Cov kev kho mob kos duab tau dav dav rau ntau xyoo, ntau xyoo, ob qho tib si hauv cov ntsiab lus kho mob, thiab cov ntaub ntawv ntawm cov neeg tsuas yog zoo dua thaum lawv kos. Xyoo dhau los no, tus kws kho mob siab Carl Jung tau pom zoo kom muaj xim thaij (cov qauv tsim los uas muaj qhov sib xyaw ua ke lossis cov cim) uas yog kev pab cuam txhawb kev mob hlwb, raws li nws tau pom tias cov duab kos duab tau ua rau nws cov neeg mob thaum nws ua cov kev xav thiab kev xav .
Txij thaum ntawd los, cov kws kho mob tau pom zoo ntev txog qhov kev xyaum no thiab tau qhia cov txiaj ntsig zoo, tab sis cov kev tshwm sim tsis tau ua los ntawm kev tshawb fawb kom txog rau yav tom ntej. Thaum tseem muaj chaw rau ntau txoj kev tshawb fawb ntxiv ntawm cov duab thiab cov duab kos, feem ntau, cov kev tshawb fawb tau pom muaj qee cov ntaub ntawv tseem ceeb txog kev siv cov duab kos rau kev ntxhov siab. Nov yog qee qhov kev tshawb pom tshaj plaws.
Tsim Tsi Art Tsawg Ntxhov Siab thiab Kev Ruaj Ntseg
Ib txoj kev tshawb kawm los ntawm cov kws tshawb fawb Chloe Bell thiab Steven Robbins tau muab tso rau 50 tus neeg laus hnub nyoog 30 xyoo thiab hauv qab los tsim cov duab kos los sis kos cov duab kos duab. Ua ntej ob tog tau thov kom ua txhua yam muaj feem xyuam nrog kos duab, lawv tau thov kom koom tes hauv cov tswv yim me me uas tsim kom muaj 10-yam ua cov ntawv teev npe ntawm lawv cov kev txhawj xeeb tshaj plaws thiab kev txhawj xeeb, uas tau tsim los tsim lub siab tsis zoo thiab me ntsis kev ntxhov siab vim hais tias cov kev ua ub no yuav ua kom tsawg dua.
Tom qab ntawd, lawv tau muab cov kev ntsuam xyuas ntawm lawv lub siab thiab kev ntxhov siab theem. Thaum kawg, lawv tau txais ntawv, xim cwj mem qhuav, roj xaum npab, thiab roj pastels, thiab 20 feeb los tsim kev kos duab, lossis ib pawg ntawm 60 daim duab luam tawm thiab cov lus qhia kom rov cais lawv "raws li lawv cov duab puab" rau tom ntej 20 feeb, nyob ntawm seb pawg twg lawv tau raug xa mus rau.
Tag nrho ob qho ntawm cov dej num no yuav nthuav qhia cov ntsiab lus rau kev kos duab, tab sis tsuas yog thawj pab pawg tau koom tes hauv kev qhia tawm.
Tom qab peb ntsuas kev xav thiab kev ntxhov siab tau sau ua ntej thiab tom qab txhua qhov kev cuam tshuam, cov qhabnias tau qhia tias pawg neeg tsim cov artwork tau pom ntau dua kev txo cov kev xav thiab kev txhawj xeeb piv nrog cov kos duab-sorting pawg, uas qhia tias kev ua yeeb yam tuaj yeem txo qhov tsis zoo siab thiab ntxhov siab, qee qhov tsis zoo ntawm kev ntxhov siab. (Yog tias koj txhawj xeeb txog cov ntsiab lus uas yog txhob txwm nyuab siab los ntawm kev xav txog lawv cov kev txhawj xeeb tshaj plaws rau txoj kev kawm, cov neeg tshawb nrhiav tau nug lawv txhua tus los tsim ib daim ntawv teev lawv 10 lub zoo tshaj plaws los sis nyiam ua ntej lawv tawm mus , uas yog pab rau nws tus kheej.)
Tsim Tsaj Tshuaj Tiv Thaiv Ib Tug Tsawg Tshem Tawm Txog Kev Tiv Thaiv
Lwm txoj kev tshawb nrhiav los ntawm cov kws tshawb fawb Patti Henderson thiab David Rosen ntawm Texas A & M University thiab Nathan Mascaro los ntawm Emory University School of Medicine tau nrog cov neeg raug kev txom nyem los ntawm PTSD faib ua 36 hom kawm rau hauv ob pawg: cov neeg uas tau tso npe rau hauv 20 feeb ntawm ib lub sijhawm rau peb hnub ib tug uake, thiab cov neeg uas tau qhia kom kos ib yam khoom rau tib lub sijhawm.
Cov neeg uas tau kos npe tau pom tias cov tsos mob ntawm kev mob tshwm sim tom qab ib lub hlis tom qab, cov neeg uas tau kos ib yam khoom ua tsis tau. (Nws yuav tsum raug sau tseg tias lwm cov kev sib txawv hauv cov pawg kawm tau kawm, tab sis qhov no yog qhov txawv ntawm qhov kev hloov tseem ceeb, qee yam ntawm cov kev hloov no, xws li kev sib txawv ntawm kev ntxhov siab ntawm cov neeg uas tau tu ncua thiab cov uas tsis tau, tau pom nyob hauv cov kev tshawb fawb uas zoo sib xws nrog cov kev kawm tsis tshua muaj teeb meem, vim li ntawd nws muaj peev xwm hais tias ntau me ntsis ntawm kev ntxhov siab yuav yooj yim dua los ntawm daim duab.)
