Thaum koj loj hlob qhov tsis zoo thiab txo qhov zoo hauv koj lub neej
Puas yog koj qhov kev paub cuam tshuam, los yog tsis tsim nyog thiab / los sis tsis muaj txoj kev xav, los pab rau koj lossis koj tus neeg tus neeg tsis meej pem?
Kawm ntxiv txog ib lub tswv yim ntawm qhov kev sib raug zoo hu ua magnification thiab minimization, thiab ua li cas nws muaj feem xyuam rau kev ntshai tsis meej.
Txhais cov lus nplua nuj thiab txoj cai Minimisation
Kev paub kho yog ib daim ntawv ntawm kev siv hlwb , uas yog qhov tseemceeb uas peb xav tias yog. Nws ntseeg tau tias cov qauv kev xav tsis zoo, uas paub tias kev nkag siab txawv, pab txhawb tus neeg cov kev mob ntawm kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab .
Thaum ib tug neeg xav nrog qhov kev paub meej ntawm qhov loj hlob thiab kev txo qhov tsawg, lawv yog cov tshuab ntswj ntawm qhov kev faib los yog txo lawv qhov tseem ceeb.
Cov ntawv nplua nuj thiab kev tsim txom txhais tau tias ib tug neeg ua tsis ncaj rau nws txoj kev muaj tiag los ntawm kev tsis zoo dua qhov uas lwm tus yuav pom. Hauv lwm cov lus, ib tug neeg qhov teeb meem loj dua lub neej, txawm tias txoj hauv kev zoo ntawm lawv lub neej tsis lees paub.
Cov neeg ua rau cov neeg tawm tsam kev sib ntaus sib tua feem ntau poob rau hauv qhov kev nkag siab ntawm qhov teeb meem , uas ua rau muaj kev ntshai thiab kev coj tus cwj pwm , thaum txo tus neeg lub peev xwm tswj hwm.
Hauv qab no yog ob qho piv txwv ntawm kev loj hlob thiab kev txo qhov tsawg, ua raws li cov hauv kev los tawm tsam qhov kev xav ntawm kev ua yuam kev.
Piv txwv One: Magnification thiab Minimization
Kim tau qheb kev hais lus rau nws tus viv ncaus tshoob. Thaum nws tuaj txog sij hawm los ua kom nws toast, txawm, Kim nws tau hais ob peb lo lus. Nws tau rov qab tswj hwm thiab tau muab ib qho chaw thiab muaj lub siab tawv. Tom qab ntawd, muaj neeg coob leej qhuas nws rau nws hais lus. Txawm li cas los xij, Kim tau tsis txaus siab tias nws tau txaj muag los ntawm nws txoj kev npau suav thiab xav tias nws tau ua rau qhov kev lom zem tshwj xeeb no rau nws tus viv ncaus.
Kim yog nws ua rau nws cov kev tu siab thiab txo nws txoj kev ua tiav. Yog tias Kim xav txog qhov tseeb tiag, nws yuav pom tau tias neeg feem coob nyiam nws txoj kev hais lus thiab tsis tau pom tias tej kev txhaum loj me me. Nws yuam kev ua tau ua rau nws toast suab txawm ntau tshaj plaws thiab sincere. Kim yuav plam tawm ntawm kev lom zem ntawm qhov kev tshwm sim zoo los ntawm kev tsom kwm ntau dhau ntawm ob peb qhov teeb meem uas tau tshwm sim hauv nws txoj kev hais lus.
Piv Txwv Ob: Piav Qhia thiab Tsawg Ntxawg
Alex muaj panic tsis meej nrog agoraphobia . Nws qhia txog ntau yam kev tiv thaiv , tab sis tuaj yeem mus tom khw txhua lub lim tiam. Thaum lub sijhawm nyuam qhuav mus ncig ua lag luam rau lub khw muag khoom noj, Alex tau nkag mus rau hauv lub fender me me hauv qhov chaw nres tsheb. Nws tau yuam kev thaum rov mus rau hauv lwm lub tsheb, tab sis tsis yog lub tsheb muaj kev puas tsuaj. Tus tswv ntawm lub tsheb lwm tus heev nkag siab thiab hais rau Alex tsis txhawj txog nws. Alex chim siab dhau los ntawm qhov xwm txheej uas nws tau tsav tsheb nws tus kheej lawm. Rau ob peb hnub tom ntej no, nws tau mus tshaj tawm qhov chaw ntau zaus hauv nws lub taub hau. Alex tus ntxhov siab tshaj qhov teeb meem txuas ntxiv mus rau escalate, thiab nws xaus lus tias nws yuav tsis coj nws tus kheej mus rau lub khw muag khoom.
Alex tus ntshai thiab ntxhov siab ua dhau tuaj zuj zus thaum nws tseem ua kom muaj kev sib tsoo. Yeej, nws tuaj yeem muaj kev txhawj xeeb-provoking mus rau hauv txawm tias tus me tshaj ntawm kev raug xwm txheej. Txawm li cas los xij, Alex kuj tau zoo dua yog tias nws xav txog qhov teeb meem ntawm qhov teeb meem es tsis txhob txo lawv. Tsis muaj leej twg tau raug mob thiab lwm tus neeg tsav tsheb tsis txawm xav tias qhov kev huam yuaj yog ntau txaus txaus rau kev puas tsuaj. Tshwj tsis yog tias nws nres ncua nws txoj kev xav ntshai txog qhov teeb meem, Alex tus tsos mob tshwm sim thiab kev txhawj xeeb yuav tsuas nce mus ntxiv.
Lo Lus Ntawm
Paub txog thaum koj tab tom ua kom muaj qhov tsis zoo thiab txo qhov zoo. Puas yog koj ua lub roob tawm ntawm lub molehill? Xav txog kev siv lub chaw ceev xwm txheej kom paub tias cov tswv yim no pab txhawb rau cov tsos mob ntawm kev ntshai. Pib los ntawm kev ua ib kem thiab sau cia qhov zoo thiab qhov phem ntawm txhua qhov teeb meem. Nws tuaj yeem nyuab nyuab pom thaum xub thawj, tab sis txawm muaj ntau qhov xwm txheej phem yuav muaj nyiaj phev. Tsis tas li ntawd, sim nco ntsoov tias tsis muaj leej twg zoo. Tsis txhob cia koj cov me yuam kev los yog qhov muag ploj tag nrho koj cov kev txawj ntse thiab kev ua tiav, thiab kev zoo nkauj thiab kev tshwj xeeb ntawm kev yog koj.
> Qhov chaw:
> Burns, DD " Qhov Zoo Tshaj Plaws: Qhov Kev Hloov Kho Tshiab ," Cov phau ntawv Avon: New York, 2008.
> Burns, DD " Thaum Ntsoog Kev Tawm Tsam: Txoj Kev Tsis Txaus Siab Kev Nyab Xeeb Tshiab Uas Hloov Koj Lub Hlis" Cov phau ntawv Broadway: New York, 2007.