Caffeine cuam tshuam dab tsi ntawm kev puas hlwb thiab kev puas siab ntsws
Caffeine yog ib hom yeeb tshuaj uas siv los ua kom cov neeg muaj kev puas siab puas ntsws zoo dua. Muaj ntau cov teebmeem ntawm caffeine rau ntawm lub hlwb, nrog rau kev xav ntawm caffeine. Nws ntseeg tau ua haujlwm los ntawm kev thaiv cov neurotransmitter adenosine lub receptors, nce excitability nyob rau hauv lub hlwb. Cov kab mob Caffeine kuj cuam tshuam lwm yam neurotransmitters , nrog rau cov neeg tsis muaj zog, noropinephrine, dopamine, thiab acetylcholine.
Cov no muaj kev cuam tshuam rau kev xav thiab kev puas siab puas ntsws.
Teebmeem ntawm Caffeine rau Moods
Caffeine tsub kom ras taug kev, thiab ntau tus neeg pom tias caffeine pab lawv txoj kev xav los ntawm kev txhim kho lawv qhov kev nkag siab ntawm kev hloov, thiab muaj kev paub txog kev ua tiav. Txawm li cas los xij, zoo li lwm tus stimulants, nws kuj ua rau muaj kev txhawj xeeb. Cov teebmeem uas muaj caffeine rau ntawm lub cev muaj feem xyuam yuav ua li cas tus neeg xav kom lub caffeine ua rau lawv xav, thiab lub ntsiab lus ntawm kev siv tshuaj caffeine, los yog kev teeb tsa thiab qhov chaw .
Yog li, caffeine yuav pab tau koj lub siab, tab sis qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum koj lub zog twb tsawg lawm. Rau ntau tus neeg, qhov no yog thaum koj tsis tau caffeine rau ib ntus, yog li ntawd cov kws kho mob ntseeg tau tias qhov zoo yog ua tau tiag tiag yog ib qho teeb meem tawm ntawm caffeine tawm. Qhov no tsuas yog qhov tseeb - kev tshawb xyuas pom tau hais tias qhov zoo ntawm caffeine rau thaum nyob hauv cov neeg uas tsis thim nrog rau cov uas tseem.
Tab sis rau cov neeg uas muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv kev ntxhov siab, qhov teebmeem ntawm caffeine ntawm kev xav tsis txaus siab.
Teebmeem ntawm Kev Ua Hlwb
Caffeine tau pom tias zoo rau kev ua haujlwm ntawm ntau yam kev pabcuam, nrog rau kev vigilance, lub sijhawm teb, kev ua haujlwm, thiab qee yam - tiam sis tsis yog txhua yam kev ua haujlwm.
Tab sis tsis txhob xav hais tias nws yog ib qho tseem ceeb uas siv cov caffeine ua ib qho shortcut rau kev txhim kho koj qhov kev ua tau zoo. Thaum kev sib piv ntawm cov neeg uas nws niaj hnub txais caffeine tsawg tsawg (txog li 100 mg caffeine tauj ib hnub) thiab cov uas pheej haus caffeine ntau dua (ntau dua 300mg caffeine ib hnub), peb pom tias cov kev txhim kho me heev, thiab tsis tau zoo nrog ntau cov caffeine. Thaum cov neeg uas siv ntau hom caffeine txhua hnub qhia tias muaj kev ua tau zoo dua nrog cov tshuaj caffeine, tej zaum lawv tsuas yog tiv thaiv cov teebmeem quav tshuaj caffeine - yog li los ntawm kev noj cov tshuaj caffeine ntxiv, lawv tuaj nyob ze rau yam lawv ua tau yog lawv tsis quav tshuaj muaj caffeine rau thawj qhov chaw.
Tsis paub meej seb koj cov caffeine puas tsawg lossis tsawg dua? Nyeem txog cov caffeine rau hauv cov khoom noj thiab haus.
Thiab thaum muaj ntau cov kev tshawb fawb qhia tau tias caffeine pab kho cov vigilance thiab cov tshuaj tiv thaiv lub sij hawm, lwm tus tshawb cov subtleties ntawm li cas no haujlwm tau pom tias tsawg kawg yog ib lub sij hawm, qhov no yog qhov kev cia siab. Qhov kev cia siab yog qhov tseem ceeb ntawm cov teebmeem uas cov tshuaj muaj rau tib neeg lub tswvyim thiab yeeb yam. Cov neeg xav tias cov tshuaj caffeine yuav ua rau lawv cov kev ua haujlwm zoo li cas - tshwjxeeb, yog lawv xav tias nws yuav tsis ua haujlwm rau lawv - zoo li qee qhov kev txhim kho hauv kev ua haujlwm.
Hauv lwm cov lus, yog cov neeg xav tias noj caffeine yuav ua rau lawv qhov mob loj tuaj, lawv sim ua dua thiab them nyiaj rau cov kev xav ntawm caffeine.
Puas yog Caffeine Ib Txoj Kev Zoo ntawm Kev Txhim Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws?
Zuag qhia tag nrho, nws yuav tsis tsim nyog los txhim kho koj cov kev ua haujlwm los ntawm kev siv ntau lub caffeine. Cov txiaj ntsim kev pab luv luv uas koj tuaj yeem tau txais los ntawm caffeine yuav offset los ntawm kev ntxhov siab vim thaum koj muaj qee yam mob caffeine, thiab thaum twg cov teebmeem hnav tawm, tshem tawm cov tsos mob yuav ua rau cov kev puas siab puas ntsws uas koj xav tau txhim kho.
Ib lub tswv yim zoo rau cov neeg tsis muaj caffeine, uas haus cov khoom sib npaug ntawm ib lossis ob lub khob kas fes rau ib hnub, yuav xaiv thaum haus lawv, thiab sij hawm koj cov caffeine kom txais tau kom koj tau txais cov teebmeem, thiab tsis tshem cov teebmeem , ua ntej txoj hauj lwm uas yuav tsum tau ua kom tag nrho.
Thiab nco ntsoov, koj qhov kev ua tau zoo kuj yuav cuam tshuam los ntawm caffeine.
Yog tias koj siv ntau hom caffeine - haus qhov sib npaug ntawm ntau tshaj 3 khob dej tshuaj yej lossis kas fes txhua hnub - nws yuav muaj kev cuam tshuam rau koj txoj kev noj qab haus huv, thiaj li txo koj cov khoom noj kom pom zoo.
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