Vim li cas tos seb koj xav tau dabtsi zoo dua rau koj txoj kev vam meej thiab kev noj qab haus huv
Kev ncua sij hawm luv nqi yuav muaj peev xwm tos kom tau qhov koj xav tau. Yog xav paub ntxiv txog vim li cas ho tsis tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab tuaj yeem tsis yooj yim thiab qhov tseem ceeb ntawm txoj kev tswj kev tswj hwm.
Dab Tsi Tshuav Twg?
Koj ua dab tsi ntawm lub tuam txhab niaj hnub Christmas tog thaum koj ntsib platters ntawm delicious thiab ntxias zaub mov thaum koj tseem tabtom poob phaus?
Yog tias koj muab rau hauv thiab ua kom tiav koj lub phaj nrog cov khoom noj muaj roj, nws yuav ua rau koj cov zaub mov, tab sis koj yuav tau txais kev lom zem me ntsis ntawm kev ua tsaug.
Yog hais tias koj tswj kom tsis txhob mob siab thiab siv cov khoom noj txom ncauj yav tsaus ntuj thiab munching rau cov zaub ntug hauv paus, ces koj yuav txawm tau txais ib qho txiaj ntsig zoo dua ntawm txoj kab - muab cov pliaj pliaj thiab ua kom haum rau hauv koj nyiam khub hnav ris tsho.
Qhov no muaj peev xwm tiv thaiv kev ntxias thiab ua raws li peb lub hom phiaj yog feem ntau hais txog kev tswj hwm tus kheej los yog kev tswj tus kheej, thiab ncua qhov kev zoo siab yog feem ntau pom tias yog ib feem ntawm qhov kev coj tus cwj pwm no. Peb tso tawm dab tsi uas peb xav tau tam sim no kom peb muaj peev xwm ua kom tau lwm yam, zoo dua, tom qab ntawd.
Xaiv ib qho khoom plig rau lub sijhawm ntev los ntawm kev txais tos tam sim no yog ib qho teeb meem loj hauv ntau qhov chaw ntawm lub neej. Los ntawm kev zam kev hle khaub ncaws ncuav mog qab zib thaum peb tab tom sim poob hauv tsev mus kawm tsis txhob mus rau ib lub koom txoos nrog cov phooj ywg, kev muaj peev xwm ncua qhov kev ua siab dawb paug txhais tau tias qhov sib txawv ntawm kev ua tiav peb lub hom phiaj los tsis.
Koj puas muaj peev xwm tiv tau thiab tau txais ib lub sij hawm tom ntej - thiab txawm zoo dua - nqi zog?
Cov neeg tshawb nrhiav pom tau hais tias qhov kev muaj peev xwm ncua qhov kev txaus siab tsis yog ib qho tseem ceeb ntawm lub hom phiaj kev ua tiav ; nws kuj tseem muaj feem xyuam rau lub neej ntev ntev thiab txhua yam kev noj qab haus huv.
Lub Stanford Marshmallow sim
Nyob rau hauv ib qho kev xyaum ua neeg xav txog psychology thaum xyoo 1970, muaj ib tus kws kho mob uas hu ua Walter Mischel tau muab tso rau hauv cov menyuam yaus thiab muab lawv xaiv - lawv tuaj yeem txaus siab rau qhov kev kho mob tam sim no los yog tos ib ntus sij hawm thiaj li tau ob lub khoom noj txom ncauj.
Thaum cov kws kho mob tawm hauv chav, ntau tus me nyuam tau noj cov tshuaj kho mob (feem ntau ntawm cov khoom qab zib los yog cov kua qaub qaub), tab sis ib feem ntawm cov me nyuam muaj peev xwm tso tawm cov kev mob siab tam sim no thiab tos qhov nqi zog ntawm tau txais ob lub txiaj ntsim goodies tom qab.
Dab tsi yog Mischel tau pom tias cov me nyuam uas muaj peev xwm ncua qhov kev tau txais txiaj ntsim tau muaj ntau qhov zoo tom qab dhau ntawm cov menyuam yaus uas tsis tuaj yeem tos. Cov me nyuam uas tau tos txog kev kho tau ua tau zoo dua cov menyuam yaus uas tau noj cov tshuaj ntawd. Cov neeg uas tau ncua sij hawm lawv cov gratification kuj pom muaj teeb meem coj cwj pwm thiab tom qab ntawd tau xeem SAT ntau dua.
