ADHD Kev Kho Mob
Nws yuav nyuaj rau kev kawm paub tias tsis muaj kev kho rau ADHD. Uas hais tias, nws muaj peev xwm yuav ntse tswj thiab kho. Cov tsos mob ntawm ADHD feem ntau yog txo kom txhim kho tau txhua yam hauv lub neej, nrog rau tsev kawm ntawv thiab kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, kev ntseeg, thiab kev saib tus kheej.
Txawm hais tias ADHD kev kho mob feem ntau muaj feem xyuam nrog cov tshuaj, tshuaj kho kom haum, kev sib raug zoo, thiab hloov kev ua neej muaj peev xwm pab tau cov kab mob ADHD.
Ntau dua li xaiv cov tshuaj noj lossis kev coj tus cwj pwm, kev tshawb nrhiav tau pom tias txoj hau kev zoo tshaj plaws uas kho ADHD yog nrog ob qho tib si.
Tshuaj
Kev kho yog qhov kev kho mob ntau tshaj rau ADHD. Rau ntau tus menyuam thiab cov laus , nws yog ib feem ntawm lawv txoj kev npaj khomob. Ob lub ntsiab pab pawg ntawm cov tshuaj kho rau ADHD yog stimulants thiab tsis yog stimulants.
Stimulants
Tej zaum nws yuav ua rau lub ntsej muag hais lus ncaj nraim rau tus neeg uas muaj kev kub ntxhov.
-
Clonidine: Nws puas yog Kev Xaiv Tshuaj Kho Mob rau ADHD?
-
Ntev npaum li cas nws yuav siv rau ADHD tshuaj rau kev ua haujlwm tau raug rau tus Neeg
Txawm li cas los xij, cov stimulants txo cov kev kub ntxhov thiab kev ua kom tsis taus, thiab ua rau kom muaj kev mloog.
Cov kev pab cuam xws li:
- Adderall (amphetamine thiab dextroamphetamine)
- Concerta (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexmethylphenidate)
- Metadate (methylphenidate hydrochloride)
- Ritalin (methylphenidate)
Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua hauj lwm nrog koj tus kws kho mob muab tshuaj kom nrhiav tau cov tshuaj noj thiab tshuaj noj. Tshaj tawm cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj thiab lwm cov kev mob tshwm sim uas koj tau ntsib. Yog tias koj tus menyuam yog ADHD, saib nws thiab nug cov lus nug txog nws kev xav li cas. Nrog cov ntaub ntawv no, koj tus kws kho mob tuaj yeem kho cov tshuaj kom txog thaum uas muaj cov tshuaj kho kom haum.
Tsis-Stimulants
Thaum cov tshuaj stimulants feem ntau yog thawj zaug tshuaj kho mob kom kho tus kab mob ADHD, qee zaum siv cov tshuaj tsis yog siv tau. Qhov no tej zaum yuav raug xaiv yog tias koj lossis koj tus menyuam tau ntsib kev phiv tshuaj nrog kev noj tshuaj, lossis muaj keeb kwm ntawm kev quav tshuaj. Tej lub sij hawm koj tus kws kho mob yuav muab cov kev pabcuam thiab cov uas tsis ua haujlwm pub rau koj.
Piv txwv ntawm cov tshuaj noj uas tsis yog noj tshuaj yog:
- Strattera (atomoxetine)
- Zoobutrin XL (bupropion hydrochloride)
Qee cov tsev neeg cov kws kho mob tau paub txog ADHD thiab tuaj yeem sau npe tshuaj ADHD. Lwm tus neeg xav tias muaj kev ywj siab hais txog koj rau cov kws txawj hauv lawv lub network, piv txwv li tus me nyuam los yog tus neeg laus hlwb kws kho mob tshwj xeeb hauv ADHD.
Kawm ntxiv txog cov kev mob tshwm sim ntawm ADHD tshuaj .
Cov Cwj Pwm Cuam Tshuam
ADHD tsis yog tshwm sim los ntawm tej yam hauv cheeb tsam, tab sis nws muaj kev cuam tshuam los ntawm lawv. Lub chaw tsis haum thiab tsis muaj kev ua tau tuaj yeem cuam tshuam txog kev mob tshwm sim. Ib qhov chaw, tsis meej, thiab muaj kev paub tseeb, ntawm qhov kev sib tw, yuav pab tau zoo heev.
Nov yog qee cov qauv.
Lawv ua hauj lwm rau cov me nyuam thiab cov laus nrog ADHD.
