Yuav Ua Li Cas Aromatherapy Pab Dab Tsi?
Aromatherapy tau ploj heev me ntsis ntawm kev saib xyuas nyob rau hauv xyoo tsis ntev los. Aromatherapy cov khoom, ib zaug dog dig txawv, tau tam sim no nyob rau hauv lub rhawv ntawm lub khw muag khoom noj. Aromatherapy tswm ciab, cov khoom siv da dej, cov roj yam tseem ceeb thiab lwm cov khoom yog tam sim no dav muaj thiab tau txais touted zoo hauv cov me nyuam mos, kev nyuab siab thiab txhawb kev noj qab nyob zoo.
Tab sis yog aromatherapy nyob rau hauv cov neeg pab leg ntaubntawv?
Aromatherapy Research
Txoj kev tshawb nrhiav me ntsis kuj muaj nyob rau ntawm aromatherapy. Thaum ntau cov kev tshawb fawb tau tiav lawm, nws tsis zoo li 'pov thawj' li lwm cov kev nyuab siab . Txawm li cas los xij, thaum yuav tsum kawm ntxiv, ntau cov kev tshawb fawb tau qhia txog aromatherapy cov kev pab cuam. Ntawm txoj kev tshawb fawb uas tau ua tiav rau hnub no, ntawm no yog qee qhov kev tshawb pom:
- Cov kev tshawb xyuas thawj zaug qhia tias aromatherapy hloov tau lub hlwb tsis thiab tus cwj pwm.
- Aromatherapy yuav txo tau qhov kev xav ntawm kev ntxhov siab, nce siab, thiab txo qis qis ntawm cortisol, "kev nyuab siab hormone."
- Lavender aromatherapy tau pom tseeb los txo cov quaj hauv cov me nyuam mos thiab txhawb zog hauv cov me nyuam mos thiab cov laus.
- Aromatherapy scents sib txawv coj txawv txav rau tib neeg. (Saib qhov tsab xov xwm no rau cov txiaj ntsig aromatherapy ntawm ntau yam ntxhiab.)
- Ib txoj kev tshawb no pom tias aromatherapy zaws yuav muaj qee cov teebmeem ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab.
- Massage nrog aromatherapy muab zog thiab ntau dua nruj nyem los ntawm qaug zog - tshwj xeeb tshaj yog kev mob hlwb nkees - dua zaws ib leeg.
Aromatherapy ua lub Stress Relief Tool
Thaum aromatherapy tsis yog khawv koob 'txhua yam' uas nws tau qee zaum ua tawm los, nws tshwm sim los muaj qhov teeb meem tau pov thawj raws li kev ntxhov siab reliever.
Aromatherapy yog ib qho cuab yeej zoo rau kev ntxhov siab vim tias nws muaj tsawg tus (yog tias muaj) paub tias muaj mob, yuav siv tau passively (koj tuaj yeem sau lub chav nrog ntxhiab thaum koj mus koom lwm yam kev ua ub no, txo kev ntxhov siab hauv tus txheej txheem), thiab tuaj yeem yooj yim ua ke nrog lwm cov kev nyuab siab (xws li zaws lossis xav txog kev xav, piv txwv), kom muaj kev ntxhov siab ntxiv. Aromatherapy cov khoom kuj muaj lug muaj, ua aromatherapy ib qho yooj yim.
Yuav Siv Li Cas Aromatherapy for Stress Relief
Aromatherapy ua tau yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg tsis khoom uas xav tau ib yam dab tsi ceev. Nov yog qee cov tswv yim rau kev siv aromatherapy:
Cov tswm ciab
Kuv nyiam tswm ciab rau aromatherapy! Teeb pom kev zoo tswm ciab yog zaum ntawm ib qho yooj yim tshaj plaws kom ntxhiab li chav tsev thiab tsim kom muaj lub siab zoo, yog li tau qee qhov aromatherapy tswm ciab thiab cia lawv hlawv. (Cov tswm ciab, xws li xyab, kuj siv tau los ua kom muaj chaw txaus, los yog ua qhov taw qhia rau kev xav, tab sis, lawv yuav ua tau ntau tshaj li ib co xyab vim tias lawv tsis haus luam yeeb ntau.) hais tias koj tau txais cov tsoog tsho zoo uas muab tawm ntawm qhov ntxhiab tsw tias muaj zog txaus kom hnov tsw nyob hauv chav.
Diffusers
Aromatherapy diffusers siv cov roj tseem ceeb thiab ua kom qhuav los ntawm cov pa.
Qhov no tuaj yeem nrog kev pab los ntawm lub tswm ciab lossis cov roj teeb yog tias koj xav kom tsis txhob muaj qhov hluav taws kub. Diffusers zoo heev vim tias lawv kis tau tus ntxhiab tsw zoo. Cov roj teeb-khiav sawv daws yuav muaj kev nyab xeeb tshaj tswm ciab - tsis qhib hluav taws. Qhov no yog lwm txoj hauv kev tsim kom muaj cua daj cua dub, thiab muaj ntau tus zoo zoo nkauj zoo li, ntxiv rau cov khoom qub uas koj yuav tsum tsim kom muaj .
Lub Cev Khoom Noj
Kuv zoo li aromatherapy lub cev khoom vim lawv tsim muaj ntxhiab raws li koj, tab sis tsis tau tas yuav smelled los ntawm lwm tus neeg (tshwj tsis yog lawv nyob ze heev, nyob rau hauv cov ntaub ntawv twg lawv ntshe yuav tsis mloog).
Koj tuaj yeem tsom cov tshuaj pleev cov tshuaj pleev kom ntau dua koj cov tawv nqaij, los yog dab dab tsi rau ob peb tee dej ntawm cov tawv nqaij uas muaj kev ruaj ntseg tseem ceeb ntawm cov ntsiab lus mem tes thiab txaus siab rau tus ntxhiab teev. Cov ntxhiab tsw ua hauj lwm tshwj xeeb tshaj yog.
Aromatherapy Masage
Aromatherapy nrog zaws nqa ntau dua cov kev pab cuam dua li ib qho uas zoo los ntawm nws tus kheej. Yog tias koj muaj hmoo txaus kom muaj ib tus neeg uas yuav pauv cov ntaub ntawv tawm suab nrog koj, qhov no yuav yog ib qho zoo thiab pheej yig zoo rau kev ntxhov siab. Yog tsis yog, them rau ib qhov zaws los ntawm ib tus kws tuaj yeem tsim nyog tau txais nyiaj!
Aromatherapy Meditation
Aromatherapy yuav pab txhawb kev zoo siab ntawm kev xav, xav kom muaj lub ntsej muag (piv txwv nrog xyab meditation), thiab muab cov txiaj ntsim kev pab cuam ntawm kev nyuaj siab ntxhov siab rau ntawm aromatherapy. Txawm tias muaj tsib feeb yuav xav tau kev pab. (Sim ntawm Aromatherapy Xyab Nruab Nrab los yog Aromatherapy Bath Kev Sib Kho .)
Qhov chaw:
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