Puas yog koj poob prey los txhawb kev ntseeg cov dab neeg uas tej zaum yuav ua rau kom muaj kev vam meej ntawm koj cov hom phiaj? Peb txhua tus xav xav tias peb muaj kev nkag siab zoo zoo ntawm qhov ua rau peb zuam. Qhov kev muaj tiag yog tias peb feem ntau yog cov neeg dig muag ua rau kev puas hlwb los txhawb peb txoj kev vam meej thiab kev poob haujlwm. Kev tshawb nrhiav pom tau hais tias tsis yog cov neeg qee zaum cov neeg txom nyem thaum paub txog dab tsi yuav ua rau lawv zoo siab, lawv kuj tsis to taub txog qhov nws xav tau tiag tiag txog lawv cov hom phiaj.
Cia wb mus ze saib ntawm qee qhov sab saum toj kev ua yuam kev koj yuav ua.
Kev Ntseeg Txaus Thiaj Tsis Tau Yog Qhov Tseeb Siab Motivator
Nyiaj txiag yeej yog ib qho cuab yeej uas muaj lub siab nyiam, tab sis qee cov neeg ua yuam kev qhov tseem ceeb ntawm kev txhawb nqa nyiaj txiag thiab ua rau lwm tus muaj kev cuam tshuam txog kev ua dej num hauv lawv txoj kev txhawb siab thiab kev zoo siab. Yog tias koj ua haujlwm vim nws them zoo, tabsis tsis nco qab qhov tseeb tias nws yog nyob rau hauv qhov chaw tsis txaus nyiam, muaj sijhawm txaus ntshai, thiab tawm koj tsis muaj sijhawm dawb rau tsev neeg, puas yuav tau txais txiaj ntsim zoo tiag tiag rau txhua qhov kev poob qis?
Nws yuav ua rau ib ntus, tab sis muaj feem ntau yog tias koj yuav pib muaj kev nyuab siab thiab tsis ua hauj lwm mus ua haujlwm. Kev tshawb xyuas tau pom tias cov neeg uas tau mob siab tshaj plaws los ntawm kev txhawj xeeb nyiaj txiag kuj yuav raug kev txom nyem los ntawm kev puas siab puas ntsws loj dua rau ntau hom kev ntsuas ntawm kev xav.
Ntseeg Tias Vim Koj Muaj Cov Ncaj Ncees, Koj Tsis Thiaj Yuav Tsum Raug Sib Hlub
Cov neeg feem ntau ntseeg tias kev ntse yog ib txoj hauv kev lees tias txoj kev vam meej, tab sis cov neeg tshawb xyuas feem ntau pom tias kev txawj ntse yeej tsis yog ib qho kev twv ua ntej ntawm txoj kev kawm .
Nyob rau hauv Lewis Terman qhov kev kawm longitudinal kawm txog cov menyuam yaus zoo siab, qee cov neeg txawj ntse tshaj plaws tom qab ntawd tau coj tus cwj pwm coj hauv nruab nrab los ntawm kev ua tiav zoo. Tej zaum koj yuav ntse, tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias txoj kev txhawb nqa yuav tsis ua si hauv koj txoj kev vam meej.
Xav Tias Koj Tus Kheej Paub Ua Koj Tus Kheej Yuav Ua Tau Cov Npau Suav Los Ua Ib Leeg Tseeb
Self-help gurus feem ntau tout lub zog ntawm qhov muag.
Cia li xav txog koj tus kheej mus txog koj lub hom phiaj, lawv xav, yuav pab koj ua tiav lawv.
Kev tshawb fawb ntawm kev puas siab puas ntsws, ntawm qhov kev pom zoo, pom tau tias cov kev ua ub ua no ua rau qee zaum ua haujlwm tsis zoo . Yog tias koj xav tias koj tus kheej tau ua tiav zoo, nws yeej ua rau koj txoj kev xav mus tawm thiab ua tiav cov hom phiaj. Ib lub tswv yim zoo - pom koj tus kheej ua kom tiav cov kauj ruam nws yuav ua mus cuag koj lub hom phiaj. Yog tias koj tseem tabtom poob phaus, cia siab rau koj tus kheej noj qab haus huv thiab ua haujlwm tsis txhob lam tau lam xav tias koj tus kheej mob ntsig.
