12 Kauj ruam ntawm AA thiab Al-Anon
Muaj ib qho lus hais hauv cov kev pab cuam 12-kauj ruam uas txoj kev zoo rov los yog kev ua haujlwm, tsis yog qhov kev tshwm sim. Tib yam yuav hais tau rau Kauj Ruam 4 - ntau yuav muaj tseeb qhia.
Kauj Ruam 4
Tau ua ib qho kev tshawb nrhiav thiab kev xav tsis zoo ntawm peb tus kheej.
Txawm hais tias peb tuaj ntawm qhov rooj ntawm Alcoholics Anonymous los yog Al-Anon Family Pawg yuav tau coj peb lub neej ntawm "xav phem" nrog peb.
Qhov tseeb, nws yuav siv sij hawm ntev rau "huab" los pib tsa, kom peb pib pom peb tus kheej thiab lub ntiaj teb ncig peb kom meej meej.
Yog tias peb tau ua tiav thawj peb kauj ruam thiab tau txiav txim siab los ua raws li peb lub siab xav thiab peb lub neej dhau mus rau Vajtswv txoj kev saib xyuas zoo li peb to taub Nws, ces nws yog lub sij hawm kom coj qhov hau kev ntawd. Peb yuav tsum pom tias muaj lub siab tawv kom saib xyuas peb tus kheej thiab ua rau peb xav tau cov khoom pov tseg.
Yuav kom ua mus ntxiv, peb yuav tsum txheeb xyuas cov teeb meem thiab tau txais ib daim duab tseeb tias peb tus cwj pwm zoo li cas rau peb tus kheej thiab lwm tus neeg nyob ze peb. Cov duab no tsis yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg tuaj tshiab thaum ntxov hauv kev rov qab los, tiam sis thaum peb mus dai ntawm cov chav, mloog thiab kawm tau los ntawm lwm tus, thiab ua raws li lub siab qhib, peb nrhiav tau ntau txheej ntawm "dos" tuaj peeled.
Tsis Muaj Kev Pab Kawm Tiav
Peb tsis zoo tag nrho, thiab yeej yuav tsis nyob hauv lub neej no. Tias yog vim li cas thiaj tsis muaj cov kev pabcuam kev kawm tiav hauv cov rooj sib tham 12-kauj ruam !
Tiam sis yog tias peb koom tes ntxiv, nqa cov lus rau lwm tus neeg, thiab mloog cov lus uas lawv yuav tsum sib qhia, peb muaj peev xwm txuas ntxiv thiab ua kom tau sab ntsuj plig. Yog vim li ntawd lawv thiaj hais tias, "Khaws Los Rov Qab!"
Cov Cuab Yeej Yuav Pab Nrog Cov Lus Nug
Muaj cov cuab yeej muaj los pab rau txoj haujlwm 4th. Nws muaj Daim Ntawv Qhia Kauj Ruam 4th muaj nyob hauv online rau tag nrho cov tswv cuab 12 kauj ruam.
Daim ntawv qhia kab ntawv thib 4 uas muaj nyob hauv internet muaj cov lus qhia piav qhia txog cov kev qhia ua hauj lwm li cas thiab nco tias daim ntawv teev khoom yog ib daim ntawv teev npe: "Thov nco ntsoov tias Cov Kauj Ruam Thib Plaub tsis yog los hloov cov khoom. , nws tsuas sau tej yam khoom xwb. Koj cov lus qhia tsuas yog ib zaj dab neeg ntawm koj txoj kev xav thiab cov yeeb yam pib txij thaum pib mus txog tam sim no. "
Cov lus qhia hauv online ces muab lus nug thiab cov tswv yim los pab nrog khoom muag los ntawm thaum yau, thaum tiav hluas thiab poj niam laus, nrog rau tshooj kawg rau "nov thiab tam sim no."
Phau ntawv 4 kauj ruam hauv online yog kawm txog cov lus qhia uas tsuas yog pab tswv yim rau cov uas ua daim ntawv teev khoom. Nws tsis yog qhov tsim los qhia rau leej twg, nws yog rau "koj ob lub qhov muag xwb," raws li cov lus qhia.
Ntxiv rau qhov qhia hauv online, Al-Anon Pawg Neeg hauv pawg neeg muaj kev txhawb zog rau kev nce qib: Al-Anon Cov Kev Kuaj Cov Kauj Ruam Phau Ntawv Teev Npe Fourth Step Inventory uas muaj peev xwm yuav online.
