Kev txhawj txog kev ntxhov siab yog kev mob hlwb uas tus neeg tau txais kev noj qab haus huv ntawm kev ntshai ntawm qhov tsis zoo thiab txiav txim los ntawm lwm tus neeg. Tus neeg ntawd yuav ntshai ua rau poob ntsej muag lossis poob ntsej muag poob rau ntawm lwm tus neeg uas lawv yuav tsum tsis txhob feem ntau ntawm kev sib raug zoo. Zoo li kev ntxhov siab , kev ntxhov siab tsis zoo yuav cuam tshuam tau tus neeg lub neej zoo.
Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tsis zoo yog cim zoo tib yam, xws li kev ntshai ntshai, kev poob siab, thiab kev xav ntawm lub cev, nrog rau trembling thiab tuav . Txawm li cas los xij, txhua yam ntawm cov kev mob no muaj ib co txheej txheem kuaj mob uas ua rau lawv txawv thiab txawv txav. Yuav kom nkag siab txhua tus kab mob kom meej meej, cov kev mob no yog muab los ntawm ntau yam.
1 - Ntshai thiab Tsis Txaus Siab
Kev ntxhov plawv tuaj yeem tshwm sim nrog lossis tsis muaj agoraphobia, lossis ntshai tsam muaj cov tsos mob tshwm sim nyob rau hauv ib qho teeb meem uas pom tau tias lub cev tsis zoo los yog kev xav txaj muag los ntawm kev khiav. Tus neeg uas muaj kev ntxhov siab feem ntau ntshai tsam cov tsos mob ntawm lub cev muaj kev ntshai, ntseeg tias lawv muaj teeb meem kho mob ua rau lawv tsis xis nyob. Txij lub sij hawm, tus neeg yuav xav tias muaj kev ruaj ntseg dua los ntawm cov kev tawm tsam los ntawm seem hauv qee thaj chaw lossis thaj chaw tswj hwm tus kheej, feem ntau nyob ze tsev. Agoraphobia pib thaum tus neeg tsis tuaj yeem tawm hauv thaj chaw nyab xeeb no tsis tas ntshai kev ntshai
Kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab yog kev ntshai ua qhov chaw ntawm kev mloog, thuam, los sis kev coj tus cwj pwm tsis zoo uas yuav ua rau poob ntsej muag rau ntawm lwm tus neeg. Qhov kev ntshai ntawm pej xeem poob ntsej muag thiab kev tsis zoo nyob rau hauv kev sib raug zoo muaj peev xwm ua tau zoo heev uas tus neeg yuav tsum tsis txhob sib txuam nrog pej xeem thiab kev sib raug zoo. Qhov kev tiv thaiv zoo li no tsis txawv ntawm agoraphobia, raws li tus neeg muaj kev txhawj xeeb nrog rau kev kuaj xyuas ntawm lwm tus thiab tsis muaj kev ntshai nres.
2 - Cov tsos mob
Kev ntxhov siab yog ua los ntawm kev rov qab sib thooj uas feem ntau ua tau tuav tsis ceeb toom. Ntau yam ntawm cov tsos mob ntawm cov tsos mob ntawm kev ntshai , xws li tuav, ua tsis taus pa, thiab plawv plawv yuav ua rau tus neeg xav tias lawv muaj kev phom sij. Tus neeg ntawd kuj ntseeg tau tias lawv muaj kev pheej hmoo los ntawm kev tswj xyuas los yog kev puas tsuaj.
Kev txhawj txog kev ntxhov siab feem ntau muaj qee lub cev nqaij daim tawv zoo xws li ceeb ntshai, nrog rau kev tawm hws ntau thiab kev tshee hnyo. Txawm li cas los xij, cov tsos mob no tsuas yog raug coj los rau thaum muaj kev nyuaj siab los yog thaum xav txog kev sib tham hauv pej xeem thiab kev sib raug zoo. Lwm yam kev mob tshwm sim ntawm kev ntxhov siab vim muaj kev txhawj xeeb muaj xws li blushing , leeg nruj, tsis tshua pom tus kheej, thiab kev tiv thaiv kev sib raug zoo.
