Meditation yog ib qho muaj kev ntxhov siab thiab muaj cwj pwm uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab muaj zog kom muaj kev thaj yeeb. Txawm hais tias qhov no tsis tuaj yeem ua raws li kev xav, yog tias koj zoo li neeg feem coob, koj paub tias kev xav yuav pab tau, tiam sis koj muaj teeb meem ua rau txhua qhov cwj pwm hauv lub neej-muaj txoj hauv kev! Qhov no zoo rau ib qho twg; xyaum tu yus cov kev xav thaum ib zaug yuav pab tau.
Txawm li cas los xij, kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev xav txog kev tsim kom muaj peev xwm thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, nws yuav tsum xyaum ua ntu zus.
Muaj ntau ntau txoj hauv kev uas tau txais txiaj ntsim ntawm kev xav, thiab muaj ntau txoj kev xaiv ntawm koj qhov chaw pov tseg tuaj yeem txhais tau hais tias qhov kev xyaum yooj yim yog ua kom yooj yim dua. Ib qho kev soothing yog mus xav hauv da dej. Cov kev xav da dej ua ke nrog cov qauv kev xav txog kev xav (koj tuaj yeem nyeem txog cov txiaj ntsig ntawm kev xav - lawv zoo nkauj heev) nrog rau cov kev pab cuam ntawm ib lub chaw so, da dej sov, uas tuaj yeem nkees nkees, muab lub chaw txias, thiab cia ib ib qho kev xav ntawm kev ntxhov siab. Qhov no yog tus cwj pwm uas yooj yim rau kev xyaum ntawm ib qho hauv txhua hmo. Koj yuav ua li cas thiaj li zoo siv dej da? Nov yog qee yam yuav tsum nco ntsoov.
- Ua Lub Sij Hawm.
Pov thaiv tawm yam tsawg kawg nkaus 15 feeb uas koj yuav tsis raug cuam tshuam. Qhov ntawd txhais tau ob peb feeb ntxiv hauv koj cov sijhawm, muab xov tooj ncaj qha mus rau voicemail, qhia lwm tus neeg hauv koj tsev neeg tsis txhob cuam tshuam koj yog tias nws yog xwm ceev. Xijpeem koj yuav tsum ua kom koj tus kheej ciam chaw thiab thaiv tawm lub sijhawm, nws yuav tsum tsim nyog rau kev siv zog.
- Siv Aromatherapy Cov Khoom Huv Huv.
Thaum koj khiav ntawm da dej, koj tuaj yeem xav sib txuas nrog qee qhov txiaj ntsim ntawm aromatherapy los ntawm kev siv npuas-da dej los yog da dej roj ntxhiab nrog cov lavender (qhia tau tias yuav tsum ua kom zoo), peppermint (yog tias koj xav hnov ntau tshaj xwm txheej), lossis lwm tus ntxhiab tsw koj yeej nyiam (kev tshawb fawb qhia tau tias qhov pleev plees pleev cov txiaj ntsim nqa kev pab cuam kev nyuaj siab , ib yam nkaus thiab). Li no koj tuaj yeem ntxiv lwm txheej ntawm kev ntxhov siab tsis muaj kev cob qhia ntxiv.
- Tau Txais thiab So.
Cia koj ua pa qeeb qeeb thiab tob, cia koj lub plab sawv thiab poob nrog txhua cov pa (tsis txhob siv koj lub xub pwg lossis hauv siab). Hom kev ua pa no zoo dua qub, thiab tuaj yeem pab tua koj cov lus teb rau kev ntxhov siab yog tias nws tseem tab tom pib ua ntej hnub ntawd. (Nyeem ntxiv txog kev ua pa nyuaj. ) - Tsom siab rau Kev Ntsuas.
Tam sim no cia li tsom rau cov kev xav hauv koj lub cev - qhov sov so ntawm cov dej ntawm koj cov tawv nqaij, lub siab ntawm tub tawm tsam koj nraub qaum - thiab cia tag nrho lwm cov kev xav. Sim ua kom koj lub siab nyob ntsiag to thiab koj qhov kev tsom ntsoov rau lub sijhawm tam sim no xwb. - Nyob Hauv Lub Neej.
Yog tias koj pom cov kev xav txog yav dhau los, lub neej yav tom ntej, lossis txhua yam hauv kev sablaj sab nraud tau tshwm sim, maj mam hloov koj lub sijhawm tam sim no. Txuas ntxiv mus rau ob peb nas this, thiab koj yuav tsum tau zoo siab thiab so kom sai.
Tswv yim:
- Yog tias koj nyob nraum tshiab , koj yuav tau sim xav qhov kev xav ntawm 5 los 10 feeb thaum xub thawj, thiab ua haujlwm rau koj txoj kev. (Lub sij hawm siv rau hauv tub - hauv kev xav los yog tsis tau - yuav tsum tseem yog relaxing txaus.)
- Yog tias koj pom nws nyuaj rau koj lub hlwb kom meej meej, koj yuav tau sim sim mantra . Qhov no yog ib qho kev xav ntawm qhov koj xav txog kev rov hais dua ib lub suab los yog cov kab lus uas dhau mus. Nws yog ib qho zoo rau lwm tus neeg uas ua rau nws nyuaj siab los ntawm lub suab lus nrig uas xav hais lus. (Saib cov lus qhia ntawm kev xav txog kev xav .)
- Koj tseem tuaj yeem ntxiv suab paj nruag los ua qhov taw tes rau koj xav nrog lub suab paj nruas Dej Meditation. Qhov no tuaj yeem ua rau koj qhov kev so kom zoo, vim suab paj nruag coj nws cov txiaj ntsig kev tswj kev ntxhov siab.
- Yog tias koj nyob nraum nkees heev, koj yuav xav xaiv lwm hom kev xav - koj tsis xav kom muaj kev tsaug zog hauv tus tub! Ntawm no yog ib daim ntawv teev cov ntau hom kev xav mus sim. Kev sim ua nrog ntau hom kev xav yuav pab tau koj kom pom cov tswv yim daws kev ntxhov siab ntau yam, thiab ua kom yooj yim rau kev xav ua ib tus cwj pwm tsis tu ncua, sau cov txiaj ntsim kev tiv thaiv nyob hauv tus txheej txheem.