Kawm Cov Kev Sib Txawv Ntawm Kev Pab thiab Kev Pab Tau
Yog tias koj muaj ib tug neeg hlub uas yog ib tug dej cawv los yog muaj yees, koj tau hnov tias koj yuav yog ib tug neeg tsim muaj. Al-Anon yog ib lub koom haum zoo heev uas pab cov neeg hlub ntawm kev quav dej quav cawv tsis zoo rau ib tus neeg uas nyiam haus dej haus cawv xwb tiam sis hais txog kev ua si los ntawm cov neeg txheeb ze uas ua rau muaj kev coj cwj pwm. Tab sis yuav ua li cas koj tuaj yeem paub yog tias koj yog ib tus neeg ua haujlwm lossis yog tias koj ua dabtsi yog qhov kev pabcuam?
Yog tias koj pom tias koj tau ua ib tug neeg ua haujlwm, koj tuaj yeem tso tseg li cas?
Cia peb tham txog qhov sib txawv ntawm kev ua haujlwm thiab kev pabcuam thiab tom qab ntawd muab qee cov tswv yim thiab qauv ua piv txwv txog kev txwv tsis pub koj cov dej cawv.
Enabling vs Pab Tau Lub Cawv
Ntau zaus thaum tab tom sim pab, cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg tau ua rau qhov teeb meem loj dua tuaj ntawm qhov ua rau lub cawv cawv.
Kev muaj peev xwm txhais tau hais tias ua tej yam rau lub cwj pwm uas lawv ib txwm ua thiab yuav ua rau lawv tus kheej yog tias lawv tau qaug cawv. Hauv kev sib piv, kev pab yog ua tej yam uas tsis txaus los yog tsis xav ua rau lawv tus kheej yog tias qaug cawv. Kev pab tiv thaiv tsis tiv thaiv ib tug dej cawv los ntawm qhov tshwm sim ntawm nws cov kev ua.
Txhua yam uas koj ua ntawd tsis tiv thaiv kev quav cawv los yog kev quav yeeb quav tshuaj los ntawm qhov nws ua, yuav ua rau nws txiav txim siab kom tau txais kev pab rau lawv qhov teeb meem. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm lub cib fim , nyob rau hauv ntev khiav, yog tias koj nres txhua yam koj ua kom pab tau lawv.
Enabling tsis pab.
Yuav Ua Li Cas Tso Tawm Siv Yeeb Yam Mob Cawv lossis Tshuaj Yeeb
Koj muaj peev xwm paub ntawm qhov no tias koj tau ua rau koj tus neeg hlub nrog haus cawv (tab txawm koj xav tias koj tau pab) thiab xav paub seb yuav hloov li cas. Nyob rau hauv ib txoj kev, kev kawm kom tsis txhob muaj kev quav dej quav cawv los yog tshuaj lom neeg quav yeeb quav tshuaj heev.
Peb tsis tuaj yeem hloov lwm tus neeg, tab sis peb tuaj yeem hloov peb tus cwj pwm thiab kev tshuam rau cov tib neeg. Ntawm no yog ob peb txoj hauv kev uas koj tuaj yeem tsis ua ib qho ua haujlwm hnub no.
(Hauv cov qauv no peb yuav siv nws, tab sis kev haus cawv muaj peev xwm ua tau txiv neej los sis poj niam, tus txij nkawm, niam txiv, tus me nyuam, lwm tus neeg txheeb ze, tus neeg ua hauj lwm los yog tus phooj ywg.)
Txiav Txim Ua Txhua Yam Uas Tso Cai Rau Cov Dej Cawv los Pab Ntxiv Rau Lawv Txoj Kev Zam Txim
Puas yog koj ua haujlwm thiab them qee yam ntawm cov nqi kho mob uas yuav tsum tau them yog tias nws tsis tau poob nws txoj haujlwm los yog tsis mus ua haujlwm vim haus? Los yog puas yog koj muab khoom noj thiab vaj tse? Yog tias muaj, koj tuaj yeem ua haujlwm tau zoo. Koj muab nws nrog ib "kev ruaj ntseg net" uas nws tso cai rau nws poob lossis hle nws txoj haujlwm tsis muaj qhov ua tau zoo.
