Yuav ua li cas kev zam txim tau pab nrog Kev Ntseeg thiab Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kev zam txim rau cov neeg uas tau ua rau koj tsis yog ib qho yooj yim tshaj plaws ua. Txawm li cas los xij, thaum koj kawm zam txim rau lwm tus, koj tso koj tus kheej tawm ntawm kev npau taws thiab kev tsis lees paub uas khi rau koj rau tus neeg ntawd. Kev zam txim yuav pab tau koj tso kev siab ntsws siab thiab kev chim siab. Nws tuaj yeem pab koj txav dhau kev xav phem uas feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab .
Koj tsim nyog yuav tsis pub dawb ntawm tus mob los ntawm lwm tus neeg. Kawm kom tso thiab lees txais yav tag los raws li nws yog thiab txais koj lub neej raws li hnub no.
Yog vim li cas koj yuav tsum zam txim
Muaj ntau yam, koj xav tias nws nyuaj rau koj zam txim rau lwm tus uas ua rau koj raug mob. Tej zaum koj yuav xav tias tus neeg ntawd tsis tsim nyog rau koj txoj kev zam txim. Tej zaum koj ntshai tsam zam txim rau ib tug neeg twg yuav ua rau koj pom tias koj tsis ua raws li nws qhov txhaum cai.
Kev zam txim tau yooj yim dua thaum koj tsis tau txais ib qho kev thov txim uas koj muaj cai tsim nyog. Nws yeej muaj peev xwm hais tias tus neeg uas tau ua txhaum koj txawm tsis thov txim rau lawv tau ua. Hauv lwm yam, tus neeg uas koj yuav tsum tau zam txim tau dhau mus, uas yuav ua rau kaw qhov teebmeem dua.
Xav txog tag nrho cov teeb meem no, koj yuav tau nug vim li cas koj zam txim rau.
Rau ib yam, kev zam txim pub peb dim. Thaum peb tuav tus npau taws, mob siab, thiab kev chim siab rau lwm tus neeg ua rau peb, ces peb tseem cia lawv ua rau kev puas tsuaj hauv peb lub neej.
Tus neeg tej zaum yuav ntev dhau ntawm koj lub neej, tab sis npau taws koj xav tias nyob hauv tseem nyob. Xyoo yuav dhau los ntawm koj thiab koj tseem yuav tuav twj ywm rau cov kev xav tsis zoo no. Kev zam txim yog los ntawm txoj kev txhawb nqa kom cia mus ntawm qhov mob uas lwm tus neeg ua. Nws tsis yog hais txog kev zam txim rau ib tug neeg rau kev coj cwj pwm phem lossis tsis paub cai.
Tiam sis, kev zam txim yog hais txog kev mob siab ua lub neej kom muaj lub siab zoo thiab txav dhau kev ua ub ua no ntawm lwm tus neeg.
Los ntawm kev zam txim, koj tuaj yeem paub lwm cov kev pabcuam kev xav, nrog rau kev sib raug zoo nrog cov neeg nyob hauv koj lub neej tam sim no. Xav seb koj txoj kev npau taws thiab kev chim siab npaum li cas tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov kev sib raug zoo. Tej zaum koj yuav pom tau tias thaum koj zam txim rau lwm tus uas koj qhib kev ntseeg siab, kev hlub, thiab txais koj cov kev sib raug zoo tam sim no.
Kev zam txim kuj yog txo kev ntxhov siab, kev npau taws, thiab kev chim siab - kev xav uas paub tias yuav cuam tshuam rau lub cev thiab lub hlwb. Kev tshawb nrhiav tau txiav txim siab tias kev tswj kev ntxhov siab thiab npau taws tuaj yeem pab tsaug zog, txo kev ntxhov siab , thiab txhim kho txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Feem ntau, kev zam txim pub lub sijhawm rau kev loj hlob ntawm koj tus kheej thiab qhib koj lub neej kom muaj kev sib haum xeeb thiab muaj kev sib raug zoo ntxiv.