Tab sis qhov kev pabcuam uas loj tshaj plaws muaj nyob rau hauv Step 4 yog muaj los ntawm lub hwjchim zoo dua peb tus kheej, raws li cov qhua rau cov ntawv xov xwm ntawm no nyob rau ntawm Alcoholism site tau ua qhia tawm hauv lawv cov feem hauv cov kauj ruam no, raws li peb cov kev tshawb fawb txog 12 Cov Kab lig kev cai thiab 12 Kauj Ruam ntxiv:
Kauj Ruam 4: Cov Lus Nug Txhua Hnub
Raws li nej coob leej tau paub los ntawm kuv qhov kev koom tes rau hmo Thursday tsaus ntuj 12 kauj ruam kev sib tham, nws tau siv sij hawm ntev me ntsis kom tau txais txawm ua hauj lwm rau 12 ruam.
Kuv tau hais los ntawm kuv tus Txhawb nqa tias txhua yam kuv tau ua yog ua haujlwm thawj kaujruam rau nws tus kheej, tuaj koom rooj sablaj, ua li kuv hais, thiab tus so yuav tuaj rau lub sijhawm. Los ntawm kuv ua li no kuv tau ua qee yam ua haujlwm ntawm kev noj 12 kauj ruam, thiab nws tau zoo tshaj ib xyoo ua ntej kuv tsis tuaj koom rooj sab laj.
Thaum kawg kuv paub tias kuv zoo dua mus rau 12 ruam, thaum kuv mus koom ntau lub rooj sib tham kuv paub leej twg kuv xav pab kuv nrog cov kauj ruam. Tus phooj ywg zoo heev ntawm kuv qhov chaw tau muaj 12 kauj ruam sib tham, (chav kawm) uas kuv pib mus koom. Kuv mus raws li kev nplua kom txog thaum kuv tuaj rau ntawm theem 4 thiab kuv ntaus ib phab ntsa.
Kuv muaj qhov phem tiag tiag txog ntau yam uas kuv tau ua hauv kuv lub neej, tias nws tsis muaj peev xwm tau txais tag nrho cov lus nug no. Thaum kawg, muaj ib hnub kuv tau koom nrog qhov kev txhawb zog thiab nws luag nyav thiab nug kuv seb kuv mus qhov twg. Nws hais kom kuv ua qhov zoo tshaj plaws uas kuv muaj peev xwm ntawm lub sijhawm no thiab kuv yuav muaj sijhawm ntau los ua tus so. Nws hais rau kuv tias kuv tsis txhob mus ntaus hauv kuv tus kheej, (ua kom yooj yim) thiab qhov no yog qhov kuv tau ua.
Nws ua rau nws yooj yim heev thiab dhau los ntawm kuv tau pom qhov zoo ntawm kev coj kuv txoj kev coj ncaj ncees. Thaum peb ua cov kauj ruam no nws tsis txhais hais tias peb ua tiav, los sis tsis txhais hais tias peb yuav tsum ua cov kauj ruam 12 ua ke. Kuv yuav tsum coj ib qho khoom plig ntawm kuv tus kheej txhua hnub ntawm kuv lub neej. Kuv yuav tsum rov qab saib xyuas thiab nco ntsoov tias kuv nyiam Hla tau ua dabtsi.
Loveya,
Hla
Kauj ruam 4: Ua Siab Ncaj
Ntawm no kuv tseem tseem nyob rau kauj ruam 4. Tau nyob ntawm no rau lub lim piam thiab cov limtiam nws yuav ua tiav. Tsuas yog kuv tau hais tias tau pab tiag tiag yog muab cov lus nug rau cov kauj ruam hauv internet.
Yuav tsum muaj 100 cov lus nug nyob rau ntawd thiab kuv tseem nyob hauv me nyuam yaus. Nws yog ib qho nyuaj rau kuv ua, tiam sis kuv yuav tsum ua qhov no. Nyob hauv kuv 40 kuv tau nug cov lus nug, vim li cas tus Vajtswv? Vim li cas ho rov qab mus yav dhau los, qhov mob dhau los. Yav tag los yog ploj mus, hnub no yog tag kis no, kuv cia siab.
Kuv pom tam sim no yog vim li cas kuv yuav tsum ua li no thiab ua ntxiv mus. Kuv niam yog ib tug dej cawv thiab tuag ntawm 49 xyoos, kuv tij laug yog ib tug dej cawv thiab tuag ntawm 48 xyoo. Plaub caum xya tuaj rau kuv thiab kuv tsis mus. Saib yav dhau los tau ua rau kuv nkag siab tam sim no ntau tshaj puas yog vim li cas kuv thiaj yuav ib qho dej cawv.
Cov kauj ruam no yog ib qho nyuaj - cov kauj ruam no yuav mob heev - tab sis kuv tsuas thov kom koj ua. Ib teev ib hnub twg tsis yog lub sijhawm ntau thiab sau cov lus teb thiab ua siab ncaj rau koj tus kheej thiab nco ntsoov Vajtswv nrog koj yog tias qhov mob ntawd mus rau hauv koj lub siab. Thiab tseem nco ntsoov peb txhua tus tuaj sib no.