Cov Kev Nres: Siv cov lus qhia yooj yim txhua hnub, txhais tau hais tias yuav tsum tau ua haujlwm tsis tas muaj kev sib tw dhau los.
Thaum sawv ntxov ntxov tuaj yeem pib thaum 7 teev tsaus ntuj, hnav khaub ncaws, noj tshais, noj tshuaj, thiab tawm mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv.
Ib txoj kev ua hmo ntuj yuav muaj xws li noj hmo, packing ib lub hnab rau hnub tom qab, thiab saib TV yeeb yaj duab nyiam ua ntej pw.
Daim Ntawv Teev Npe: Ib daim ntawv yuav ua tau rau txhua theem txheej txheem uas zoo li nyuaj lossis ntxhov siab. Nws ua raws li kev pabcuam nco thiab pabcuam koj lossis koj tus menyuam kom zoo. Piv txwv, koj tuaj yeem siv daim ntawv txheeb rau lub qhov rooj rau txhua yam uas koj lossis koj tus menyuam xav tau rau hnub ntawd.
Timers: Pab koj lossis koj tus menyuam paub txog homework lossis haujlwm ua haujlwm, teem ib lub sijhawm rau 15 nasthis (qhia txog lub sijhawm tshwjxeeb). Thaum nws lub nplhaib, muaj ib lub caij so me me thiab mam li teem dua koj lub sijhawm.
Kev Ceeb Toom: Koj tuaj yeem tsim lub tswb ceeb toom rau koj los yog koj tus me nyuam kom sawv, mus pw, los yog tawm hauv tsev.
Kev ceeb toom yog tshwj xeeb tshaj yog rau koj tus menyuam siv. Nws yuav muaj kev ywj siab ntau dua tsis tau cia siab rau kev ceeb toom ntawm cov laus.
Cov Kab Tsi: Yog tias muaj kev coj tus cwj pwm los sis cwj pwm uas koj xav muab tso rau hauv koj lub hnub, ua ib daim ntawv qhia nrog cov hnub ntawm lub lim tiam. Txhua zaus koj ua tus cwj pwm, piv txwv li ntxuav koj cov hniav, koj tau txais lub hnub qub. Cov me nyuam thiab cov laus kuj pom tau qhov txiaj ntsig no, thiab nws ua raws li qhov ceeb toom thiab kev txhawb zog ua haujlwm.
Cov Npaj Txawv Rau Hnub Nruab Hnub: Siv ib tus kws qhia (txawm koj hnub nyoog li cas) los pab koj nkag siab txog lub sij hawm thiab kev npaj rau hnub ntawd, thiab cim cov hnub kawg, xws li thaum muab ntawv tso rau hauv.
Kev Cob Qhia Niam Txiv Kev Coj Ncaj
Kev cob qhia niam txiv qhia niam txiv ntawm cov menyuam uas muaj ADHD cov kev txawj los tswj lawv cov me nyuam tus cwj pwm hauv tsev. Qee tus niam txiv xav tias lawv tau ua "tsis tau tiav" ua niam txiv yog tias lawv xav tau kev pab, tab sis qhov no tsis yog qhov teeb meem.
Nws tuaj yeem yog niam txiv kev nyuab siab heev rau tus me nyuam nrog ADHD. Qhov kev cob qhia txhawb siab rau cov niam txiv. Nws kuj qhia txog cov tswv yim los tswj tus me nyuam tus cwj pwm.
Muaj ntau yam kev pab. Cov menyuam yaus muaj kev zoo siab thaum lawv txaus siab thiab muaj kev vam meej, thaum cov niam txiv thiab lwm cov nus muag muaj kev txaus siab rau lub neej hauv tsev.
Ib qho ntawm kev cob qhia tej zaum yuav yog cov cai tswj meej thiab ua rau qhov zoo. Piv txwv, yog hais tias tus me nyuam rub tawm tus miv, nws ua tsis tau nrog tus tsiaj rau ib ntus. Cov kev tsis zoo no yuav zoo li qub, tsis muaj teeb meem li cas nkees niam txiv los yog txiv, los yog pes tsawg lub kua muag tus me nyuam. Ib qho piv txwv kuj yog los taug qab qee qhov kev coj cwj pwm ntawm ib daim ntawv qhia phab ntsa thiab muaj kev ntshiab ntshiab.
Kev cob qhia tuaj yeem ua qhov chaw hauv cov pab pawg nrog lwm tus niam txiv, lossis tus kheej nrog tus kws kho mob hlwb.
