Cov neeg uas muaj teeb meem tom qab ntxhov siab (PTSD) tej zaum kuj yuav pom lawv txoj kev xav zoo li tsis kaj siab, tsis muaj kev txhawj xeeb thiab tsis muaj kev txwv. Txawm li cas los, peb txoj kev xav yuav yog qhov tseem ceeb ntawm peb lub neej. Lawv ua hauj lwm tseem ceeb heev, thiab peb yuav tsis tuaj yeem tau txais txhua txhua hnub tsis muaj lawv.
Koj puas paub qee cov haujlwm tseem ceeb uas muaj peev xwm ua hauv peb lub neej?
Cov ncauj lus qhia nram no yog vim li cas tus cwj pwm txawv, txawm tias tsis xis nyob, tseem ceeb heev.
Cwj Pwm Sib Ceeb Qhia Txog Lwm Cov Neeg
Peb txoj kev xav qhia rau lwm tus neeg seb peb xav li cas. Piv txwv, qhov kev npau taws yuav qhia rau ib tus neeg tias peb yuav tsum tau nyob ib leeg lossis ntxhov siab thiab kev tu siab yuav qhia rau ib tus neeg uas peb xav tau kev pab. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev uas peb xav tias peb txoj kev xav tsis txhob ua kom muaj kev ntxhov siab.
Cwj Pwm Peb Qhia Txog Peb
Cwj pwm txawv qhia peb txog peb lub chaw. Piv txwv li, thaum peb muaj kev txhawj xeeb, peb tau txais cov lus qhia tias peb yuav raug nyob rau hauv kev txaus ntshai.
Thaum peb muaj kev npau taws, tej zaum peb yuav muab cov lus qhia uas peb tsis muaj kev tswj hwm lossis tus neeg tau ua txhaum peb txoj cai nyob rau hauv qee txoj kev. Peb txoj kev xav yog peb lub cev txoj kev ntawm kev sib txuas lus nrog peb. Mloog seb lawv yuav tsum hais li cas.
Cwj Pwm Coj Peb Npaj Tawm Tsam
Cwj pwm txawv pub rau peb kom ua sai sai thiab txhawb kom peb ua raws li qee yam.
Vim tias peb lub siab xav muab peb cov ntaub ntawv hais txog peb qhov chaw, lawv kuj coj peb mus rau hauv txoj hauv kev uas tsim nyog rau qhov teeb meem no. Piv txwv, thaum koj paub tias muaj kev txaus ntshai lossis kev hem, koj tuaj yeem teb rov qab los ntawm qhov teeb meem no. Qee zaus zam tau; lwm lub sij hawm nws tuaj yeem tsim teeb meem.
Cwj pwm sib sib zog nqus Peb lub neej kev paub
Lub neej yuav heev tho txawv tsis muaj cwj pwm txawv. Peb xav tau ob qho zoo (kev zoo siab, kev zoo siab, kev zoo siab) thiab kev tsis zoo (kev npau taws, kev ntxhov siab, kev tu siab) tus cwj pwm txawv. Tej zaum peb kuj xav tias peb yuav tshem tau tag nrho peb cov kev xav tsis zoo; Txawm li cas los xij, qhov kev paub ntawm cov kev xav tsis zoo yuav tsim nyog ua kom muaj kev xav zoo li kev ua siab zoo li lawv ua.
Txhim koj paub ntau txog koj txoj kev xav
Peb lub siab xav tau thiab tseem ceeb heev. Txawm li cas los xij, txoj kev uas peb muaj peev xwm kawm tau los ntawm peb txoj kev xav yog peb paub txog lawv thaum lawv tshwm sim. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev kom kawm tau cov hau kev ua kom koj paub txog koj txoj kev xav . Cov neeg paub ntau dua koj yog koj tus cwj pwm, qhov zoo dua uas koj yuav tau hnov txog yam lawv tau hais.
Tswj Koj Tus Cwj Pwm
Tam sim no, vim hais tias kev xav pab cuam tshuam txog kev ua haujlwm tsis txhais hais tias lawv tsis yog ntxhov siab thaum lub sijhawm. Cov cwj pwm txawv, tshwj xeeb tshaj yog khaus heev, tuaj yeem ua tau yooj yim. Yog li ntawd, nws yuav pab tau kom kawm tau cov kev coj los ua kom muaj kev xav ntawm qhov kev xav kom koj thiaj li coj nws zoo dua thiab kawm tau los ntawm nws. Muaj ntau txoj kev noj qab haus huv txoj hauv kev tswj koj tus cwj pwm txawv uas yuav pab ua rau koj tus kheej zoo li tsis tshua muaj kev txhawj xeeb thiab tsis pom zoo.
Txawm hais tias muaj tus cwj pwm txawv tej zaum kuj tsis kaj siab, lawv txhua tus ua haujlwm rau peb qee yam. Thaum peb mloog peb cov kev xav, peb tuaj yeem tau txais xov xwm tseem ceeb txog peb cheeb tsam thiab peb tus kheej.
Qhov chaw:
Gratz, KL (2009). Ib Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab rau Txoj Kev Kho Mob rau Kev Txhaum Rau Tus Kheej.
Linehan, MM (1993). Kev paub txog kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm ntawm tus kheej. New York, NY: Guilford Xovxwm.