Kev Imagery yog ib txoj kev yooj yim thiab yooj yim rau kev so uas yuav pab tau koj sai thiab yooj yim tswj kev nyuab siab thiab txo qhov nro hauv koj lub cev. Nws yog zoo li yooj yim li indulging nyob rau hauv ib tug tiag tiag daydream thiab, nrog kev xyaum, kev no yuav pab tau koj kom zoo dua nkag mus hauv koj lub tswv yim inner. (Koj tuaj yeem paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm kev coj ua .) Muaj ob peb txoj hauv kev los xyaum siv cov duab coj los siv, nrog rau kev nqa cov chav kawm uas koj "coj" los ntawm tus kws qhia ntawv, siv cov suab kaw, tsim koj tus kheej cov duab, lossis siv koj lub suab nrov thiab kev xav.
Tsab ntawv no piav qhia txog kev siv koj tus kheej cov kev xav, vim qhov no yuav siv qhov tsawg tshaj plaws ntawm kev npaj thiab siv; Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tshawb txog cov kev coj ua yeeb yam ntawm ntau lub yoga studios, nrog kev kaw suab, thiab los ntawm cov kws kho mob uas paub txog. Koj tuaj yeem kaw cov ntaub ntawv koj tus kheej cov duab thev duab. Ntawm no yog yuav pib li cas nrog kev xav.
Txaus siab
Nkag mus rau hauv txoj haujlwm xoob, xws li ib qho koj yuav siv rau kev xav lossis tus kheej hypnosis . Yog tias txoj kev pw tsaug zog yuav ua rau koj tsaug zog, xaiv rau txoj haujlwm ntawm tus ntoo khaub lig, los yog rov qab los ntawm lub rooj zaum comfy. Sim ua rau koj tus kheej nyob rau hauv ib txoj kev uas koj lub cev xwv txiaj ntsig tsis yog kev cuam tshuam.
Nqus Pa Hauv Koj Lub Cev
Siv lub diaphragmic sib sib zog nqus pa thiab kaw koj ob lub qhov muag, tsom rau "ua pa hauv kev kaj siab thiab ua pa tawm ntawm kev ntxhov siab ." Qhov no txhais tau tias cia koj lub plab nthuav thiab cog lus nrog koj ua tsis taus pa - Yog tias koj pom koj lub xub pwg nyom thiab ntog, koj yuav muaj kev nyuab siab rau hauv koj lub cev thiab tsis ua pa ntawm txoj kev zoo tshaj plaws.
Xaiv Ib Yam Ntxim Saib Ntxim Ua, thiab Zoo Tshaj Plaws Nws
Thaum koj mus rau hauv lub xeev so, pib pom koj tus kheej nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub chaw so uas koj xav tau. Rau qee qhov, qhov no yuav ntab dej, dej ntshiab tawm ntawm cov chaw taws teeb nraub qaum, uas cov neeg txaus nyiam haus cov dej qab zib thiab cov suab paj nruag plays hauv keeb kwm yav dhau.
Rau lwm tus, qhov no tej zaum yuav zaum ntawm hluav taws nyob hauv ib lub tshav ntuj uas muaj kev nyab xeeb, sib sib zog nqus hauv hav zoov, hnav kub cocoa thiab nyeem qhov tseeb zoo kawg nkaus thaum muab qhwv rau hauv ib lub phuam plush thiab cov khoob khoob khoob.
Tej zaum koj yuav xav nco ntsoov lub sij hawm thiab qhov chaw thaum koj hnov zoo thiab relaxed (ib qho chaw " zoo siab " hauv koj lub cim xeeb), qhov tseeb ntawm cov ntawv koj nyiam, lossis txoj kev xav txog qhov chaw uas koj xav tau tuaj xyuas.
Tivthaiv Koj Tus Kheej Hauv Cov Tshaj Tawm Txog Lub Cev Lus
Thaum koj xav txog koj qhov scene, sim koom nrog tag nrho koj cov kev xav. Nws zoo li cas? Nws xav li cas? Cov ntxhiab tsw dab tsi tshwj xeeb? Koj puas hnov lub suab nrov ntawm hluav taws, dej ntas ntawm dej tsaws tsag, los yog lub suab ntawm cov noog tawg? Ua rau koj lub zeem muag tiag tiag koj tuaj yeem txawm saj tsis tau nws! (Qhia cov ntsiab lus hauv koj lub neej txhua hnub yog ib txoj hauv kev ua kom koj lub siab , uas coj cov kev pab tswj kev nyuaj siab kom zoo li qub.)
So kom txaus
Nyob twj ywm ntawm no mus ntev li koj nyiam. Txaus siab rau koj qhov chaw nyob, thiab qhia koj tus kheej kom deb ntawm qhov kev txhawj xeeb koj. Thaum koj npaj rov qab los rau kev muaj tiag, suav rov qab los ntawm kaum tawm los yog nees nkaum, thiab qhia koj tus kheej tias thaum koj tau 'ib', koj yuav hnov zoo siab thiab ceeb toom, thiab txaus siab rau koj lub hnub. Thaum koj rov qab los, koj yuav hnov lub dag zog thiab ua kom zoo, zoo li rov los ntawm lub caij so haujlwm, tab sis koj yuav tsis tau tawm hauv chav!
Tswv yim:
- Tej zaum koj yuav xav siv lub suab nrov uas ua rau koj lub siab nyiam. Li no, koj xav tias ntau dua nyob hauv koj lub 'cheeb tsam', ntxiv rau lub suab ntawm lub neej tiag tiag yuav poob.
- Tej zaum koj yuav xav teem caij ceeb toom, tsuas yog thaum koj poob lub sijhawm los yog tsaug zog. Li no, koj yuav muaj peev xwm so kom txaus thiab tso tseg, paub txog tias koj lub sij hawm yuav tsis muaj kev puas tsuaj.
- Thaum koj tau txais kev xyaum ntau dua, koj yuav tau mus ua ntau dua thiab ceev nrooj. Koj tuaj yeem xav sib txuas lus nrog koj lub hlwb, nrog kev pab los ntawm ib daim kab xev koj sau rau koj tus kheej los yog yuav khoom, los yog tus kws kho mob.