Kev Ntshai Ntshai thiab Kev Tiv Thaiv Kev Ntshai
Txoj Kev Txo Siab Tiv Thaiv Kev Puas Siab Ntsws ( Generalized Anxiety Disorder (GAD) yog ib qho teeb meem loj tshaj plaws rau cov neeg nrhiav kev pab. Nws yog cov kws kho kev puas siab puas ntsws hu ua "kev ua txhaum kev sib raug zoo." Qhov zoo tshaj plaws, kev xav tsis sib haum yog qhov tsis zoo uas lwm tus neeg tuaj yeem ua haujlwm rau cov tib neeg uas tau qhia meej txog tej yam tsis zoo los yog teeb meem.
Qhov Kev Puas Siab Ntseeg Generalized Yog Dab Tsi?
Ntau tus neeg muaj kev ntxhov siab txij li lub sijhawm mus rau, tshwjxeeb thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab.
Txawm li cas los xij, thaum koj txhawj xeeb tshaj, ntau heev kom nws cuam tshuam nrog kev ua ub ua no, koj yuav muaj GAD .
Qee leej neeg tsim GAD ua tus me nyuam thaum lwm tus tsis pom cov tsos mob txog thaum lawv muaj hnub nyoog lawm. Ua li cas, nyob nrog GAD tuaj yeem ntev ntev. Feem ntau, nws tshwm sim nrog rau lwm cov kev ntxhov siab lossis kev mob siab. Feem ntau, nws pab kho cov tshuaj los yog kev kho mob tham ( hlwb ). Hloov kev hloov hauv kev ua neej, kev kawm kev sib txuas lus thiab kev siv cov tswv yim so kom txaus.
Cov tsos mob ntawm kev puas siab ntsws Generalized
Cov tsos mob GAD muaj xws li:
- Kev nyuaj siab ntxhov plawv los yog kev xav tsis zoo txog kev txhawj xeeb me me lossis loj uas tsis muaj kev cuam tshuam rau kev cuam tshuam ntawm qhov kev tshwm sim
- Tsis muaj peev xwm teem ib lub sijhawm los yog cia mus rau kev txhawj xeeb
- Tsis muaj peev xwm mus so, nyob tsis tswm, thiab muaj qhov khawm los yog ntawm ntug
- Nyuaj nyuab siab, lossis xav tias koj lub siab "ploj mus"
- Kev txhawj txog kev txhawj xeeb heev
- Kev nyuaj siab txog kev txiav txim siab rau kev txiav txim siab txiav txim siab tsis yog
- Siv txhua txoj kev xaiv hauv ib qho teeb meem tag nrho txoj kev tawm mus rau nws qhov kev txiav txim siab tsis zoo
- Teeb meem tuav tsis meej lossis tsis meej pem
Cov cim cev thiab cov tsos mob muaj xws li:
- Nkees
- Tsis phom sij
- Ntshav nruj lossis mob ib ce
- Trembling, xav twitchy
- Ua tau yooj yim startled
- Teeb meem pw tsaug zog
- Hlais
- Xeev siab, raws plab los yog mob plob tsis so tswj hlwb
- Mob taub hau
Overcoming Stigma rau Generalized Kev Puas Tsuaj Siab
Ib qho loj tshaj plaws uas ua rau muaj kev xav tsis zoo yog qhov ntawm huab cua, nws tuaj yeem ua rau tib neeg tsis kam lees lossis cais lwm tus. Nws yog ib qho rau ib tus neeg uas muaj GAD lossis lwm yam teeb meem ntawm lub hlwb xav tias yog tias lawv qhia txog cov teeb meem rau cov phooj ywg los yog nrhiav kev pab cuam uas lawv yuav muaj teeb meem loj rau kev sib raug zoo lossis kev ua haujlwm. Yog li ntawd, qhov kev hem thawj ntawm qhov no tau tshwm sim hauv lub ntiaj teb kev muaj peev xwm los ua ib qho teeb meem zoo kawg li. Qhov zoo ces, kev cais tawm yog ntau dua qhov kev zam qhov uas tsis yog txoj cai.
Txij thaum "vwm" lossis "insane" yog ib qho tseem ceeb hauv cov neeg Asmelikas kev cai (xav txog ntau npaum li cas uas siv los thuam ib tus neeg), muaj peev xwm hais tias ib qho yuav tsis to taub thiab pom li vwm yog kev tsim kev puas tsuaj. Nws yog ib qho rau ib tug neeg txhawj xeeb tias lwm tus yuav pom lawv li vwm, tab sis kuj yog tias tau txais kev kuaj mob rau GAD txhais tau hais tias lawv yog, uas yog qhov tseeb tsis yog.
Stigma yog tiag tiag thiab yeej muaj peev xwm muaj feem xyuam rau qee yam. Txawm li cas los xij, rau qhov feem coob ntawm cov neeg uas kuv tau ua haujlwm nrog, stigma tsis ncaj qha rau lawv. Thaum lawv qhia tawm lawv cov teeb meem los ze cov phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg, lawv feem ntau xav tias lawv txoj kev sib raug zoo nrog lawv txoj kev sib raug zoo, tsis yog kev cais lossis tsis lees paub uas lawv ntshai.
Tsis tas li ntawd, neeg feem coob tsis muaj kev sib raug zoo lossis kev ua haujlwm tom qab lawv pib muaj kev nyuaj siab nrog kev ntxhov siab.
Thaum koj tau kawm txog kev xav tsis zoo thiab koj cov teeb meem muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, koj tuaj yeem ua qhov xaiv kom ua tau ib yam dab tsi los txhim kho koj lub neej. Qee zaum ua tej yam zoo li qhov no yog qhov kev pheej hmoo ntawm qee qhov tsis zoo. Tab sis feem ntau cov txiaj ntsim ntawm txoj kev txhim kho feem ntau nyuaj tshaj qhov nyuaj uas tuaj nrog lees paub tias koj yuav muaj GAD.
> Source:
> Mayo Clinic. Generalized Kev Puas Siab Ntsws. I do not know