Peb tuaj yeem koom nrog kev so "nrog lub sijhawm," tiamsis qhov tseeb, kev so thiab kev tswj kev ntxhov siab tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab lub siab lub ntsws. Qhov no yog vim koj lub cev qhov kev ntxhov siab tuaj yeem tau ntau zaus txhua hnub thiab, yog tias koj lub cev tsis rov qab mus rau nws lub cev tsis zoo tom qab, koj yuav pom koj tus kheej hauv ib qho kev nyuab siab .
Kev nyuab siab yog qhov nyuaj ntawm kev ntxhov siab uas muaj peev xwm tiag tiag khiav tawm ntawm koj txoj kev noj qab haus huv thiab ua rau muaj kev tswjhwm txog kev noj qab haus huv txog kev ntxhov siab xws li mob plawv, ntshav siab , thiab ntau ntxiv, nrog rau kev mob khaub thuas.
Cov kev kawm ua rau koj lub cev yuav pab tau koj lub cev rov qab rau lub ntuj tsim thaum koj muaj kev nyuab siab, thiab yuav muaj peev xwm pab tau koj kom muaj kev ntxhov siab tias koj tab tom muaj teeb meem yav tom ntej-koj tuaj yeem ua rau cov neeg ntxhov siab ntxhov plawv uas koj muaj thiab rov qab sai dua los ntawm nws yog tias koj ua dab tsi.
Kev so muaj peev xwm tshwm sim thaum koj tsuas yog zaum thiab saib TV hauv chaw so lub rooj zaum (uas yog qee tus neeg xav li cas thaum lawv xav txog lo lus 'so'), tab sis muaj ib lub tswv yim ntxiv rau kev so kom txaus kev ntxhov siab. Nws pab kom muaj lub tswv yim vim tias koj tuaj yeem kawm siv tswv yim uas zoo tshaj, tsis yog paub.
Koj tseem tuaj yeem xaiv cov tswv yim uas tsim kev muaj peev xwm es tsis txhob cuam tshuam koj ntawm qhov kev tsim kev ntxhov siab rau koj rau ib hnub twg. Kev kawm los so koj lub cev thiab koj lub siab yuav ua tau zoo dua li ib leeg ntawm nws tus kheej, pom tseeb.
Nov yog qee yam ntawm cov tswv yim zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem siv los tiv thaiv kev ntxhov siab.
Ua kom nqus pa
Cov no tuaj yeem yog koj thawj kab kev tiv thaiv ntawm kev ntxhov siab. Nqaij ua pa yog zoo rau kev so vim lawv tuaj yeem siv tau txhua lub sij hawm thiab nyob rau txhua qhov chaw, lawv ua hauj lwm ceev nrooj thiab yooj yim rau tus tswv. Nyeem ntxiv txog kev ua pa nyuaj .
Meditation
Ntau tus neeg ua tib zoo xav thiab nrhiav tau tias nws yog ib qho chaw zoo nkauj rau me nyuam. Muaj ntau tus neeg xav ua nws, lossis sim nws ob peb zaug, thiab txiav txim siab nws tsis yog rau lawv. Yog tias koj nyob hauv pawg thib ob, koj yuav tau xav txog qhov muab kev xav xav rau lwm tus zoo-nws zoo heev rau kev so kom zoo thiab ua tus cwj pwm zoo dua, thiab yog tias siv sij hawm ntev dua, muaj kev ntxhov siab ntau dua rau kev ntxhov siab. Kawm ntxiv txog cov txiaj ntsim ntawm kev xav thiab cov kev xav txog kev xav txog kev sib txawv uas koj tuaj yeem sim tau.
Suab paj nruag
Kev ntaus suab paj nruag yog ib txoj hauv kev zoo rau kev daws kev ntxhov siab thiab txhawb kev mus so rau koj tsev neeg thiab cov phooj ywg nrog rau koj tus kheej. (Ua li, tej zaum koj cov neeg ua hauj lwm yuav tsis txaus siab rau koj lub suab ntau npaum li koj ua tau, yog li ntawd qhov no yog qhov zoo tshaj plaws rau lub tsev thiab hauv lub tsheb.) Vim tias cov suab paj nruag coj tau zoo ntawm kev noj qab haus huv (suab paj nruag kho loj hlob teb), nws yuav siv tau yooj yim kom zoo rau kev so thiab. Kawm ntxiv txog kev siv suab paj nruag rau kev ntxhov siab .
Ce
Tej zaum nws yuav zoo li ntawd qhov kev qoj ib ce yog qhov txawv ntawm kev so, tab sis kev ua haujlwm zoo yuav ua rau koj muaj kev xav ntau tom qab vim ob peb yam. Ua ntej, kev ua haujlwm tuaj yeem yog ib txoj hauv kev zoo los tso tawm kev ntxhov siab thiab tshuab tua tawm. Qhov thib ob, qhov kev tso tawm thaum lub sijhawm ua haujlwm zoo tuaj yeem pab neeg so kom zoo. Tsis tas li xwb, qoj ib ce muaj zog tuaj yeem tau koj mus rau hauv lub xeev ntawm qhov chaw khiav dej num uas nyuaj nyuaj rau koj lub cev - koj lub cev yuav tsum txav mus so kom zoo thaum koj qhov kev ntxhov siab pib rov qab. Nrhiav cov hau kev los ua haujlwm kom dhau sijhawm .
Muaj Kev lom zem!
Yog, txoj kev kho kom zoo no tsis tas yuav tsum tau kuaj thiab xyaum ua.
Tso kev xoob thiab muaj kev lom zem nrog koj tsev neeg thiab cov phooj ywg yog ib qho zoo tshaj plaws los daws kev ntxhov siab thiab kev so kom txaus. Qhov teeb meem yog hais tias cov neeg tsis nco ntsoov ua ntej qub kev lom zem ua ib feem tseem ceeb ntawm lawv lub neej - lawv tsis haum rau lub sijhawm rau lawv cov sijhawm teem sijhawm (tsawg kawg tsis yog ntau npaum li lawv yuav tsum tau) vim lawv tsis paub qhov muaj nuj nqis ntawm kev lom zem rau seem as well as lub cev thiab kev xav hauv lub siab. Zoo, tam sim no yog lub sijhawm pib ua haujlwm ntau dua rau hauv koj lub neej. Pom cov tswv yim no kom muaj kev lom zem rau cov pib.
Yog tias koj tsom kwm rau kev tswj kev ntxhov siab tsis tu ncua, nyob rau lub sij hawm luv luv koj tuaj yeem kawm tau yooj yim dua thaum koj xav tau, thiab tsim kom muaj kev ntxhov siab rau kev ntxhov siab.