Kev kawm kom paub "lub sijhawm ntawd" hauv lub neej yog ib txoj kev yooj yim, pub dawb, thiab muaj txiaj ntsim kom muaj kev zoo siab thiab muaj lub neej zoo, thiab txo kev ntxhov siab. Txaus siab rau yam uas koj muaj peev xwm pab tau koj kom koj nco txiaj ntsig qhov koj tau ua dua li tsis paub txog qhov koj tsis muaj thiab tsim kev ntxhov siab los ntawm kev tawm tsam ntau dhau. Muaj peev xwm ua kom yooj yim rau lub sijhawm nrog nrog cov neeg tuaj yeem tuaj yeem ua kom muaj kev sib raug zoo thiab kev nkag siab ntawm kev txaus siab, uas ua rau muaj kev sib raug zoo dua qub, thiab tag nrho cov txiaj ntsim ntawm kev txhawb pab txhawb nqa lawv.
Xav paub ntau ntxiv txog cov tswv yim no los ua kom zoo rau lub sijhawm ntawd hauv lub neej.
Ua kom pom tseeb
Qee lub sij hawm thaum peb mus txog lub neej, peb tsis nco qab lawm thiab txaus siab rau cov khoom me me; qhov tseeb, nws tseem muaj peev xwm mus dhau ib hnub tag nrho yog daig hauv koj qhov kev ntseeg txog yav dhau los los yog ntxhov siab txog yav tom ntej, tsis yog tiag tiag seizing lub caij thiab pom cov khoom qab ntxiag uas tshwm sim tam sim no (thiab dhau txoj cai zoo thiab sab laug). Thaum koj sim ua lub caij, pom tej yam me me uas yuav ua rau ib hnub tshwj xeeb - txoj kev luag nyav ntawm ib tug phooj ywg, kev ua siab zoo ntawm ib tug neeg txawv, kev zoo nkauj ntawm lub hnub poob. Daim ntawv ceeb toom thiab txaus siab rau dab tsi nyob ib puag ncig koj, lub caij no, thiab nws yuav luag tsis yooj yim rau kev ntxhov siab.
Tsom siab rau Kev Ntsuas
Raws li koj tau ntsib koj hnub, tsab ntawv ceeb toom thiab cim cov ntsiab lus - tshwj xeeb tshaj yog cov ntsiab lus zoo - ntawm qhov ua tau nyob ib puag ncig koj. Tsim ib lub cim xeeb. Nco ntsoov cov suab uas koj hnov, zoo li lub suab ntawm cov menyuam yaus txoj kev luag ntxhi nyob hauv keeb kwm yav dhau.
Tsab ntawv tus ntxhiab, zoo li ntxhiab ntawm lub hiav txwv tshau tshiab. Thiab ua li cas cua ntsig hauv koj lub ntsej muag? Kev pom txog cov lus piav qhia no yuav pab koj ua neej nyob tam sim no, thiab tuaj yeem pab ua kom zoo siab thaum koj hnov suab paj nruag, ntxhiab tsw, los yog xav tias koj hnov txog hnub koj xav ua kom zoo.
Tsom Xam Pom Zoo
Raws li tib neeg, peb tab tom raug xov kom pom cov xwm txheej tsis zoo hauv lub neej ntau tshaj qhov zoo, vim tias cov no yog qhov peb xav tau kom khiav ntawm kev tswj hwm peb txoj kev ruaj ntseg: yog tias peb paub txog kev ntshai ntawm peb, peb muaj peev xwm mus tua ib qho kev tiv thaiv. Txawm li cas los xij, yog tias peb mob siab ua haujlwm rau qhov zoo, peb tuaj yeem hais lus tsawg dua thiab txaus siab rau lub neej ntau dua los ntawm qhov kev vam khom siab zoo ntxiv. Ua kom yooj yim rau lub sij hawm, paub tias dab tsi yog qhov zoo, thiab ua tsaug rau nws. Qhov no tsis yog tib yam li ua piv txwv koj zoo siab thaum koj tsis nyob hauv; nws yog qhov ntau ntxiv txog kev pom txog tej yam uas ua rau muaj kev zoo siab thiab txo kev ntxhov siab.
Hais lus Qhia Siab
Xav tias muaj kev ris txiaj nrog rau kev paub txog qhov zoo, thiab yog ib txoj kev zoo kawg nkaus rau lub sij hawm zoo. Daim ntawv ceeb toom txhua yam zoo uas cov neeg ua rau koj (thiab ua tsaug rau lawv thaum twg ua tau), los sis tsuas pom tias koj nyiam dab tsi txog tib neeg thaum lawv tab tom lawv tus kheej (thiab nco ntsoov qhia rau lawv tias, thiab). Cia li nco txiaj ntsig dab tsi rau hauv koj lub hnub thaum nws tshwm sim, thiab sau cia rau hauv phau ntawv journal gratitude thaum hmo ntuj - nws yog ib txoj kev zoo tshaj plaws rau koj ob theem siab txhua theem ntawm kev ris txiaj, thiab tsim ib cov ntaub ntawv ntawm txhua yam hauv koj lub neej uas ua koj zoo siab thaum koj muaj kev phem hnub.
Ua Qhov Koj Nyiam Siab
Lub neej yog meant yuav tsum tau enjoyed thiab savored raws li nws tau nyob. Yog tias koj pom koj tus kheej dreading Mondays lossis mus dhau ib hnub (lossis lub limtiam!) Tsis tau muaj ib yam dabtsi uas koj xav tau qhov kev zoo siab, nco ntsoov ntxiv cov dej num rau koj lub sijhawm uas koj nyiam (hu ua ' gratifications '), thiab ua kom zoo li koj ua lawv. Tej zaum koj yuav xav tias koj tsis muaj lub sijhawm lom zem, tiam sis xav paub ntxiv txog kev siv zog thiab kev txhawb zog uas koj yuav tau txais los ntawm kev nyiam ua haujlwm thiab kev txhawb nqa, thiab lub zog ntawd yuav pab tau koj li cas rau koj txoj haujlwm tsis tu ncua, thiab koj yuav pom ib txoj kev pib dua koj lub hom phiaj . Muaj kev lom zem, thiab txhawj txog koj lub neej!
Lub tswv yim
- Xyaum xav txog kev noj qab haus huv-nws yog ib txoj kev zoo rau kev noj qab nyob zoo, txaus siab rau koj cov zaub mov, thiab xyaum xav txog tib lub sijhawm.
- Kev ceev ib phau ntawv teev txog kev ris txiaj tuaj yeem pab koj pom qhov zoo thaum nruab hnub thaum koj xav txog seb koj yuav sau txog hmo ntawd. Kawm ntxiv txog kev ua kom muaj phau ntawv journal .