Tsis muaj dab tsi "Pab" Cov Cawv Uas Lawv Ua Tau Los Yog Yuav Ua Yog Tsis Haus
Yog hais tias cov ntawv tsis txaus siab poob nws daim ntawv tso cai, muab nws thauj mus rau AA lub rooj sib tham los yog kev sib tham ua haujlwm yog pab rau qhov nws tsis tuaj yeem ua rau nws tus kheej. Tab sis, saib cov sij hawm ntawm cov rooj sib tham nyob hauv cheeb tsam, tshawb nrhiav cov cai yuav tsum tau txais nws daim ntawv tso cai rov qab, los yog nrhiav cov lus tshaj tawm rau kev ua haujlwm yog tej yam uas yuav tsum ua rau nws tus kheej.
Tiv thaiv Dag, Ua Phem, los yog Ua Rau Cov Neeg Cuam Tshuam
Koj puas tau sib tham li no: "Thov txim, nws tuaj yeem tsis tuaj yeem ua haujlwm hnub no, nws tau nqa qee yam kab mob khaub thuas?" thaum twg qhov tseeb nws tseem tshaib nqhis mus ua haujlwm? Qhov kev sib tham no yog qhov ua tau zoo vim nws yog qhov cwj pwm kom tsis txhob muaj kev rau txim. Tej zaum koj yuav hais tias, "Tiam sis, nws yuav plam nws txoj hauj lwm!" Los poob nws txoj hauj lwm tsuas yog qhov uas yuav tsum tau tshwm sim rau nws txiav txim siab kom tau txais kev pab.
Tsis Txhob Siv Cov Dej Num lossis Cov Hauj Lwm Uas Tau Ua Kom Muaj Cai Rau Cov Cawv
Koj puas ua tej yam haujlwm hauv tsev uas siv dej cawv ua?
Koj puas tau ua raws li kev ua niam ua txiv nrog koj cov menyuam tias neb ob leeg tau siv los qhia? Yog tias koj ua txhua yam uas muaj dej cawv yuav ua yog tias nws qaug cawv, koj tab tom ua kom nws tsis txhob ua nws txoj haujlwm.
Txhob Muab Nyiaj lossis Txais Nyiaj Txiag
Yog hais tias koj muab nyiaj rau cov dej cawv rau ib qho twg, koj yuav zoo li yuav nkag mus hauv lub khw muag khoom thiab yuav nws lub plab rau nws. Thiab muaj, muas booze rau nws yog enabling. Qhov no yog qhov koj ua thaum koj ua tau yog tias koj muab cov nyiaj tsis zoo, tsis hais yam lawv hais tias lawv npaj ua nrog cov nyiaj.
Tsis txhob "Cawm tau" cov Cawv los ntawm Kev Tiv Thaiv Nws Tshaj Lawm lossis Them Nws Cov Nyiaj Txiag
Rushing nyob rau hauv kev cawm tus cwj pwm yuav txaus siab rau qee tus kheej xav tau koj xav tau xav tias "xav tau," tab sis nws tsis tshua pab qhov teeb meem no. Nws tsuas pub lub cawv kom tsis txhob muaj qhov xwm txheej ntawm nws ua. Hauv Al-Anon, lawv hu nws "tso tog hauv ncoo" kom lawv tsis txhob hnov qhov mob ntawm lawv qhov yuam kev.
Txhob Tawm, Ntsib, lossis Plead Nrog Lub Cawv
Tej zaum koj yuav xav tias thaum koj tab tom cem los yog muab cov dej caw rau nws qhov tseeb rov, tias nws yog txhua yam, tiam sis nws ua tau. Yog hais tias tsuas yog qhov tsim nyog tau hais tias nws mob rau nws cov kev ua ub no yog me ntsis "kev hais lus spanking" los ntawm ib tug neeg uas mob siab txog nws, nws tuaj yeem xaub los ntawm tsis muaj qhov teeb meem loj.
Tsis Txhob Raug Tshaj Tawm Nws Lub Mis Nyuj Ua Zog-Nws Tso Nws Los Ua Teb rau Koj Cov Lus Tshaj Tawm Nws Ntau Yam
Yog tias koj hais los yog ua tej yam tsis zoo hauv cov lus teb rau cov dej cawv qis zaum kawg, ces cov cawv yuav tuaj yeem ua rau koj cov tshuaj tiv thaiv. Yog tias koj nyob twj ywm ntsiag to, los sis yog tias koj mus nrog koj lub neej zoo li yog tias tsis muaj dab tsi tshwm sim, ces tsis muaj dab tsi los teb cov lus tshwj nws tus kheej. Yog tias koj hnov mob tsis zoo, koj muab nws lub siab tso tawm.