Txoj Kev Yuav Xyaum Kev Ua Siab
Yog tias koj npaj txhij zam txim rau, koj tuaj yeem xav paub seb yuav pib qhov twg. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev zam txim yog ib txoj kev uas yuav siv sij hawm thiab siv zog ua kom tiav. Kuv xav pib me me. Piv txwv, sim ua ntej pib kev zam cov uas tsuas ua txhaum me me xwb, xws li ib tug neeg txiav koj tawm hauv tsheb.
Kev ua tej yam me me no yuav pib qhib koj lub siab kom muaj kev zam txim ntau dua
Cov npe ntawm no yog ob peb txoj hauv kev rau koj pib ua rau koj zam txim rau lwm tus. Sim ua cov haujlwm no thiab saib seb lawv puas tuaj yeem pab koj ntawm koj txoj kev mus rau kev zam txim.
Koj tuaj yeem pom koj tus kheej obsessing dhau yav dhau los uas ua rau koj. Mus hla cov txheej xwm hauv koj lub hlwb yuav ntxiv rau kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab . Siv lub tswv yim siv ceev xwmphem kom ua haujlwm rau kev lees paub.
Hloov koj txoj kev xav txog seb koj raug mob. Koj puas tau kawm dab tsi txog koj tus kheej dhau los ntawm txoj kev kawm no? Qee zaum peb txoj kev mob siab tshaj plaws tuaj yeem qhia peb qhov tseem ceeb ntawm lub neej, ua rau peb cov neeg muaj kev paub zoo dua los ntawm lawv.
Ib qho ntawm ntau txoj hauv kev ua haujlwm los ntawm koj txoj kev xav zoo yog los ntawm sau ntawv sau cia . Sau ntawv qhia koj qhov chaw muaj kev nyab xeeb thiab tsis muaj qhov ntsej muag uas koj tuaj yeem tshawb txog ntau yam ntawm koj txoj kev paub, taug qab koj nyob rau hauv koj txoj kev zam txim, thiab tshem tawm ntau cov khaubncaws sab nraud. Thaum sau ntawv cia, sim tshuav dab tsi koj tsom rau. Tsis yog tsuas yog sau txog qhov koj npau taws xwb, kuj muaj qhov uas koj muaj kev ris txiaj rau hnub no. Txoj kev sau ntawv xov xwm sau ntawv yuav yog ib txoj hauv kev zoo los pib kho kom zoo.
Koj to taub muaj ntau txoj kev npau taws rau tus neeg ua rau koj. Tau txais cov kev xav tawm no yog sau ntawv rau tus neeg ntawv. Qhia rau lawv paub hauv txhua txoj hauv kev uas lawv ua rau koj thiab seb koj tau xav licas txog nws. Mus ncaj li qhov ua tau, tso tag nrho koj cov pent nce mus rau ntawv. Qhia rau tus neeg paub tias koj tau txiav txim siab zam txim rau lawv. Koj tuaj yeem piav qhia vim li cas koj ho zam txim, xws li kev sau ntawv, "Kuv zam txim rau koj vim kuv tsis xav tuav siab rau qhov mob uas koj tau ua." Thaum koj tsab ntawv tiav tag nrho rau hauv kev sib tw. Yam ntxim saib ntxim ua no yuav tso cai rau koj tso tawm tus cwj pwm txawv uas tsim nyog tau hais thiab tom qab ntawd lawv cia lawv mus.
- Siv Cov Kev Xav Thim Tawm Tsoom
- Saib cov tshooj lus
- Sau nws tawm
- Npaj ib tsab ntawv
Qhov chaw:
Enright, RD Forgiveness yog ib qho kev xaiv: Tus txheej txheem nqis tes ua los ntawm kev daws kev npau taws thiab rov qab cia siab. 10th ed. Washington, DC: Cov Koom Haum Saib Xyuas Neeg Miskas, 2009.
Olson, LA Kev zam txim: Koj lub neej nyob ntawm nws. Family Therapy Magazine, Lub Peb Hlis / Lub Plaub Hlis, 2011.