Adult ADHD
Hauv yav dhau los, ADHD (qhov tsis nco qab-mob siab / tsis muaj teeb meem) tau pom tias yog menyuam yaus tau muaj thiab tom qab ntawd "loj hlob tawm" ua ntej lawv mus txog tus neeg laus. Txawm li cas los xij, tam sim no peb paub tias ADHD yog ib qho mob uas kis mus tas ib sim neej, txij thaum yau los txog rau cov laus.
Feem ntau, ADHD cov tsos mob hloov ntawm tus neeg lub neej, yam tsawg kawg ntawm qhov uas lwm tus pom tau. Piv txwv li, ib tug me nyuam lub siab mob siab pom tau rau lwm tus neeg vim nws tus me nyuam muaj mob heev.
Tsis tas li ntawd, ib tus neeg laus tuaj yeem tshwm sim tau zoo thiab tseem. Qhov no yog vim hais tias cov laus tsim muaj cov tswv yim txhawm rau kom haum nrog kev xav tau ntawm kev sib raug zoo. Cov kev mob siab tseem nyob hauv tam sim no, tab sis nws tau ua rau sab hauv.
Vim tias qhov teeb meem tsis tshua muaj zog / tsis muaj teeb meem yog qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem uas cuam tshuam rau tus neeg lub peev xwm los ua kom pom tseeb, ua zoo saib, thiab tswj tus cwj pwm (nrog rau impulsiveness), ADHD tuaj yeem tsim teeb meem hauv txhua cheeb tsam ntawm lub neej laus, nrog rau kev sib raug zoo , kev ua haujlwm, kev noj qab haus huv, thiab nyiaj txiag .
-
Cov Tseem Ceeb Vim Li Cas Nws Nyuaj Li Ntxiv Cov Phooj Ywg Thaum Koj Muaj ADHD
-
Tham Kev Sib Tham Nrog Kev Pab Nrog ADHD?
Cov neeg feem ntau xav tsis thoob thiab paub tias lawv qee yam ntawm lawv tus cwj pwm, uas lawv xav tias yog vim "tub nkeeg" los yog "ruam," los kuj muaj feem rau ADHD-ib qhov kev paub tias, rau qee tus, los tom qab thaum yau.
Muaj ntau hom ADHD, uas muaj peev xwm cuam tshuam rau cov me nyuam thiab cov laus. Dab tsi ADHD zoo nkaus li nyob ntawm seb koj (los yog tus neeg koj nyiam) yog tswj hwm.
10 Cov Cim Qhia Taus Ntawm ADHD Rau Cov Neeg Laus
Koj Tau Tshaj Tawm: Koj lub hlwb yuav tawm tsam thaum koj nyob hauv kev sib tham ua haujlwm lossis mloog cov lus qhia. Qee lub sij hawm koj tsis txaus siab los txo kom txhob muaj kev nyuaj siab , thiab qee zaus koj tau txhawj xeeb txawm tias thaum koj tab tom sim ua siab tawv.
Koj Muaj Teeb Meem Txog Cov Lus Qhia: Cov lus no yuav ua rau koj xav tias koj tsis saib xyuas, los yog koj tsis ua kom nyuaj.
Koj Ua Tsis Taus (Disorganized): Tej zaum koj yuav pom tias nyuaj rau koj lub cev kom zoo. Tej zaum koj tuaj txog ntawm tus kws kho hniav tuaj ntsib hnub tsis muaj tseeb, los yog koj muaj "ntxhov siab" zoo li koj pom.
Koj Muaj Teeb Meem Kev Tswj: Cov sij hawm tuaj yeem txawv txawv thaum koj muaj ADHD. Qhov no txhais tau tias koj tuaj yeem lig rau kev teem caij, kev ua haujlwm hauv kev ua haujlwm tom qhov kawg, thiab rub tag nrho cov neeg phem ua ntej hnub kawg.