Kev Muab Kev Loj Hlob Tej Kev Tshaj Tawm yuav ua rau muaj kev txhawb zog siab thiab kev ua tiav
Yog tias koj xav tau ib tug neeg ua ib yam dab tsi, muab lawv ib qho txiaj ntsim loj zoo li ib txoj hau kev zoo rau kev txhawb siab, qhov yog? Qhov teeb meem yog tias cov kws tshawb nrhiav tau tshawb pom tias qee zaus cov khoom plig no rov qab ua tau. Thaum koj muab ib qho nqi zog rau ib yam dab tsi uas lawv twb tau mob siab ua rau lawv ua, qhov tshwm sim feem ntau yog kev txo qis, yam uas cov kws kho kev puas siab puas ntsws hu ua cov kev hloov kho dua . Cov txiaj ntsim tau txais kev txhawb zog thaum ib tus neeg yeej xav tau ib qho kev txhawb siab rau kev ua haujlwm, tab sis kev txhawb nqa yuav tsum tau siv thiab ua zoo.
Kev Ntseeg tias Qhov Ntshai Yog Txoj Haujlwm Zoo Tshaj Plaws rau Kev Tshawb Nrhiav
Kev hem los ntawm kev rau txim lossis kev nplua yuav ua rau lub siab xav txhawb, tab sis feem ntau tsuas yog siv sij hawm xwb. Cov kev ntshaw yuav ua kom yooj yim, tab sis kev tshawb fawb pom tau tias qhov cuab lub zog yog feem ntau yog ib qho kev tshaj tawm zoo tshaj kev rau txim thaum nws los txhawb kev txhawb zog. Yog tias koj tso siab rau kev tsav tsheb koj tus kheej los yog lwm tus neeg, sim ua tus ntaus tactics tsom rau cov nyiaj tau tshaj rau kev ua tau zoo.
Xav tias qhov kev cia li ua kom txaus
Xav txog lub sijhawm kawg uas koj sim ua tej yam nyuaj. Ua ntej koj taug kev mus rau tom teb, mus rau theem, los yog hauv pawg thawj coj, ib tus neeg yuav tau txais kev pab cuam thiab txhawb kom koj "ua koj li zoo tshaj plaws." Cov lus no yog feem ntau xav tias yog ib tus neeg nyiam, tab sis kev tshawb fawb tau pom tiag hais tias nws yuav ua tau ib daim ntawv qhia rau kev sib cav sib ceg.
Cov kws tshawb nrhiav pom tau hais tias qhov teebmeem ntawm cov ntsiab lus tshwj xeeb thiab cov nyom yog cov yuav muaj kev txhawb siab, kev ua tau zoo, thiab kev ua tiav. Lub sijhawm tom qab koj ua lub hom phiaj, xaiv tej yam tshwj xeeb thiab teeb qhov siab siab.
Kev Muaj Peev Xwm Tshaj Plaws Siv Los Siv Zog
Tus kws kho mob siab Carol Dweck pom zoo hais tias tsom ntsoov rau kev txawj ntse ntawm yus lub cev es siv zog ua kom muaj kev sib haum xeeb . Yog tias koj ntseeg tias cov kev txawj ntse tsis muaj teeb meem (ib qho kev paub ua lub cim xeeb zoo ), nws ua rau kev ntseeg tias tsis muaj kev siv dag zog los hloov tau qhov kev tshwm sim. Cultivating kev loj hlob mindset, los yog kev ntseeg hais tias tib neeg muaj peev xwm hloov thiab muaj peev xwm los ntawm kev rau siab thiab kev ua zoo siab, tuaj yeem yog ib qho kev txhawb zog ntau dua. Ib txoj kev los tsim txoj kev xav zoo li no yog los qhuas cov kev siv zog tshaj li kev txawj ntse.
Piv txwv tias Qhov Phaj Siab Yuav Tag Nrho Nws Yuav Tau Txais Koj Cov Hom Phiaj
Cov neeg yuav ntseeg tias lub hwjchim yog qhov kev txiav txim siab thaum nws tuaj txog lub hom phiaj ntawm kev ua si. Nyob rau hauv APA txhua xyoo kev tshawb fawb hauv Tebchaws Asmeskas, cov neeg sau npe tau teev tias tsis muaj lub hwjchim raws li lub ntsiab lus loj tshaj plaws uas tuav lawv rov qab los txog lawv cov hom phiaj. Yuav yeej yog ib qho tseem ceeb ntawm qhov kev sib tw ua kom muaj siab, tab sis nws yeej tsis yog qhov tseeb-tag nrho-kawg-tag nrho. Lub zog ntawm koj txoj kev mob siab, koj lub siab xav mus cuag koj lub hom phiaj, hom kev txhawb siab uas koj yuav tau txais, thiab cov teeb meem uas koj yuav ntsib kuj tseem ceeb ua cov haujlwm tseem ceeb. Thaum koj sim ua kom muaj siab, ua ib lub tswv yim uas siv cov xwm txheej no rau hauv tus account es tsis yog cia siab rau lub hwjchim xwb.