Tsis Txhob Txhob Haus Dej Nrog Lub Cawv
Ntau tus hauv tsev neeg, uas tau tso tseg los ntawm kev haus cawv vim nws txoj kev hlub-nrog kev haus cawv, tau sim ua ib feem ntawm nws lub ntiaj teb dua los ntawm kev sim haus nrog nws. Nws tsis tshua zoo xwb. Tus cwj pwm cawv kev sib raug zoo nrog cawv yog cunning, baffling thiab haib. "Cov neeg haus cawv" niaj zaus tuaj yeem tsis tuaj yeem khaws cia.
Npaj Cheeb Tsam thiab Tseg rau Them Tsis Txhob Ua Kws Tsim Nyog
Hais tias, "Yog koj tsis haus dej, kuv yuav tawm mus!" yog qhov kawg thiab kev hem, tab sis hais tias, "Kuv yuav tsis haus dej hauv kuv lub tsev" yog qhov chaw ciam chaw. Koj tuaj yeem tswj tsis tau ib tug neeg haus dej haus tsis tau, tabsis koj tuaj yeem txiav txim siab tias koj tus cwj pwm coj zoo li cas los yog tsis txais koj lub neej.
Ua tib zoo piav qhia txog Lub Cawv Ciam Ntawd Uas Koj Teeb Tsa-Thiab Piav tias Qhov Txwv Rau Koj, Tsis Yog Rau Nws
Ib yam uas cov tswv cuab ntawm Al-Anon kawm yog tias lawv tsis tau txais kev coj cwj pwm tsis zoo hauv lawv lub neej. Koj tuaj yeem tsis muaj peev xwm tswj tau tus cwj pwm ntawm lwm tus, tab sis koj muaj kev xaiv thaum nws los txog qhov koj pom tias tsis tsim nyog. Kev ciam chaw yog ib yam uas koj ua rau koj cov txiaj ntsig, tsis txhob ua kom tswj tau lwm tus neeg tus cwj pwm. Yuav kom ua tau zoo li no, nws yuav pab tau kom tshem tawm qee qhov kev kawm. Kev rho tawm yog cia mus rau lwm tus neeg tus cawv teeb meem thiab tso cai rau koj kom pom tseeb txog qhov xwm txheej no.
Tom qab nyeem ntawv los ntawm daim ntawv teev npe no, tej zaum koj twb tau sau txog cov kev uas koj tau ua rau koj tus neeg hlub nrog haus cawv. Yog tias koj tseem tab tom xav, sim siv peb cov ntawv xeem: "Koj Puas Muaj Kev Haus Cawv lossis Cov Kheem?"
Thaum Koj Them Tsis Tau Ib Tus Neeg Ua Haujlwm
Muaj ntau zaus thaum lub cawv cej luam tshem tawm, kev ntshai yuav yuam kom lawv nrhiav kev pab, tab sis tsis muaj kev lav phib xaub. Qhov no yuav nyuaj rau koj txais.
Siv qee lub sij hawm kawm kom paub ntxiv txog kev ua dej num thiab tsev neeg muaj kev quav dej quav cawv , koom kev sib tham hauv Al-Anon hauv cheeb tsam koj nyob. Nws kuj tseem yuav pab tau koj kom paub ntau ntxiv txog cov kev pabcuam thiab cov ntaub ntawv muaj rau cov tsevneeg uas muaj kev ntxhov siab .
Mus koom Al-Anon rau tus neeg yuav pab koj kom koj muaj peev xwm muaj zog dua yog tias koj tsis ua haujlwm, thiab tsawg dua nyob hauv tus txheej txheem. Hmoov tsis, peb tsis muaj peev xwm tswj tau lwm tus yuav ua li cas. Tiam sis peb muaj lub hwj chim los tsim ciam teb thiab hwm peb lub neej. Nov yog 10 yam tso tseg yog tias koj nyiam haus dej cawv uas tuaj yeem pab koj rov qab koj tus kheej lub neej txawm tias koj tsis haus dej haus cawv.
> Qhov chaw:
> Lub Koom Haum Lub Tebchaws ntawm Txoj Dej Cawv Cawv thiab Cawv. Cov kev phem ntawm kev haus dej caw rau cov neeg hauv tsev neeg thiab cov phooj ywg - Kev xam phaj Al-Anon nrog Dr. George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-accoholism-family-members-and-friends-al-on-covering-dr-george-coob
> S., Van Wormer Katherine, thiab Diane Rae. Davis. Kev Kho Mob Ntsws: Ib Lub Zog Ntawm Zog. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Co, 2012.