Koj Nco Kev Khwv Tsis Khwv: Nws yog ib qho dag ntxias ntawm koj cov phooj ywg uas koj yeej tsis nco qab lawv hnub yug. Koj yeej ib txwm muaj kev txhawj xeeb tias koj tsis nco qab ib yam dab tsi, tab sis koj tsis paub meej tias nws yog dab tsi. Thaum koj tawm hauv koj lub tsev, feem ntau koj yuav tsum rov qab tsawg kawg ib zaug rau ib yam uas koj tsis nco qab.
Koj Dag Zog Kom Ua Tiav Tas Ua: Koj zoo heev thaum pib kev ua haujlwm, tab sis ua kom muaj kev siab dav thiab nrhav kom pom nws txoj kev mus txog qhov kawg yog qhov nyuaj.
Koj Tsis Txhob Kom Mus Hais Lus: Cov neeg hais koj tsis mloog lawv thaum lawv tham nrog koj.
Tej zaum koj yuav pom nws nyuaj los saib ncaj nraim rau lawv thaum lawv tham, thiab qhov no ua rau koj xav tsis txog yam lawv hais.
Koj Tsis Txhob Ua Haujlwm Tiag : Koj rov qab mus ua haujlwm rau ib txoj hauj lwm uas yuav tsum siv zog ntawm kev nyuaj siab, tshwj xeeb tshaj yog tias nws tsis muaj hnub kawg.
Koj Lose Concentration Thaum Tsav Tsheb: Koj tau muaj ntau yam kev sib tsoo thiab tsheb ciav hlau vim tsis nres ntawm cov paib vim hais tias koj tau cuam tshuam.
Koj Nrhiav Mundane Task Task Nyuaj: Koj nrhiav tau cov kev pab hauv kev ua neej, xws li mus yuav zaub mov, ntxhua khaub ncaws, los yog tshem lub thawv rau khaub ncaws, nyuaj heev. Qhov no ua rau koj tsis zoo rau koj tus kheej, vim txhua tus 'yuav tsum' ua tau cov no.
10 Cov tsos mob ntawm ADHD Hyperactive-Impulsive rau Cov Neeg Laus
Koj Yuav Tsum Tau Ua Thaum Tawm Mus: Koj muaj lub sijhawm thiab ntau lub cev muaj zog. Cov neeg feem ntau xav tias koj muaj hnub nyoog yau dua li koj lub hnub nyoog biological vim koj muaj zog npaum li cas.
Koj Muaj Lub Sijhawm Teev Sijhawm: Thaum koj tseem yog menyuam yaus, koj tuaj yeem dhia mus ntau zaus thaum koj xav tias nws tseem zaum.
Raws li tus neeg laus, koj tau kawm zaum, tab sis koj tseem pom txoj hau kev txav los ntawm dhia koj txhais ko taw los yog khawm koj cov ntiv tes los yog khaus nrog ib tug cwj mem.
Koj cuam tshuam thaum lwm tus neeg hais lus: Vim hais tias koj lub siab ua haujlwm sai, koj ua tiav lwm tus neeg cov kab lus los yog teb cov lus nug ua ntej nws tau hais kom tiav. Lwm zaus koj cuam tshuam thiab hais lus vim koj txhawj xeeb koj yuav hnov qab yam koj xav hais yog tias koj tsis hais tam sim ntawd.
Koj Yog Tus Txheeb Ze: Koj paub ntawm koj tsev neeg thiab cov phooj ywg los ua siab tawv heev. Koj tuaj yeem hais lus nrov nrov thiab txaus siab sib cav.
Koj Nrhiav Kev Nyuaj Siab Tos: Tos kev nruj nruj rau koj. Txawm koj tab tom tos ib tug phooj ywg tuaj txog, thaum lub teeb cauj, los sis hauv ib qho chaw hauv lub khw, koj xav tias tsis muaj zog, tsis muaj zog, thiab tsis nyuaj.
Koj Tsav Tsheb Ceev Heev: Koj nyiam ntaus tsiv-thiab feem ntau tau rub tawm rau nws.
Koj Tsis Txaus Siab Lawm: Koj tau ua siab luv nrog cov neeg 'qeeb'. Koj tseem ua haujlwm los ntawm kev paub tab, txawm tias tseem ceeb rau koj, kom tau txais lawv nrog.