Vim Li Cas Thiaj Yuav Tsum Ua Siab Tos?
Yog li ntawd, yog tias lub peev xwm los tswj peb cov kev cuam tshuam thiab kev ncua sij hawm txaus siab yog ib qhov tseem ceeb heev, tib neeg coob npaum li cas tuaj yeem mus txhim kho txoj kev muaj peev xwm no?
Hauv cov kev sim ua raws li, Mischel tau pom tias siv ntau hom kev ua haujlwm cuam tshuam rau cov menyuam yaus kom ncua sijhawm zoo dua. Cov hom kev kawm no muaj cov nkauj hu nkauj, xav txog lwm yam, los yog npog lawv qhov muag.
Kev ncua ntawm kev tsis tuaj yeem tsis tas li no-thiab-qhuav nyob rau hauv lub ntiaj teb tiag tiag, li cas los xij. Thaum cov me nyuam nyob hauv Mischel txoj kev kawm tau muaj kev cog lus ntawm ib qho khoom plig thib ob rau kev tos ntev xwb, niaj hnub scenarios tsis tuaj nrog qhov no .
Yog tias koj tso cov brownie, koj tseem yuav tsis poob phaus. Yog tias koj hla kev sib tw rau txoj kev kawm, koj tseem yuav ua tsis tau zoo ntawm txoj kev kuaj mob.
Nws yog qhov tsis paub tseeb uas ua rau muab khoom plig tam sim ntawd nyuaj. Qhov kev kho mob ua rau koj lub siab tam sim no yog qhov tseeb, tab sis koj lub hom phiaj ntawm kev nyhav nyhav zoo li ntau ntxiv thiab tsis yog li ntawd.
Nyob rau hauv ib tsab xov xwm uas tshwm sim hauv Cognition , neuroscientists Joseph W. Kable thiab Yauxej T. McGuire ntawm University of Pennsylvania qhia tias peb tsis meej txog cov txiaj ntsig zoo yav tom ntej yog qhov ua rau kev ncua sij hawm zoo siab. "Lub sij hawm ntawm cov xwm txheej hauv ntiaj teb tsis yog tas li kom paub meej," lawv piav qhia.
"Cov neeg txiav txim siab niaj hnub tos tos npav, ua haujlwm, poob phaus, thiab lwm cov txiaj ntsig uas tau ua los ntawm lub cev tsis meej.
Tsis tas li ntawd, peb tsis paub thaum cov sijhawm no yuav ntev npaum li cas - lossis txawm tias lawv yuav tuaj txog.
McGuire thiab Kable kuj hais tias thaum mus rau qhov nqi zog tam sim ntawd yog qhov kev poob ntawm kev tswj yus tus kheej thiab muab rau hauv kev ntxias, nws tuaj yeem sawv cev rau kev ua ub ua no rau tej qhov chaw uas tau cog lus tseg tsis meej lossis tsis zoo.
Kev ntseeg yog ib qho tseem ceeb heev
Txawm koj tsis txaus siab los tos koj yuav tsum nyob ntawm koj lub ntiaj teb. Koj puas tau tos rau ib yam dab tsi yog tias koj tsis paub tseeb tias nws yeej yuav tshwm sim tiag tiag? Koj puas muaj kev ntseeg txog koj lub peev xwm ua kom muaj kev tshwm sim los sis ntseeg tias koj cov hom phiaj yuav muaj tiav?
Nyob rau hauv ib qho ntxiv tsis ntev los no ua rau ntawm Mischel tus cwj pwm ua ntu zus, kev paub txog tub ntxhais kawm ntawv Celeste Kidd ntawm University of Rochester tau los saib xyuas qhov teeb meem ntawm kev ntseeg siab. Cov kev sim yog qhov tseem ceeb tib yam li Mischel lub, tab sis nyob rau hauv ib nrab ntawm cov neeg tshawb nrhiav cov lus cog tseg ntawm lawv cov lus cog tseg ntawm kev muab tshuaj thib ob thiab muab cov me nyuam cia li thov txim.