Kev Txawj Tawm Tsam Tswv Yim
Kev paub txog kev tus kheej tuaj yeem ua teeb meem rau cov neeg nyob nrog ADHD, raws li cov tsos mob ntawm ADHD yuav ua rau tus cwj pwm zoo li tsis zoo. Piv txwv tsis yog qhia txog cov ntsiab lus tsis tshua muaj neeg tsis to taub, ua rau tus neeg hais lus tsis sib thooj, lossis saib ntawm lub qhov rais thaum ib tus neeg hais lus. Ib qho piv txwv tseem hla dhau ciam teb rau lub cev los ntawm kev sawv ze rau tib neeg. Tsis muaj ib qho ntawm cov cwj pwm no tau ua kom txhob txwm tsis zoo, thiab tsev neeg thiab cov phooj ywg to taub qhov no. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem nyuaj ua phooj ywg, ua haujlwm tom haujlwm, lossis hnub tsis muaj kev sib raug zoo tshiab.
Kev paub txog kev ua haujlwm yuav ua tau ntau yam. Tej zaum nws yuav yog ib feem ntawm kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) , hauv pawg los yog nrog tus kws kho mob, los yog nws yuav yog ib qho txuj ci ADHD tus kws qhia pab nrog.
Kev paub txog kev sib raug zoo yuav kawm tau thiab qhov zoo ntawm lub neej ua tau zoo dua qub.
Kev tawm tswv yim thiab hlwb
Ua haujlwm nrog ib tus kws pab tswv yim lossis kws kho mob tuaj yeem yog qhov yuav pab tau los daws cov teeb meem uas tshwm sim los ntawm kev ua neej nrog ADHD, nrog rau txoj haujlwm poob haujlwm thiab kev sib raug zoo. Nws kuj tseem yuav pab tau rau cov neeg uas nyob nrog kev sib koom tes xws li kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.
Kev tshawb xyuas tau pom muaj kev paub txog tus cwj pwm kev kho kom zoo rau cov neeg nyob nrog ADHD. Nws pab tsim txoj hauv kev tshiab hauv kev ntiaj teb. Qhov tseem ceeb, nws tseem pab nrog kev txaj muag thiab kev txo tus kheej tsawg uas cuam tshuam rau ntau tus neeg nrog ADHD.
Ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev txiav txim siab ntawm kev pab tswv yim, kev kho, los yog kev qhia (saib hauv qab) yog kev sib raug zoo nrog tus kws kho mob. Yog tias koj tus cwj pwm los tsis zoo, tsis txhob tso tseg rau hauv kev kho mob. Xwb, nrhiav lwm tus neeg ua haujlwm nrog.
Kev qhia
Txawm tias cov qauv thiab cov koom haum pab tau rau cov poj niam ADHD, lawv tuaj yeem tsim teeb meem thaum koj muaj ADHD. ADHD cov coaches tuaj yeem muab kev lav phij xauj thaum koj tsim cov qauv no. Lawv kuj tuaj yeem pab koj lossis koj tus menyuam tsim cov hom phiaj , tsim cov cwj pwm tshiab, kawm tau cov kev txawj ntse tshiab, thiab ua haujlwm kom tau txais cov kev qhia no hauv koj lub neej.
Tej zaum tus kws qhia kuj yuav ua ib lub cev 'ob npaug'. Ib lub cev ob yog ib tus neeg uas ceev koj lub lag luam thaum koj ua haujlwm nyuaj. Muaj coob tus neeg uas muaj ADHD tawm tsam nrog kev tho txawv, plam meej, lossis ntau kauj ruam ua haujlwm xws li cov dej hauv vaj tse, ua lag luam, thiab ua se ua se. Tej zaum lawv yuav pib ua ntej los yog tau txais ib sab thiab khiav tawm ib qhov project tiav ib nrab. Ib lub cev ob chav nyob hauv tib chav nrog koj thaum koj ua cov haujlwm no. Lawv lub cev muaj zog tuaj yeem pab koj rau siab ua haujlwm thiab ua rau muaj kev txhawj xeeb txog koj txoj kev txhawj xeeb.
Kev Pab Pawg
Cov pawg txhawb pab txhawb kev kawm, kev txhawb zog siab, thiab kev txhawb nqa rau cov niam txiv ntawm cov menyuam uas muaj ADHD thiab rau cov neeg uas muaj ADHD. Kev ua nrog cov neeg uas to taub txog koj cov kev nyuaj siab, tsis muaj koj txawm piav txog lawv, yuav ua rau muaj kev nplij siab thiab zoo siab.