Koj Xav Tias Kev Khomob Tsis Ncaj Ncees: Koj xav tias tsis muaj dabtsi thaum koj xav tau los ntawm lub cev (piv txwv li, tom tsev noj mov lossis hauv kev sib tham).
-
Yuav Ua Li Cas Thiaj Cawm Tseg Thaum Koj Muaj ADHD
-
ADHD Cov Neeg Laus Yuav Tsum Ua Ntxiv Kom Lawv Tus Kheej rau Kev Zoo Siab
Qhov no yuav hnov zoo li kev txom nyem ua ke.
Koj Ua Tau Txiav Txim Siab: Qee zaus qhov no yog qhov zoo; lwm lub sij hawm nws yoojyim koj nrog kev khuv leej.
Koj Hais Tej Yam Ua Tau: Koj feem ntau offend neeg vim koj hais yam tsis xav txog lawv. Koj hais tias 'thov txim' heev. Tej zaum koj tau tawm haujlwm ua haujlwm tsis tau muab nws xav ob.
Tus neeg laus ADHD kuaj tau li cas?
Kev kuaj mob ntawm ADHD tsis yoojyim thaum kuaj ntshav lossis sau daim ntawv nug hauv online. Yuav tsum muaj qhov kev ntsuam xyuas kom ntxaws. Qhov no yog ua los ntawm ib tug kws kho mob uas tau ntsib nrog ADHD rau cov laus. Tus neeg no txoj hauj lwm thaum lub sij hawm qhov kev ntsuam xyuas yog txiav txim siab seb koj puas ua tau raws li cov ntsiab lus rau ADHD raws li tau hais tseg hauv Phau Ntawv Teev Hau Mob thiab Kev Ntsuas ntawm Kev Nyuaj Siab (DSM) - cov lus qhia ua haujlwm hauv Tebchaws Meskas.
Cov kev xeem no yog siv cov lus nug, qhov ntsuas xyuas, kev ntsuam xyuas kev txawj ntse, thiab kev xam phaj, thiab los ntawm kev ntsuas kev tu ncua thiab kev cuam tshuam. Cov tsos mob ntawm ADHD yuav pom zoo rau lwm yam mob xws li kev nyuaj siab, kev puas siab puas ntsws, kev xiam hoob qhab, thiab teeb meem pw tsaug zog. Yog li, qhov tseem ceeb ntawm txoj kev ntsuam xyuas yog los txiav txim siab yog tias koj muaj ADHD, lwm yam mob, los yog ADHD thiab muaj kev mob nkeeg ua ke.
Qhov tseeb ib tsab ntawm DSM (thib 5 tsab), luam tawm hauv 2013, yuav siv rau hauv cov xwm txheej li cas cov tsos mob ntawm ADHD saib ntawm cov laus. Qhov no pab tau, raws li nws tau xav tias tus neeg laus ADHD raug overlooked hauv DSM dhau los.
ADHD thiab cov poj niam laus
Cov poj niam muaj feem ntau muaj kev tsis txaus ntseeg ADHD, uas keeb kwm tau txhais hais tias lawv cov tsos mob ntawm cov poj niam ADHD tau raug txwv tsis pub dhau thaum yau . Cov xib fwb thiab cov niam txiv yeej paub hais tias kev ua kom zoo tshaj yog ib qho ntawm ADHD, tab sis tsis tshua muaj neeg paub txog ADHD tsis saib xyuas. Yog hais tias tus me nyuam tau ua hauj lwm los yog tsis ua kom zoo, nws tau xav tias nws yog tus me nyuam tus cwj pwm tsis yog ADHD. Vim li no, ntau tus poj niam (thiab qee tus txiv neej) raug kuaj nrog ADHD tom qab lub neej.
Cov poj niam tuaj yeem muaj tus kabmob ADHD hyperactive, tab sis qhov no tsawg dua. Loj hlob, tus ntxhais yuav piav raws li tomboy vim nws lub cev muaj zog, txawm tias thaum ADHD yog qhov ua rau.
Tus Neeg Laus ADHD Kho Li Cas?