Nws yuav tsum raug sau tseg tias, hauv qhov kev tshawb fawb no, cov neeg koom ua ke tau thov kom tsim lawv lub cim npe uas siv cov cim uas sawv cev lawv cov kev xav los yog kev xav ntawm lawv cov kev raug mob vim yog ib feem ntawm cov qauv tsim tsis xim nyob rau hauv cov qauv uas tau tsim muaj yav dhau los.
Vim li no, tej zaum yuav muaj qee qhov ntxiv ntawm catharsis ntawm no. Txawm li cas los xij, txoj cai ntawm cov xim thaij duab yog zoo sib xws hauv qhov kev xaiv ntawm cov xim thiab cov calming ua rau nws tus kheej yog xim zoo li qub.
Coloring Pictures Yuav Ntseeg Kev Ntxhov Siab-Tsis Teeb Meem Kev Tsim Nyog
Lub ntsiab lus kawg yog tshawb pom los ntawm cov neeg tshawb nrhiav Renee van der Vennet thiab Susan Serice. Nyob rau hauv txoj kev tshawb no, lawv ntsuas 50 hom kev txhawj xeeb, theem kev ntxhov siab vim hauv kev kawm los ntawm kev nug lawv sau txog qhov teeb meem yav dhau los rau plaub feeb, ntsuam xyuas lawv cov kev ntxhov siab dua theem dua, thiab muab faib ua lawv faib rau peb pawg: ib qho uas tau muaj xim dawb, qhov xim dawb plaid, thiab ib qho uas tau kos dawb dawb ntawm daim ntawv dawb paug. Ib pawg twg tau rub tau 20 nasthis siv rau yam xim xaum qhuav.
Cov soj ntsuam ntawm ntsuas kev ntxhov siab vim theem ob qho tag nrho ua ntej thiab tom qab kos duab cov kev ua ub no thiab pom tias cov neeg uas koom hauv mandala xim muaj kev txhawj txog kev ntxhov siab ntau ntau rau ib tus neeg kawm ntau dua li cov uas tau kos ib plaid tsim los koom nrog dawb ntawm daim ntawv dawb. qhov sib txawv ntawm cov xim thaij duab thiab kos cov duab ua ntej (plaid) yuav tsim tau rau hauv cov kev xaiv muaj tswv yim, kev zoo nkauj ntawm qhov khoom kawg, lossis yam zoo sib xws. Cov neeg tshawb xyuas pom tau hais tias cov neeg nyob hauv txoj kev thaij dawb tsis pom zoo los xav txog qhov teeb meem dab tsi, thiab muaj qee yam tawm tsam los ntawm txoj kev sib tw ua tiav; Tej zaum muaj ntau txoj kev xaiv nrog kev kos duab, qhov twg yog daim duab tso cai rau ntau lub ntsiab lus, ua kom pom tseeb, thiab muaj lub siab xav . (Thiab qee zaus muaj ntau txoj kev xaiv yuav ntxhov siab rau nws tus kheej, txawm tias cov kev xaiv yeej tsis tseem ceeb.)
Txoj kev tshawb no yog tshwj xeeb tshaj rau cov neeg uas tsis txaus siab rau lawv cov peev xwm, tiam sis zoo siab rau kev sib tham thiab thas xim (uas yog ib pab pawg coob!), Thiab pab txhawb rau kev nyuaj siab rau cov phau ntawv uas nrov tuaj rau cov laus.
Thaum kawg xav
Qhov no yog txhua yam zoo kawg nkaus rau cov neeg xav daws kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab thiab nqa lawv lub siab. Yog hais tias koj twb tau wondered tias kev siv ob peb feeb los kos ib daim duab yeej pab tau nrog kev ntxhov siab, tam sim no koj paub tias nws tau. (Tej zaum yog vim li cas peb thiaj li muaj kev sib cav sib ceg rau ob tog ntawm peb cov npe, los yog vim li cas cov hluas feem ntau teeb duab hauv chav kawm.) Yog tias koj xav tau yog tias phau ntawv xim tho kev nyuaj siab (ib yam li kuv muaj), nws pom tau hais tias lawv tuaj yeem pab tau, raws li cov kev siv hauv qhov kev tshawb fawb thib peb tau zoo ib yam li cov neeg hauv cov ntawv hauv cov ntaub ntawv muag khoom hauv cov phau ntawv muag khoom nrov. Tsuas yog tsim kom muaj ib yam dab tsi uas koj pom zoo kom zoo nkauj, los sis qhia tias koj tus kheej zoo yuav pab tau, yog li cia koj tus menyuam sab hauv plam thiab xaws cov xim tha xim dawb! Sim qee cov kev ua ub no uas ua rau kev ntxhov siab .
Qhov chaw:
Tswb, Chloe E .; Robbins, Steven J. (2007). Cov nyhuv ntawm Art Art Ntau Lawm rau Lub Hlis Tsis Zoo: Lub Randomized, Kev Ntsuas Mus. Daim duab thev duab: Phau ntawv Journal of American Art Therapy Association , v24 (2), 71-75.
Henderson, P., Rosen, D., Mascaro, N. (2007). Empirical txoj kev tshawb no rau kev kho zoo ntawm mandalas. Psychology ntawm Kev Ntses, Kev Yeeb Yam, thiab Kev Ua Yeeb Yam , Lub Cim 1 (3), 148-154.
Van der Vennet, R .; Serice, S. (2012). Lub Cim Txhab Txhim Kho Puas Muaj Kev Txhawj Xeeb Los? Txoj Kev Kawm Dua . Daim duab thev duab: Phau ntawv Journal of American Art Therapy Association, Vol 29 (2), 87-92.