Muaj coob tus neeg uas muaj kev puas siab ntsws tsis zoo rau lawv tus kheej
Rau ntau tus neeg uas muaj kev puas siab ntsws thoob ntiaj teb (GAD), qhov kev txhawj xeeb thiab kev nyuab siab yog yooj yim. Yog tias koj tawm tsam nrog GAD, koj yuav tau sim ntau yam sib txawv los pab kom koj lub siab ntxhov siab. Txawm li cas los xij, qee cov hau kev los mus daws cov tsos mob GAD yuav ua teeb meem loj.
Dab Tsi Yog Khoom Muag?
Raws li Kev Ntseeg thiab Cov Ntawv Teev Tseg ntawm Kev Mob Hlwb, Tsab Ntawv thib 5 , cov ntaub ntawv siv rau cov kws kho mob siv rau kev kho mob hlwb, kev quav tshuaj yeeb yog ib hom ntawm cov neeg mob hlwb xws li GAD.
Yog tias koj muaj GAD, koj yuav txhawj txog koj txoj kev txhawj xeeb rau koj lub neej txhua hnub. Koj tuaj yeem dread qhov pib ntawm kev ntxhov siab vim muaj peev xwm ua rau mob hnyav li qhov raug mob. Qhov kev ntxhov siab niaj hnub tuaj yeem cuam tshuam rau koj tsev neeg lub neej, koj txoj haujlwm thiab koj lub cev kev noj qab nyob zoo.
Ntau tus neeg uas muaj tus kab mob GAD thiab lwm cov kev puas siab puas ntsws tig rau cov khoom siv los kho lawv tus kheej cov tsos mob. Lawv tau txais txiaj ntsig los ntawm kev siv cov tshuaj yeeb dej cawv los tiv thaiv kev ntxhov siab. Yog tias tsis muaj cov khoom ua tus pas ntsuas, tus neeg muaj peev xwm tawm tsam nrog cov tsos mob tawm los yog ceeb ntshai.
Piv txwv ntawm cov khoom siv tshuaj yeeb (Substance Dependence)
Kev quav tshuaj yeeb yog suav nrog kev noj ntau dua li cov tshuaj noj, haus cawv lossis siv tshuaj. Nws feem ntau pib yooj yim heev tab sis tuaj yeem mob siab sai, cuam tshuam rau koj lub neej.
Piv txwv li, cia peb hais tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev hais lus nyob rau pem hauv ntej ntawm lwm tus. Txawm li cas los xij, hauv koj txoj hauj lwm tshiab, koj yuav tsum tau muab cov lus qhia rau koj tus kheej tuaj.
Yuav kom tshem tawm thiab kaw koj cov paj hlwb, koj tuaj yeem noj tshuaj tiv thaiv kom txhob muaj ntsig txog kev noj tshuaj los sis nyiag tawm ntawm qhov noj su kom muaj dej cawv los pab koj tus kheej kom zoo. Koj muaj peev xwm ua kom muaj calmer thaum koj qhov kev nthuav qhia, yog li noj tshuaj ntxiv los yog haus dej ua ib txwm ua.
Txawm li cas los, dhau sij hawm, ib qho dej haus los yog ib qho tshuaj ntxiv yog tsis txaus siab rau koj tus kheej.
Tej zaum koj yuav tau noj tshuaj ntau dua los sis muaj dej ntau ntxiv kom zoo tib yam. Yog tias tsis noj cov tshuaj no, koj xav tias muaj kev ntxhov siab ntau dua los sis tej zaum tseem muaj cov tsos mob tawm ntawm lub cev xws li trembling los yog tsis muaj kev ua kom pom tseeb.
Kev kho mob
Yuav kom kho koj cov khoom muaj yees, koj kev ntxhov siab yuav tsum tau kho rau tib lub sijhawm. Yog tias koj tsis tau, nrhiav ib tus kws kho mob uas xav paub txog kev txhawj xeeb uas sawv daws tuaj yeem pab koj tswj tau koj tus mob.
Ua ib feem ntawm txoj kev rov qab los , koj yuav ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom paub thiab xyaum cov kev paub txog kev noj qab nyob zoo los tswj koj txoj kev txhawj xeeb uas tsis muaj kev cuam tshuam rau lwm yam tshuaj. Nrhiav kev qaug zog kom ua rau koj txoj kev xav zoo yuav pab txo koj cov tshuaj noj los yog haus cawv thiab ua kom kawg ntawm kev quav yeeb tshuaj.
Ntxiv nrog, koj tus kws kho mob yuav ua haujlwm nrog koj los tswj cov kev txhawj xeeb los pab tiv thaiv cov tsos mob los ntawm kev pib ua ntej. Txij lub sij hawm, koj yuav pom tias koj muaj kev paub ntau dua ntawm kev nyab xeeb thiab kev nyab xeeb rau hauv cov xwm txheej uas yuav ua rau koj ntxhov siab vim yav dhau los. GAD yuav tsis mus kom tag, tab sis nrog kev kho , xyaum siv thiab tsim nyog siv cov tshuaj raws li qhia, koj tuaj yeem tswj hwm GAD thiab tshem tawm koj cov khoom muaj nqi.
Source:
"Generalized Kev Puas Siab Ntsws". Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses, Tsib 5. Koom Tes Miskas Psychiatric Association, 2013.