Thaum lawv tau sim txoj kev sim ob zaug, feem ntau ntawm cov me nyuam uas tau txais kev cog lus hauv qhov kev sim ua ntej thawj zaug muaj peev xwm tos kom tau txais kev kho mob thib ob. Cov me nyuam uas tau dag thawj zaug nyob ze tsis kam tos lub sij hawm no - lawv noj cov pob zeb me me tam sim ntawd tom qab cov kws soj ntsuam tawm hauv chav.
Yuav ua li cas kom muaj peev xwm ua kom muaj peev xwm dhau caij nyoog
Qee cov tswv yim uas yuav pab tau koj ua kom koj qhov peev xwm los qeeb qeeb muaj xws li:
- Muab sij hawm kawg: Hauv qhov xwm txheej uas tib neeg tsis paub meej tias thaum twg lawv yuav tau txais ib qho khoom plig uas yuav tsum tau muaj, qhia tawm tswv yim seb lawv yuav tau tos ntev li cas. Cov chaw tsheb ciav hlau tuaj yeem tos cov sij hawm tos, piv txwv, thaum cov xibfwb qhia ntawv pub sijhawm rau cov menyuam kawm ntawv thaum sijhawm cov menyuam yuav tau txais qhov khoom plig uas tau cog lus tseg.
- Teem sij hawm muaj hnub nyoog tiag tiag: Thaum sim ua kom tiav ib lub hom phiaj, xws li poob phaus, tib neeg qee zaus muaj kev teem caij tsis muaj hnub kawg. Piv txwv, ib qho dieter yuav teeb nws tus kheej rau kev ua tsis yog tias nws ua rau lub hom phiaj tsis txav tsis tau ntawm 10 plhom txhua lub lim tiam. Thaum nws tsis poob cov thawj 10 phaus, nws mam li tso tseg thiab muab kev ntxias rau. Lub hom phiaj ntawm ntau tshaj ib lub lim piam twg yuav cia tus dieter pom cov txiaj ntsim ntawm nws lub dag zog.
Thaum kawg xav
Kev ncua sij hawm dhau caij nyoog tsis yog yooj yim rau feem ntau, tshwj xeeb tshaj yog tias peb tsis paub tseeb tias qhov nrhiav tom qab txiaj ntsim uas peb nrhiav tau yuav tshwm sim. Tiam sis cov neeg tshawb nrhiav tau pom tias qhov no muaj peev xwm tshem tawm peb lub siab xav ua kom tau mus cuag cov hom phiaj ntev mus los ua ib qho tseem ceeb ntawm txoj kev vam meej. Txawm tias koj yuav tsis muaj peev xwm tiv thaiv instant gratification, sim ob peb lub tswv yim tshiab thiab ua haujlwm ntawm koj lub hwjchim yeej tsim nyog rau lub dag zog.
References:
Kidd, C., Palmeri, H., & Aslin, RN (2013). Kev Ris Dej Txias: Cov me nyuam yaus txoj kev txiav txim siab rau kev ua hauj lwm ntawm kev sib tw yog tswj hwm kev ntseeg txog kev nyab xeeb ntawm kev nyab xeeb. Cognition, 126 (1), 109-114. doi: 10.1016 / j.cognition.2012.08.004.
McGuire, JT, & Kable, JW (2012). Cov neeg txiav txim siab txiav txim siab ua tus cwj pwm tsis zoo nyob rau ntawm lub sij hawm ntawm kev ua haujlwm. Cognition, 124, 216-226.
Mischel, W. (1974). Cov txheej txheem nyob rau hauv kev ncua ntawm gratification. Nyob rau hauv L. Berkowitz (Ed.), Cov kev sib tw hauv kev sim (psychology) (Cuv. 7, phab 249-292). New York: Kawm Xovxwm.
Mischel, W., & Ebbesen, EB (1970). Nco ntsoov rau kev ncua sij hawm ntawm gratification. Phau Ntawv Cim Pwm thiab Kev Psychology, 21, 204-218.
Mischel, W., Shoda, Y., & Rodriguez. (1989). Kev ncua ntawm kev ua tsaug rau cov menyuam yaus. Science, 244, 933-938.
Mischel, W., & Metzner, R. (1962). Xub rau qhov nqi zog ncua raws li lub hnub nyoog, kev txawj ntse, thiab kev ncua ntev. Phau Ntawv Hloov Puas thiab Kev Psychology, 64 (6), 425-431.