Rethink Tshaj Tawm Txoj Kev Sib Cais
Kev txhaum yuav ua tau kom muaj kev xav tsis zoo uas muaj ntau yam kev nyuaj siab cuam tshuam rau kev nyuaj siab kom dhau los. Kawm kom kov yeej koj txoj kev xav tsis zoo thiab muab xaus rau kev txhaum.
Txhais
Kev liam sim yog ib qho kev paub ntawm qhov tsis sib haum xeeb , lossis kev xav tsis zoo, uas tuaj yeem txhawb txoj kev tsis txaus siab, kev tu siab, thiab kev ntshai. Kev paub kev txawj ntse yog ua raws li lub tswv yim hais tias peb cov kev xav muaj peev xwm tswj tau peb cov kev xav zoo. Yog li ntawd, kev xav pessimistic yuav ua rau cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab ntxhov siab.
Cov neeg uas paub tias muaj kev ntxhov siab feem ntau tawm tsam nrog kev xav tsis zoo. Kev thab plaub tshwm sim thaum tus neeg siv lawv qhov teeb meem qhov tseeb thiab thuam lawv tus kheej los yog lwm tus neeg rau qhov teeb meem no. Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab ntau zaus tuaj yeem chim siab rau lawv tus kheej kom "tswj kev tswj" lossis muaj kev ntxhov siab. Xws li kev xav tsuas yog ntxiv rau kev xav ntawm kev txhawb tus kheej thiab pab txhawb kom muaj tus cwj pwm tsis zoo . Tsis yog nws tus kheej ua txhaum, tus neeg ntawd yuav zoo dua los ntawm kev ua tib zoo xyuas txog kev ua kom tswjhwm nws txoj kev mob, xws li tsim cov tswv yim ua kom zoo.
Hauv qab no yog ib co piv txwv ntawm kev sib liam thiab txoj hauv kev uas koj tuaj yeem kawm txog qhov kev paub ntawm qhov teeb meem no.
Piv txwv
Sheila suffers los ntawm kev ceeb ntshai thiab agoraphobia thiab tsis tshua tawm nws lub tsev. Nws xav kom nws nyob ze rau nws tsev neeg, tab sis nws muaj kev nyuaj siab piav txog nws tus mob rau lawv. Nws tau siv lub hlis dhau los txhawj xeeb txog seb nws puas yuav tuaj yeem tuaj koom nws tus menyuam yawg lub tshoob. Thaum nws tus muam tus poj niam kab tshoob hnub tuaj txog, Shelia xav tias nws mus dhau lawm. Nws qhia nws tus kheej tias, "Kuv mob siab. Qhov no yog txhua yam kuv ua txhaum. Kuv yuav tsum tau paub tias kuv yuav tsis ua siab tawv txaus mus. Kuv kiam rau kuv tus kheej rau qhov kev ncua deb ntawm kuv thiab kuv tsev neeg. "
Ben tau noj hmo kev kawm tom ib lub tsev kawm ntawv qib siab. Tom qab nws ua haujlwm, nws tau txiav txim siab siv sijhawm li ob peb teev ntawm nws hmo ua haujlwm rau nws txoj haujlwm hauv chav kawm. Ben yog muaj lub sij hawm nyuab nyuab tawm ntawm cov lus teb rau nws cov lus txib. Nws tau los ua kev ntxhov siab kawg tias nws xav tias yuav tsum xa me nyuam rov mus kawm ntawv. Ben xav rau nws tus kheej, "Kuv tsis to taub cov lus nug vim tias kuv tus xibfwb yog qhov phem heev. Nws yog qhov txhaum uas kuv xa me nyuam rov mus kawm ntawv no! "Ben tsis muaj kev tsis txaus siab txog tus xibfwb txog thaum nws ua tsis tau txoj hauj lwm no.
Rethink nws
Es tsis txhob ntsib nws cov teeb meem nrog agoraphobia , Sheila yog nws tus kheej vim nws tsis tuaj koom lub tshoob. Nws tsis muaj peev xwm mus rau lub tshoob yog ib qho kev mob ntawm nws tus mob. Tsis yog siv lub hlis ntau txhawj xeeb txog lub tshoob, Sheila yuav tau siv lub sijhawm ntawd los pib ua hauj lwm los ntawm nws cov teeb meem, xws li kev saib xyuas kev kho mob rau kev ntxhov siab. Qhov ntawd tsis tau txhais hais tias nws yuav tuaj yeem tuaj koom tau lub tshoob, tab sis nws yuav ua haujlwm rau nws lub hom phiaj es tsis txhob hais nws tus kheej rau nws tus kheej.
Ben kuj zoo li siv liam kom tsis txhob kov nws qhov teeb meem. Nws yog tus neeg raug txim vim nws tsis muaj peev xwm ua tiav chav kawm ntawv. Ben yog tsis pom nws xaiv. Nws tuaj yeem xa email rau tus xibfwb nug kev pabcuam lossis mus so thiab rov qab mus rau qhov haujlwm tomqab nws muaj sijhawm los so. Kev thuam lwm tus yuav tsuas tsim kom muaj kev cuam tshuam ib ntus es tsis txhob siv tas mus li.
Txoj kev ntshaw rau yus tus kheej los yog lwm tus neeg feem ntau tshwm sim thaum muaj teeb meem tshwm sim. Kev txhaum yog ib txoj hauv kev kom tsis txhob soj ntsuam nrog qhov teeb meem. Thaum muaj teeb meem tuaj hauv koj lub neej, ceeb toom yog tias koj pheej ua txhaum koj tus kheej los yog lwm tus neeg es tsis txhob daws teeb meem ntawm tes. Koj puas liam koj tus kheej los yog lwm tus neeg vim koj tawm tsam nrog kev tawm tsam? Nws tuaj yeem yooj yim heev, tab sis qee zaus peb yuav tsum kawm txog kev zam txim rau peb tus kheej thiab lwm tus. Qhov no tuaj yeem pab peb kom muaj kev zoo siab thiab muaj lub neej zoo dua. Thaum peb tso kev liam, peb tuaj yeem txav mus tom ntej thiab ua haujlwm ntawm peb cov hom phiaj ntawm tus kheej thiab yeej hla peb cov teeb meem.
Qhov chaw:
Burns, DD " Luag Zoo: Qhov Kev Hloov Ntxiv Tshiab ," Cov phau ntawv Avon: New York, 2008.
Burns, DD " Thaum Ntsoog Kev Tawm Tsam: Txoj Kev Tsis Txaus Siab Kev Nyab Xeeb Tshiab Uas Hloov Koj Lub Neej" Cov phau ntawv Broadway: New York, 2006.