SS
Kauj Ruam 4: Kev Taug Kev
Kauj ruam 4 pib rau kuv ua ib qho txaus ntshai tshaj plaws. "Cov Poj Niam" cov lus nug? Kuv tau tawm tsam nrog cov lus nug ntawm kev coj ncaj ncees rau kuv lub neej. Kuv tuaj ntawm ib qho kev ntseeg tom qab uas yog nruj, neeg txhawj xeeb, thiab tus kheej-ncaj ncees. Thiab tus thawj coj ntawm tus kheej tau nyob hauv tsev neeg yog ib tug poj niam disgruntled nrog cov txiv neej, ces tsis muaj dab tsi kuv hais los yog ua, txawm nyob rau hnub nyoog 12, twb ze rau nws ncaj ncees ciam teb. Yog li thaum kuv tau hais tias nws thiaj li kuv yuav los ua ib qho kev tshawb nrhiav thiab tsis muaj kev coj tsis ncaj, kuv tsis txaus siab.
Tam sim no kom tau txais los ntawm Kauj Ruam 4. Kuv tus neeg pab txhawb nqa tau thov kom kuv ua ntau yam khoom raws li ua ntej rau Kauj Ruam 4. Ua ntej, kuv tau sau kaum yam khoom ntawm kuv tus kheej tias kuv nyiam. Tom qab ntawd kuv tau sau kaum tus yam ntxwv ntawm kuv tus kheej tias kuv nyiam. Lwm daim ntawv yog tsawg kawg yog kaum tus neeg uas hlub kuv. Kuv tau nyeem cov ntawv no txhua txhua hnub thiab txhua txhua hmo rau ob asthiv.
Kuv tus neeg txhawb nqa ntxiv: Siv ib daim ntawv ntawm cov ntawv muaj cai. Kos ib kab rau hauv plawv, thiab muab tus cim rau hauv nruab nrab ntawm txoj kab. Qhov no yog kuv lub neej txoj kab, qhov chaw yog qhov nruab nrab ntawm kuv lub neej (thaum lub sij hawm kuv 32 xyoos, qhov chaw pib lub hnub nyoog 16 xyoo). Nws tau hais kom kuv pib ua cov cim rau ntawm kab uas qhia txog cov xwm txheej loj hauv kuv lub neej.
Thaum kuv tau ua tag nrho cov no lawm, kuv tau npaj rau Kauj Ruam 4. Kuv tus neeg pab txhawb nqa kuv cov tswv yim ntawm Hazelden, tab sis kuv ua tsis tau li ntawd. Tom qab ntawd kuv tau mus koom ib lub rooj sib tham ib hmo Friday, ntau qhov chaw los ntawm cov neeg hais tias yog cov neeg kawm tiav ntawm Chicago AA khau raj thaj tsam (qhov dreaded residences). Ib tug poj niam tau ua rau nws chim, npau taws rau qee qhov kev tshwm sim uas tau tshwm sim, thiab ua rau nws saib, uas muaj li no: "Yog tias koj ua haujlwm 4th kauj ruam, txoj kev zoo tshaj plaws ua nws yog txoj hauv phau Big Book piav txog nws ." Tam sim no yog vim li cas qhov no nrog kuv kuv tsis paub, tab sis kuv txiav txim siab los sim nws. Thiab kuv pom tias muaj tseeb, qhov no yog qhov zoo tshaj plaws rau kuv.
Yog li kuv tau pib rau kuv cov lus qhia 4th. Kuv tau sau thiab kuv tau sau thiab kuv sau tau. Kuv tau ua ntau yam, tiam sis muaj ib hnub kuv tsis tuaj yeem sau ntawv ntxiv. Kuv paub tias kuv tsis tiav, tab sis vim qee zaum kuv tau mus txog ib lub laj kab cib thiab tsis tuaj yeem mus. Kuv tham txog nws hauv cov rooj sib tham. Kuv tham rau kuv tus neeg pab txhawb, tab sis nws tsis tuaj yeem pab kuv.
Tom qab ntawd ib tug phooj ywg hauv qhov kev zov me nyuam tau caw kuv mus koom rooj sab laj ACOA. Kuv tau mus rau lub rooj sib tham ntawd, thiab tom qab 10 feeb tsuas yog lub ntab cib ntog lawm. Kuv rov qab sau kuv cov kauj ruam 4 thiab ua tiav rau lwm lub lim tiam. ACOA tau qhib kuv ob lub qhov muag txog ntau yam uas kuv tau suppressed.
Nrog kuv tus 4th kauj ruam tiav, Kuv npaj (los yog kuv xav) rau Kauj Ruam 5.
Sox