeeb dej caw. Raws li cov teebmeem caffeine hnav, koj yuav xav tias muaj kev sibtsoo ua rau lub zog thiab koj tsis tuaj yeem mus ntxiv tsis muaj lwm lub pob caffeine. Kev tshem tawm tuaj yeem ua rau koj mob plab, nws yog qhov tseem ceeb rau cov neeg feem coob yuav txo koj cov caffeine kom tsawg zuj zus es tsis dheev kom tau txais qhov txiaj ntsim tshaj plaws los ntawm kev txiav los yog txo cov caffeine. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj npaj tswv yim.
Yog tias koj xav tias koj siv ntau cov nqi caffeine los daws qhov teeb meem tsis tu ncua, xws li kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab, nrog koj tus kws kho mob tham txog kev kho cov teeb meem no. Txoj kev kho kom zoo yuav ua rau muaj kev sib txawv loj rau koj. Kev haus caffeine feem ntau muaj kev cuam tshuam nrog lwm cov cwj pwm kev coj cwj pwm, xws li kev yees duab qab zib, yog li koj yuav pom tau tias kev ntsuam xyuas koj cov caffeine intake qhib rau Pandora lub box ntawm lwm tus cwj pwm uas yuav tsum tau hais.
Yog tias koj tsis xav tias koj muaj tshuaj caffeine, tab sis koj xav tias koj noj ntau dua li kev noj qab nyob zoo, koj tuaj yeem xaiv los txo koj cov caffeine kom tsawg los yog txiav tawm caffeine rau nws. Qhov yuam kev tshaj plaws hauv ob qho no yog txo qis los ntawm ntau dhau lawm, uas ua rau koj rov qab los vim muaj mob taub hau heev. Tsis txhob txiav koj cov caffeine kom tsawg hauv ib nrab, sim txo kom tsawg li 10 feem pua txhua ob lub lim tiam; txo lub dag lub zog ntawm koj tus caffeinated zaum kawg ntawm hnub los ntawm diluting nws nrog ib qho tsis muaj caffeine.
Lo Lus Ntawm
Caffeine quav tshuaj yog li ntawd, peb tsis paub tias nws yog lub sijhawm ntau. Tab sis zoo nkaus li rov mus kov nrog koj tus kheej lub zog, thiab muaj lub peev xwm los so thaum hmo ntuj ntog, yog unparalleled thaum koj muaj peev xwm heev txo los sis txiav tawm caffeine.
Qhov chaw:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "Caffeine noj mov thiab xwm txheej atrial fibrillation rau cov poj niam." American Journal of Clinical Nutrition 92: 509-514. Xyoo 2010.
Farewell, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Kev Caffeine thiab Ntshav Siab Cov Lus Teb: Kev Sib Hw, Hnub Nyoog, thiab Hormonal . " Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Pojniam Kev Noj Qab Nyob Zoo 19: 1171-1176. Xyoo 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Coffee, caffeine, thiab cardiovascular diseases hauv cov txiv neej." Tus Tshiab Hais Txog Tshuaj Kho Mob Tshiab , 323: 1026-1032. 1990.
Pohler, H. Caffeine Intoxication and Addiction, Phau Ntawv Rau Cov Neeg Kho Mob Cov Neeg Kho Mob , 6: 1, 49-52. 2010. doi: 10.1016 / j.nurpra.2009.08.019.
Lub Tuam Tsev, JL Caffeine Siv Hauv Menyuam: Peb Paub Dab Tsi, Peb Twb Laus Rov Kawm, thiab Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Tau Tshaj Tawm, Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 33: 6, 793-806, 2009. doi.org/10.1016/j.neubiorev. 2009.01.001.