Tam sim no yog tias koj tau kawm qee cov kev qhia ua-ua pa nyuaj, hloov koj kev ua kom pom tseeb, hais tias 'tsis muaj' thaum koj xav tau-tam sim no yog lub sijhawm zoo rau koj coj mus rau qhov zoo. Yog tias koj nyiam ua txoj kev ua pa nyuaj thaum koj hnov ntxhov siab, koj yuav xav tau txoj hauv kev ua kom koj lub tswv yim txhim kho thiab tsim kom muaj peev xwm loj hlob los ntawm kev xyaum xyaum xav. Yog tias koj tau kawm hloov siab rau qhov zoo thaum koj ntxhov siab, koj tuaj yeem soj ntsuam txog qee qhov koj tus cwj pwm kev xav thiab koj tus cwj pwm hloov siab rau koj lub luag haujlwm thiab kev tsim kho siab dua. Yog tias koj tau txais kev yooj yim los ntawm kev tau zoo dua thaum hais tsis muaj , koj yuav xav sim tsim ib lub tswv yim tshwj xeeb rau tackling koj tolerations . Nyeem rau seb yog vim li cas cov kev hloov no zoo li tsim nyog rau qhov kev sib zog, thiab nrhiav lwm cov tswv yim los tsim koj cov tswv yim kev tswj xyuas kev ntxhov siab. Cov hauv qab no yog qee cov hauv kev los mus tob nrog kev tswj kev ntxhov siab kom nrhiav tau cov ntsiab lus ntev ntev thiab kev sib tw tau zoo.
Ua kom nqus pa
Nqaij ua pa yog ib qho ntawm kuv lub tswv yim saum toj kawg nkaus vim tias lawv ua hauj lwm zoo, lawv tuaj yeem siv tau nyob qhov twg thiab thaum twg los tau, thiab yog yooj yim rau tus tswv. Lawv muab txoj kev ceev nrawm rau kev so, ua kom koj tshem tawm ntawm koj lub cev qhov kev ntxhov siab thaum koj muaj kev nyuab siab, uas tsis txhob muaj ntau yam tsis zoo los ntawm nws. Yog tias koj nyiam ua pa nyuaj ua haujlwm rau koj thiab xav tau ntau hom kev pabcuam kev ntxhov siab, cov tswv yim pabcuam nram qab no tuaj yeem pab koj nrhiav kev pabcuam kom tob rau hauv lub cev.
1 - Kev Sib Txawv
Meditation yuav ua pa thiab tsawg dua - koj ua raws li qhov koj ua tsis taus pa, tiam sis koj tsom mus rau hauv koj lub hlwb ntau dua, thiab koj sim ua qhov kev xyaum no dua. Meditation tau raug kawm ntau yam thiab tau pom tias coj cov txiaj ntsim kev pabcuam tseemceeb, yog li nws muaj nqis rau kev siv rau theem no yog tias koj tuaj yeem. Kev kawm kom pom meej ntawm koj lub siab thaum ua pa yuav tuaj yeem qhib qhov siab ntawm kev ntxhov siab uas cuam tshuam rau koj lub cev thiab koj lub siab mus rau qib siab dua.
2 - Yoga
Yoga yuav ua rau kev ua pa thiab muaj peev xwm kuj muaj xws li cov tshuaj tivthaiv, tabsis kuj muaj kev txav ntawm lub cev uas tuaj yeem coj tau zoo dua thiab lub cev muaj zog. Koj nqus thiab ua kom zoo thaum koj tsiv los ntawm cov poses (uas yuav raug xaiv thiab kho kom zoo haum rau koj cov kev xav tau) koj thiaj tsim ib txoj kev ua tiav tas li uas tuaj yeem ua rau kev so.
Koj tuaj yeem kawm xyaum yoga ntawm koj tus kheej, nrog cov yeeb yaj duab lossis cov kev qhia sib tham, los yog hauv ib chav nyob, nyob ntawm koj tus kheej cov kev xav tau. Kuv xav hais tias koj xav txog koj lub hom phiaj-koj puas xav kom muaj kev nyuaj siab, los yog lub cev tsis muaj zog, piv txwv - thiab mus ntawm qhov ntawd.
3 - Nrhav
Yog tias koj nyiam nrog kev ua pa nyuaj thiab tsis xav kom muaj kev txawv txav ntawm qhov koj ua, koj yuav xav ntxiv ib co kev pom tau thaum nws yoojyim. Kev pom tau tso cai rau koj maj mam txav los ntawm kev nyuab siab ntawm lub hlwb kom muaj kev vam meej, kev cia siab, ntseeg siab, thiab muaj kev vam meej.
Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog qhov kev sim, muaj kev nyuaj siab rau koj lub neej, los yog ntsib lub hom phiaj uas pom tau me ntsis tshaj qhov koj xav tau, pom koj tus kheej muaj peev xwm ua kom tau zoo thiab muaj kev cuam tshuam rau hauv qhov xwm txheej yuav pab koj kom muaj kev ntseeg siab thiab muaj zog thaum fim cov teeb meem no hauv lub neej tiag tiag. Yog tias koj tsuas xav tau qhov kev puas hlwb, pom koj tus kheej nyob rau qhov chaw zoo xws li dej tsaws tsag los yog ib qhov chaw puam tsuaj koj tuaj yeem pab tshem koj tus kheej tawm ntawm kev ntxhov siab. Nws yog lwm txheej kev so ntawm kev ua pa, thiab nws tau zoo rau ntau.