3 - Kev Sib Txawv Nrog Kev Sib Txawv
Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab feem ntau xav txaj muag tias lwm tus pom lawv muaj kev ntshai nres. Ib tug phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg tuaj yeem pab txhawb kev hlub nrog kev ntxhov siab. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab feem ntau txaus siab rau kev sib raug zoo thiab muaj txiaj ntsim zoo los ntawm kev txhawb nqa. Txawm li cas los xij, ntau yam kev kho siab vim sim ua kom lawv cov lus tsis txaus ntshai.
Kev ntxhov siab vim neeg tsis muaj kev ntxhov siab kuj muaj kev siab siab ntawm kev kho siab. Cov neeg zoo li no xav tau kev sib raug zoo nrog lwm tus, tab sis nrhiav kev ntxhov siab vim nws ua rau dhau dhau los. Cov phooj ywg thiab tsev neeg yuav tsum ua siab ntev rau kev pab ib tus neeg hlub nrog kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab .
4 - Kev Kho Mob
Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab feem ntau nrhiav kev kho mob rau lawv lub cev, xws li kev ntshai, xws li ua pa nyuaj thiab sib tw lub plawv. Nws tsis yog yooj yim dua rau ib tus neeg uas muaj kev ntxhov siab mus rau tom tsev kho mob vim muaj kev xav ntawm lawv lub cev. Tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim seb cov tsos mob yog vim muaj kev ntxhov siab lossis kev kho mob.
Xav tias lawv cov tsos mob feem ntau tsis zoo li kev ntxhov siab ntau, cov neeg muaj kev ntxhov siab tsis zoo feem ntau tsis nrhiav kev pab kho mob rau lawv tus mob. Ntau tus neeg uas muaj kev ntxhov siab vim lawv tsis paub lawv muaj kev mob hlwb. Tej zaum lawv yuav ntseeg tau tias lawv yog cov paub txaj muag heev los yog muaj kev ntxhov siab. Vim txoj kev sib cais thiab tsis muaj kev paub txog cov teeb meem no, muaj coob tus neeg uas muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab nyob tsis tau
Ob leeg tsis muaj kev puas siab ntsws thiab kev txhawj xeeb ntawm kev noj qab haus huv tuaj yeem kho tau zoo nrog cov tshuaj , xws li SSRIs . Cov tshuaj yuav pab tswj tau cov tsos mob thiab ua kom txhua hnub ua haujlwm zoo. Kev kho hlwb kuj yog ib qho kev kho mob zoo heev rau ob qho kev mob.
Ib hom kev hu ua psychotherapy hu ua " cognitive-behavioral therapy" tuaj yeem pab hloov pauv ib tus qauv kev xav thiab kev coj cwj pwm tsis zoo nrog lawv tus mob. Piv txwv, cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tuaj yeem kawm paub txog lawv cov tsos mob ntawm lub cev xws li kev xav txhawj xeeb, tsis yog kev mob nkeeg lub neej. Txij lub sij hawm thiab nrog kev xyaum ua, cov kev xav tshiab no yuav pab tau tus neeg ntawd kom muaj kev tswj hwm ntau thaum muaj kev tawm tsam. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab tuaj yeem tsim tshiab txoj kev xav txog lawv tus kheej thiab lwm tus neeg uas yuav ua rau lawv muaj kev ntseeg siab dua rau hauv kev sib raug zoo.
Txawm hais tias tsis raug, nws yog ib qho ua tau kom paub tseeb tias ob qho kev mob no. Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tsis txaus siab feem ntau yog los ntawm lwm tus lub siab los yog kev txhawj xeeb, xws li obsessive-compulsive tus cwj pwm , kev nyuaj siab , lossis kev ntxhov siab tom qab ntxhov siab . Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv los yog kev txhawj xeeb ntawm kev ntxhov siab kuj tseem ua rau kev tsim teeb meem tshuaj txhaum cai.
Yuav kom paub tseeb tias koj tau txais txoj kev kuaj mob, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau nrhiav kev pab los ntawm cov kws kho mob uas tuaj yeem kho tus kabmob cuam tshuam lossis lwm yam kev ntxhov siab. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev kuaj mob thiab kev kho mob. Tshawb nrhiav kev pab cuam kom raws sij hawm, vim kev kho yuav ua tau kom txo tau cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab.
Source:
Mental Association Association. "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4th ed., Kho lus lus" 2000 Washington, DC: Sau.