Ntseeg hais tias Koj Yuav Tsum Mus Txog Txoj Kev Tso Cai Rau Koj Tsim Nyog
Qee lub sij hawm koj muaj hmoo thiab kev tshoov siab ntaus koj ntawm lub sijhawm zoo. Nws zoo nkaus li cia li txhawb nqa koj nyob rau hauv ib lub txiaj ntsim ntawm kev txhawb siab uas ua rau koj qhia txog kev ua kom tiav koj lub hom phiaj. Cov moments zoo heev, tab sis tos kom lawv tuaj raws yog yuam kev. Qee lub sij hawm nws yuav siv sij hawm ua hauj lwm los ua qhov kev txhawb nqa kom ncav cuag koj cov hom phiaj. Tej zaum koj yuav tsum tau zaum thiab sau cov npe ntawm koj cov hom phiaj thiab tsim ib qho kev npaj nqis zuj zus kom ncav cuag lawv. Tej zaum koj yuav tau koom nrog ib lub koom haum los yog nrhiav kev pab ntawm cov phooj ywg kom nyob siab. Qee lub sij hawm koj yuav xav tau kev txhawb nqa koj tus kheej nrog kev cog lus ntawm tus nqi zog.
Kev Xav Tias Koj Cov Hom Phiaj Cov Yuam Kev Los Yog Qhov Tseem Ceeb Tshaj Tawm
Txoj kev tshawb no tuaj yeem ua qhov cuab yeej zoo tshaj plaws, tab sis cia li sau cia koj lub hom phiaj tsis tau thim cov missives nrog kev txiav txim yuav tsis tsim cov ntsiab lus. Cov neeg hais lus txhawb zog siab thiab cov pabcuam tus kheej tuaj yeem xav hais tias tsuas yog sau ntawv txog koj cov hom phiaj yog qee yam kev sib tw siab, tab sis tsis muaj kev tshawb fawb los txhawb cov kev thov no. Tsis yog cia li sau cia koj lub hom phiaj, tsom ntsoov rau txoj haujlwm txhua hnub koj ua txhua hnub kom mus txog koj lub hom phiaj.
Tactics Uas Ua Tau Txhawb Kev Txhawb
Li ntawd, cov tactics tiag tiag pab cov neeg xav ntau motivated? Hauv nws qhov kev sib tham nrog TED "Dab tsi ua rau peb xav tau zoo txog peb txoj haujlwm," tus kws ntsuam xyuas nyiaj txiag Dan Ariely tau qhia txog ob peb txoj kev tshawb fawb uas qhia txog tej yam kev txhawb zog.
- Cov haujlwm tseem ceeb yuav ua kom muaj kev siab zog. Pom koj cov txiaj ntsig ntawm koj cov kev ua tau tshwm sim los txhawb thiab ua kom tau zoo dua.
- Kev txaus siab. Cov neeg uas xav hais tias lawv cov kev lees paub yuav tsum ua hauj lwm nyuaj thiab ntev dua, thaum cov neeg uas xav tias tsis muaj qhov xav tau yuav tsum muaj kev txhawb zog kom ua mus ntxiv.
- Nyuaj ua hauj lwm yuav ua kom muaj kev txhawj xeeb. Xav rov qab txog koj cov kev ua tiav loj tshaj. Cov uas koj tau ua tshaj plaws yog qhov feem ntau nyuaj rau koj ua tiav. Qhov nyuaj tshaj plaws yog qhov, qhov kev txhawb zog siab thiab kev muaj txiaj ntsig nws yuav yog.
> Qhov chaw:
> Christ, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). Sticks thiab carrots: Cov nyhuv ntawm daim ntawv cog lus rau kev siv zog hauv cov ntawv cog lus tsis tiav. Kev Ntsuam Xyuas Nyiaj Txiag, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
> Latham, GP, Locke, EA (1991). Kev tswj tus kheej los ntawm lub hom phiaj teeb. Lub Koom Haum Kev Coj Ncaj thiab Kev Txiav Txim Siab Ntawm Tib Neeg, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). Ib sab tsaus nti ntawm American npau suav: Correlates ntawm nyiaj txiag zoo raws li lub hauv paus tseem ceeb ntawm lub neej. Phau Ntawv Cim Pwm thiab Kev Psychology, 65 (2), 410-422.