Chocolate meditation yog ib qho ntawm feem ntau pleasurable, 'qab' hom mindfulness meditation nws txoj sia ?, thiab nws yog ib tug yooj yim heev, ib yam nkaus thiab: nws yog yooj yim txaus rau beginners, tab sis zoo txaus rau cov neeg paub txog hauv kev xav thiab nrhiav ntau yam.
Chocolate meditation kuj yog tib qho txiaj ntsig ntawm kev xav txog lwm yam, tiam sis nws kuj yooj yim rau kev ua phem, vim nws muaj nqi zog saum toj no thiab dhau qhov kev zoo siab ntawm kev xav: chocolate.
Thaum kawg, yog tias koj twb yog tus kiv cua ntawm qhob noom xim kasfes thiab sim txiav koj cov zaub mov ntau npaum li cas, koj tuaj yeem siv qhov no los ntawm kev xav txog kev noj qab haus huv, pab koj tus kheej noj tsawg dua thiab tsis ntxhov siab tom qab koj pom koj tus kheej zoo siab koj nyiam chocolatey kis. Xijpeem koj kev txhawb, chocolate xav yog ib qho zoo rau kev kawm. Nov yog yuav ua li cas.
Yuav Ua Li Cas Nrog Cov Ncuav Qab Zib Chocolate
- Tau txais ib qho me me ntawm chocolate: Qhov ntawd yog; rau chocolate meditation, koj xav tau, ntawm chav kawm, ib piece ntawm chocolate. Peb pom zoo rau ib qho me me ntawm chocolate tsaus nti nrog cov cocoa cov ntsiab lus, tab sis koj tuaj yeem siv kiss chocolate, ib tug puv tes ntawm chips semi-qab zib, los yog txhua yam koj muaj nyob ntawm tes. Nws tsis tas yuav yog ib qho loj chocolate, txawm yog; qhov tseeb, tom lossis qhov loj me yog qhov zoo tshaj plaws.
- So kom txaus rau koj lub cev: Siv ob peb nqus pa thiab ua haujlwm tsis tu ncua koj cov leeg los so koj lub cev. Koj xav pib koj cov kev xav chocolate raws li lub cev ua kom ntau li ntau tau. Kaw koj ob lub qhov muag, yog tias koj xis nyob nrog nws.
- Tom qab koj hnov cov qhob noom xim kasfes thiab txaus siab rau cov kua txiv hmab txiv ntoo, tom qab koj saib cov qhob noom xim kasfes thiab noj hauv qab nws zoo li cas, koj tuaj yeem siv sij hawm me me ntawm koj cov chocolate. Cia nws zaum ntawm koj tus nplaig thiab yaj hauv koj lub qhov ncauj. Daim ntawv ceeb toom txog cov xim ntawm lub chocolate, ua kiag li ua rau koj tau ua li cas tam sim no . Ua kom koj nqus pa, thiab mloog zoo rau cov kev xav hauv koj lub qhov ncauj.
- Tsom ntsoov rau kev xav: Thaum koj nqos, xav txog seb nws xav li cas. Daim ntawv ceeb toom yuav ua li cas koj lub qhov ncauj zoo nkaus li khoob. Tom qab ntawd, thaum koj siv ob zaug, sim txawm tias koj lub caj npab zoo npaum li cas thaum koj tsa cov qhob noom xim rau koj lub qhov ncauj, nws pom li cas ntawm koj cov ntiv tes, thiab tom qab ntawd ces hauv koj lub qhov ncauj. Ib zaug ntxiv, tsom rau cov kev xav ntawm koj lub siab tam sim no.
- Rov ua kom pom tseeb ntawm qhov tam sim no: Yog tias lwm cov kev xav tuaj rau hauv koj lub siab thaum koj xav txog kev noj nyiaj txiag chocolate, maj mam rov hais dua koj cov xim rau cov xim thiab kev hnov qab nrog cov qhob noom xim kasfes. Lub tswv yim yog kom nyob twj ywm hauv lub caij tam sim no ntau npaum li koj ua tau.
- Hnov zoo li no: Thaum koj ua tiav koj cov qhob noom xim kasfes, rov qab xav txog koj lub hnub, thiab hnov ntau dua. Koj tuaj yeem xaiv kom koj xav txog kev noj qab haus huv tom qab chocolate ploj, los yog rov pib dua koj lub hnub tom qab ntawd.
Lub tswv yim
- Koj tsis tas yuav haus cov dej ntau ntau ntawm chocolate lub sijhawm no. Qhov tseeb, yog tias koj ua tib zoo saib, koj yuav tsis tau haus txhua yam.
- Yog tias koj hnov qab qhob noom xim kasfes los yog muaj teeb meem nrog qab zib, koj tuaj yeem sim zoo ib yam kev xav nrog cov raisins los yog lwm yam khoom noj khoom haus uas koj muaj peev xwm noj tau zoo.
- Yog tias koj xav txog txhua txhua hnub, koj yuav pom cov txiaj ntsim kev kav ntev thiab tej zaum txawm tias muaj kev ntxhov siab rau kev nyuab siab.