Kev noj tshuaj yog qhov uas feem ntau ntawm kev kho tus kab mob ADHD. Txawm li cas los, nws tsis yog tib txoj kev. Muaj ib qho hais tias: "Tshuaj tsis qhia kev txawj ntse." Qhov no txhais tau tias kev kawm ADHD txoj hauv kev los ua haujlwm txhua hnub kuj pab tau. Ntau txoj kev npaj khomob muaj xws li kev sib txuam nrog kev sib txuas, raws li txhua txoj kev ua rau lwm tus muaj txiaj ntsig. Piv txwv, kev noj tshuaj yuav ua rau nws yooj yim dua tshiab cov yeeb yam tshiab.
Tshuaj
Muaj ob pab pawg ntawm cov tshuaj uas koj tus kws kho mob muab sau: stimulants thiab non-stimulants .
Qee lub sij hawm tib neeg yuav ceev faj txog kev noj kev haus; cov tshuaj no tau txais ntau yam tsis zoo rau hauv xovxwm. Txawm li cas los, lawv yog cov tshuaj ADHD ntau tshaj plaws. Cov kab mob yuav txo cov kev mob siab thiab kev ua kom tsis muaj zog , thiab ua rau kom mob siab. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau ua hauj lwm nrog koj tus kws kho mob kom nrhiav txoj cai noj tshuaj rau koj thiab qhia cov kev mob tshwm sim rau koj.
Ib qho tshuaj uas tsis yog noj tshuaj yuav muab qhia rau koj yog tias koj muaj keeb kwm ntawm kev quav lossis muaj ntau yam kev phiv thaum noj tshuaj. Qee zaum cov tshuaj muaj zog thiab cov tshuaj uas tsis yog hom kab mob ua ke yuav tsum tau qhia.
Counseling
Muaj ntau hom kev qhia tawm tswv yim. Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) tau pom tias nws yuav pab tau zoo rau kev kho ADHD. Nrog hom kev kho no, koj kawm tau tshiab txoj kev coj nyob hauv lub ntiaj teb. Kev txo tus kheej thiab kev txaj muag yog kev xav rau cov laus uas muaj ADHD, thiab CBT yog ib txoj hauv kev los daws cov teeb meem no.
Lwm Txoj Kev los Pab Koj Tus ADHD
Muaj ntau txoj hauv kev uas koj tuaj yeem txo cov kev tsis zoo ntawm ADHD rau koj lub neej. Piv txwv, tej zaum koj yuav tsim nyog tau txais cov kev pab hauv chaw ua haujlwm. Koj tuaj yeem muaj kev qoj ib ce hauv koj lub neej thiab xyaum ua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab. Ua kom txoj kev ua neej hloov, yog li ntawd koj tsom rau ntawm tus kheej zoo, kuj pab tau.
> Qhov chaw:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Kev Txhim Kho hauv Kev To Taub thiab Kho Mob ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate thiab Psychosocial Cov Kev Kho Mob Los Ib Leeg los sis Hauv Cov Yeeb Yam Sib Cem Luam cov ADHD. Cov Kev Ntsuam Xyuas Cov Kev Xiam Hlwb 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler thiab al 2006. Cov > Revalence > thiab Correlates ntawm Adult ADHD nyob rau hauv Tebchaws Meskas: Cov Kev Ntsuam Xyuas los ntawm National Comorbidity Survey Replication. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill, thiab T. Spencer. 2011. Tus Prevalence thiab Correlates ntawm Adult ADHD. Hauv ADHD rau Cov Neeg Laus; Characterization, Diagnosis, thiab Treatment, edited by JK Buitelaar, CC Kan, thiab P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Xovxwm.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. A Kev Ntsuam Xyuas Kev Txhim Kho Txog Kev Kho Mob Nrog Kev Taw Qhia Nrog Kev Ntseeg thiab Atomoxetine rau Kev Tiv Thaiv Mob Siab Tsis Taus / Mob Siab Tsis Taus, nrog rau Cov Neeg Mob Mob, Cov Tswv Yim Kho Mob, Kev Ua Haujlwm, thiab Kev Ncaj Ncees. Phau Ntawv Qhia ntawm Tus Menyuam Yaus thiab Cov Hluas Kev Psychopharmacology 23: 179-193.