Cov kauj ruam pab kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Kev ua haujlwm ntawm kev phem - zoo li lub 2016 Bastille Hnub tua nyob rau hauv Nice, lub 2015 shootings nyob rau hauv Paris, lub 2013 Boston marathon kev tso hoob pob, thiab 2001 9/11 tawm - sib koom ib qho hom phiaj: kom instill kev ntshai, mus rau peb. Rau cov neeg ncaj nraim (thiab qee zaum, txawm qee qhov tsis ncaj ncees) tiv tauj nrog cov txheej xwm yav dhau los, sim rau lub hlwb kev ua haujlwm tsis muaj peev xwm yuav siv tau ib qho kev hu xov tooj.
Ncaj nraim los yog muaj kev raug mob rau cov xwm txheej muaj peev xwm ua rau muaj kev tshwm sim ntawm cov duab, kab npau suav phem, thiab tus cwj pwm tsis zoo uas yog pheej tsis tuaj yeem thiab mob hnyav tuaj yeem tsim teeb meem rau kev nyuab siab dhau los .
Tab sis txawm rau cov neeg uas tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm cov kev mob tshwm sim muaj teeb meem, qhov kev xav tsis zoo thiab kev txaus ntshai ntawm cov xwm txheej no tuaj yeem yooj yim tsim kom muaj kev txhawj xeeb txog kev nyab xeeb thiab muaj kev ntshai tsam muaj kev nyuaj siab yav tom ntej. Qhov no yog ib qho lus teb thiab ib qho uas tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas muaj kev ntxhov siab tsis zoo uas tsis tshua muaj kev txhawj xeeb.
Yuav txhawj txog kev txhawj xeeb txog cov neeg ua phem dhau los lossis yav tom ntej:
- Cia cov kev ntxhov siab kom muaj txiaj ntsig los ntawm kev tsim kom muaj kev nyab xeeb. Nco ntsoov, ntxhov siab vim yog ua tau lub xeev ncav . Nyob rau hauv qhov ua qee yam, yuav pab tau yog tias koj harness nws los tsim ib lub tswv yim rau koj tsev neeg txog seb koj yuav nyob rau qhov twg thiab qhov twg koj yuav mus yog muaj teeb meem tshwm sim. Rau cov ntsiab lus txog kev yuav ua kom tiav ib qho kev npaj ua kom tiav, saib cov kev xaiv muaj nyob hauv Ready.gov. Thaum koj muaj ib qho kev npaj rau kev npaj tos xwm txheej ceev, nco ntsoov tias koj yuav tsis zoo li xav tau.
- Kev pheej hmoo rov ntsuas tus nqi qis dua. Ib qho kev xav yuam kev uas tshwm sim nyob rau hauv kev tsim ntawm kev ua phem yog qhov tshaj ntawm qhov kev pheej hmoo. Qhov kev paub ntawm qhov sib txawv yog hu ua maximization . Lub misperception yog qhov tshwm sim ntawm kev tsis txaus siab, kev sib koom tes, thiab kev tsis pom zoo ntawm cov xwm txheej, nrog rau txoj kev paub uas lawv tau txais hauv xov xwm. Nco ntsoov tias cov xov xwm tshaj tawm yuav tsis qhia txog txhua lub dav hlau uas muaj kev nyab xeeb lossis cov neeg uas tsis tuaj yeem niaj hnub tuaj - nws tsis yog "xov xwm tsim nyog". Hmoov tsis zoo, qhov no zoo heev rau peb mus koom cov kev tshwm sim txaus ntshai thiab mus rau hauv-mus koom rau lub mundane non-txheej xwm tshwm sim txhua txhua hnub. Kev txhawj xeeb nrog kev ntxhov siab txog kev ua phem yuav tsum ras txog ntawm kev xav hauv nruab siab thiab lawv cov cues. Yog tias muaj kev txhawj xeeb txog cov txheej xwm yav tom ntej no tau muab khaws cia los ntawm kev nyeem cov ntawv xov xwm lossis rov xyuas cov kev tshaj tawm hauv kev sib tham, txwv tsis pub koj tshaj tawm xov xwm los yog cov yeeb yaj kiab tau ntxim yuav pab tau. Txhawb kev ntseeg hais tias qhov muaj feem cuam tshuam tshaj plaws yog nrhiav cov pov thawj rau koj qhov kev xav thiab pom tias qhov kev cuam tshuam no muaj kev txhawj xeeb.
- Muaj kev txhawj xeeb. Thaum txhawj xeeb tshwj xeeb tshaj tawm ntawm koj txoj kev tswjhwm, muaj ntau txoj hauv kev los muab koj tus kheej rov los ua tus saib xyuas. Worry sij hawm yog ib txoj kev kom txhob ua rau koj lub hlwb tsis txhob txhawj txog kev txhawj xeeb ntawm kev limiting koj tus kheej mus rau ib qho nyuab, txhawj txog kev txhawj xeeb txhua hnub. Kev ua pa ua kom qeeb qeeb qeeb kuj yuav qeeb rau lub hlwb thiab pab muab kev txhawj xeeb me ntsis ntxiv tawm ntawm kev ncav cuag. Thaum kawg, kev tu koj lub cev kev noj qab haus huv - rov qab zoo thiab ua si qoj ib ce - kuj tuaj yeem pab txo cov kev ntxhov siab.
- Nco ntsoov khaws cia. Qhov zoo tshaj plaws antidote rau kev ntxhov siab - tawm tsam zoo li nws yuav zoo li - yog los nrog koj txoj kev niaj hnub ua. Kev txhawj txog kev ntxhov siab yog kev ua phem los ntawm kev zam tus cwj pwm. Lub tswv yim ntawm kev kis - txhob txwm ua kom tsis txhob raug thiab nrhiav kev tawm tsam kev ntshai - yog ib qho tseem ceeb ntawm kev txhawj xeeb ntawm kev kho mob thiab nws tsis tseem ceeb hauv kev pabcuam koj tus kheej thiab koj cov neeg txheeb ze los tswj kev ua kom muaj kev ntxhov siab. Thaum kawg, tswj qhov kev niaj hnub ua txhua hnub (los yog rov qab mus rau ib qho sai li sai tau) yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau koj tus kheej, thiab rau txhua tus neeg uas xav kom lub zej zog muaj kev puas tsuaj, tias kev noj qab nyob zoo ntawm lub neej yuav tsis raug kev tsim txom los ntawm cov kev hem thawj.
Yog hais tias nyob hauv kev ua dej num lossis cov neeg ua phem, koj tab tom nrhiav nws nyuaj rau koj tswj hwm koj txoj kev ntxhov siab lossis xav tias kev ntshai yog kev ua haujlwm ntawm koj txoj haujlwm txhua hnub, xav nrog tham nrog kws kho mob hlwb lossis nrog koj tus kws kho mob.
Rau cov lus qhia txog kev sib txuas lus nrog cov menyuam txog kev ua phem thiab yuav pab lawv tswj hwm lawv cov kev ntshai, ntawm no yog ob peb yam kev tshawb xyuas txog:
- Kev Sib Koom Thoob Ntiaj Teb Tus Me Nyuam Sib Koom
- Piav cov xov xwm rau peb cov menyuam
- Yuav Nrog Tham Txog Cov Hluas thiab Cov Hluas Txog Lub Ntiaj Teb Kev Raug Mob