Kev txaj muag yog kev siab ntsws xav ua ib feem loj hauv lub neej ntawm cov neeg nrog ADHD. Thaum koj xav tias kev txaj muag, koj xav tias muaj kev txaj muag loj heev thiab tsis txaus siab txog koj yog leej twg. Kev txaj muag thiab kev txaj muag muaj kev sib raug zoo; txawm hais tias subtly sib txawv. Kev txaj muag ntxim yuav ua rau muaj teeb meem ntau, xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab, kev siv yeeb tshuaj thiab dej caw .
Cov Kev Feem Ntau Vim Li Cas Cov Neeg Nrog ADHD Txaus Siab
1.
Txaj muag uas muaj ADHD
Ntau tus neeg muaj kev txaj muag vim muaj ADHD. Koj puas tau? Thaum koj txaj muag ntawm ADHD, koj txaj muag ntawm ib feem ntawm koj tus kheej. Koj sim ua kom zoo li lub façade, yog li cov neeg yuav tsis paub koj qhov teeb meem tom qab qhov kev ua si. Qhov no tuaj yeem ua rau sab siab thiab kho siab; vim koj tsis tuaj yeem tau txais kev pabcuam koj xav tau lossis xav nyob ze rau cov neeg hauv koj lub neej. Nws yuav zoo kawg yog tias koj tuaj yeem ua tau nrog ADHD thaum koj nrog koj lub qhov muag xim!
2. Txaj Thoob Ntuj Dua
Muaj ntau tus neeg xav tias kev txaj muag txog qhov txawv ntawm lawv cov phooj ywg. Cov me nyuam tuaj yeem hnov qhov no ntau dua li cov neeg laus. Me nyuam yaus xav kom haum nrog lawv cov phooj ywg thiab lawv tsis nyiam tej yam uas ua rau lawv sawv los yog rub lawv tus kheej rau lawv tus kheej. Ib qho ntawm cov kev coj tus cwj pwm txawv uas ADHD tuaj yeem ua tau, xws li mob siab heev, muaj lwm qhov txawv txav nrog ADHD; xws li kev mus ntsib kws kho mob lossis kev pabcuam ntxiv hauv tsev kawm ntawv.
3. Kev txaj muag txog kev muaj tus kab mob ADHD
Muaj ADHD tuaj yeem ua rau koj tus cwj pwm tsis zoo rau txhua txoj kev; xws li: ua yeeb yam thiab ua tej yam koj txaj muag, tsis muaj peev xwm ua raws li kev sib tham thiab ces 'ruam'. Tej zaum koj yuav pom txaj muag ntawm koj lub tsev vim nws yog khib nyiab los yog vim tias koj pheej nco qab tej yam tsis zoo.
ADHD muaj feem xyuam rau txhua tus cwj pwm txawv, tab sis nws txaj muag nws yog ib qho ntsiab lus.
4. Kev txaj muag txog koj zaj keeb kwm
Koj puas pheej xav txog cov kev tsis tau yav dhau los thiab muaj kev txaj muag? - Tej yam khoom tsis ua haujlwm nrog koj dhau los, lossis lub sijhawm thaum koj qhov credit card tsis ua haujlwm, lossis thaum koj khiav tawm ntawm txoj kev loj hauv kev loj? Koj yuav pom koj lub siab feem ntau rov qab mus rau cov kev nco thiab txhua zaus, koj relive ntawd txaj muag.
5. Kev txaj muag txog qhov twg koj nyob tam sim no
Ib qho ntsiab lus kuv hnov ntawm cov laus nrog ADHD, yog lawv tsis nyiam qhov lawv nyob hauv lub neej. Lawv tsis tau ncav lub milestones lawv xav tias lawv yuav muaj hnub nyoog no. Tej zaum koj pom koj cov phooj ywg mus cuag lub neej cov hom phiaj uas koj xav kom dhau thiab qhov ua rau koj txaj muag thiab chim siab vim koj paub tias koj yog tus ntse thiab muaj peev xwm ua raws li lawv.
Txoj kev mus kho kev txaj muag
1. Pom tau tias ADHD yog ib qho mob neurological thiab ntau yam uas ua rau koj txaj muag yog ib qho teeb meem ntawm ADHD. Thaum koj ua li no, nws ua rau kev txhaum thiab kev txaj muag uas koj tau ua rau koj tus kheej.
2. Kawm kom ntau li ntau tau ntawm ADHD los ntawm pab pawg, cov phau ntawv, podcasts, thiab blogs. Kev paub thiab kev txhawb nqa no yuav pab koj paub tias nws tsis yog koj li. Lwm cov neeg uas muaj ADHD kev paub txog yam zoo sib xws.
Qhov no muaj peev xwm ua kom muaj kev txaj muag heev.
3. Ua haujlwm nrog ib tus kws kho mob uas tau ua haujlwm nrog kev txaj muag. Lawv tuaj yeem pab koj ua cov txaj muag uas koj xav hauv koj lub neej.
4. Hloov koj li cas rau koj tus kheej. Compassion neutralizes txaj muag. Kev khuv xim rau tus kheej zoo li tus kheej hais lus (txoj kev uas koj xav tau rau tus me nyuam los yog tus phooj ywg) muaj qhov zoo ntawm lub cev. Cov kauj ruam no tsuas yog hloov koj lub neej.
5. Sau cov npe ntawm cov tswv yim uas koj ua tau los txo qhov txaj muag hauv koj lub neej. Piv txwv, yog tias koj txaj muag txhua zaus koj tuaj lig dhau ntawm kev ua haujlwm, tsim ib lub tswv yim kom koj tuaj txog sijhawm.