Cov pawg pabcuam kuj yog ib qhov chaw zoo los kawm txog cov kev pabcuam hauv koj cheeb tsam, xws li kws kho mob ADHD tshwj xeeb tshaj plaws. Qee zaum kev txhawb pab pawg muaj qhua tham, thiab lwm lub sijhawm koj tuaj yeem faib koj cov kev paub.
Kev pabcuam
Thaum ib tus neeg tau raug tshuaj ntsuam nrog ADHD lawm, nws yuav tau txais kev pabcuam. Qhov no txhais tau tias tus me nyuam muaj peev xwm tau txais kev pab nyob rau hauv tsev kawm ntawv, thiab ib tus neeg laus tuaj yeem muaj rau hauv qhov chaw ua haujlwm.
Muaj qee tus neeg xav tias lawv tsis xav tau kev pab vim lawv tsis xav kom lawv paub lawv tus kheej, lossis xav tias lawv tab tom ua fuss. Txawm li cas los xij, muaj kev pabcuam los pab txhawb koj. Lawv tsim kom muaj chaw zoo tshaj plaws rau koj kom koj tuaj yeem tau cov qhab-nees uas koj muaj peev xwm ua tau thiab ua koj cov haujlwm zoo tshaj plaws.
Piv txwv ntawm cov tub ntxhais kawm ntawv muaj xws li nrhiav kev pab sau ntawv hauv chav kawm, sau cov lus qhuab qhia, thiab muaj peev xwm mus xeem nyob hauv chav tsev ntsiag to. Nrog tus xibfwb tham tom tsev kawm ntawv lossis lub chaw ua haujlwm rau cov neeg xiam oob qhab yog xav paub ntxiv txog kev npaj cov ntawv no.
Piv txwv ntawm cov chaw ua hauj lwm muaj xws li hnav cov suab nrov nrov los sis txiav cov sij hawm ua haujlwm. Lwm tus yog los muab qhov tsis 'cuam tshuam' kos npe, txawm tias qhov no tsis yog chaw ua haujlwm txoj cai. Hais lus rau koj tus thawj saib xyuas lossis neeg pabcuam txog chaw ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm uas yuav pab tau koj.
Kev Pauv Cov Txoj Haujlwm
Cov kev hloov hauv txoj kev ua neej muaj peev xwm pab tau ADHD cov tsos mob. Cov no muaj xws li qoj ib ce, noj zaub mov zoo, pw tsaug zog txaus, thiab xyaum ua kom tsis muaj kev ntxhov siab. Ib txoj hauv kev zoo rau kev hloov cov kev hloov hauv kev ua neej rau hauv koj lub neej yog ua kom lawv muaj kev lom zem li qhov ua tau, vim kev txhawb siab yog ib feem loj ntawm ADHD. Piv txwv, xaiv ib ce uas lom zem rau koj thiab tsis xav zoo li lwm tus 'ua tau' ntawm koj daim ntawv teev npe.
Kev kawm
Kawm ntau li ntau tau ntawm ADHD yog dab tsi thiab seb nws cuam tshuam koj los yog koj tus me nyuam yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm txoj kev kho mob.
Cov teeb meem nrog kev tswj hwm, thiab kev tswj kev ua haujlwm tsis zoo thiab kev ua kom zoo yog cov tsos mob ntawm ADHD, tab sis lawv ua li cas hauv koj tus menyuam los yog koj lub neej? Piv txwv li, koj tus me nyuam puas ua raws li cov lus qhia, los yog koj tus me nyuam tsis txawj xav thiab yuav khiav tawm hauv txoj kev tsis saib? Thaum koj paub meej txog qhov teeb meem loj tshajplaws ADHD, nws tuaj yeem pab koj taug txoj kev kho mob.
Luckily, muaj ntau cov ntaub ntawv hais txog ADHD muaj dua puas tau ua ntej. Koj tuaj yeem kawm tau los ntawm cov websites, cov phau ntawv , thiab podcasts. Xav txog kev mus koom cov chav kawm nyob hauv zos, los yog teb chaws cov rooj sib tham xws li CHADD lub rooj sib tham ib xyoos txwm nkaus. Thiab nco ntsoov nco ntsoov qhib kev sib tham nrog cov kws kho mob.
Qhov chaw:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Kev Txhim Kho hauv Kev To Taub thiab Kho Mob ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Methylphenidate thiab Psychosocial Treatments los ntawm Ib Leeg los yog Ua Yeeb Yam Sib Cem Luam cov ADHD. Cov Kev Ntsuam Xyuas Cov Kev Xiam Hlwb 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, thiab MD Kofman. 2010 Kev siv ntawm kev kho Meta-Cognitive rau Adult ADHD. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968.