Kev Tshawb Fawb Hais Txog Kev Txhawb Kev Txom Nyem thiab Kev Nyuaj Siab Li Cas?
Kev pabcuam pejxeem tau kawm ntau li qhov uas ua rau muaj kev ntxhov siab rau kev ntxhov siab , thiab cov kev tshwm sim yog qhov teebmeem me me. Tsuas yog kev txhawb pab rau cov neeg tsis muaj kev ntxhov siab, nws yuav ua kom koj txoj kev noj qab haus huv thiab txo koj txoj kev phom sij. Nov yog ntau yam uas koj xav paub txog kev sib raug zoo ntawm koj cov kev sib raug zoo thiab cov kev ntxhov siab ntawm koj lub cev thiab lub hlwb.
Kev Txhawb Kev Zej Zog
Peb txhua tus muaj ib lub tswv yim zoo uas nws txhais tau hais tias muaj kev txhawb pab hauv ib tus neeg lub neej, tab sis thaum tham txog kev tshawb fawb, nws yuav pab ua kom tiav. Kev pabcuam pejxeem, thaum kawm txog psychologists, feem ntau txhais tias yog "kev ua haujlwm sib txuas lus; uas lees paub lwm cov lus, kev xav lossis kev ua; los yog hais tias pab txhawb kev daws teeb meem nrog cov teeb meem los ntawm kev muab cov ntaub ntawv, kev pab, los yog cov cuab yeej cuab tam ". Muaj ob peb hom sib txawv ntawm kev sib raug zoo, txhua yam uas tau zoo.
Hom Kev Pab Txhawb
Tsis yog txhua hom kev pabcuam yog tib yam. Cov kev pabcuam sib txawv muaj ntau yam kev pabcuam. Nov yog qee yam ntawm hom loj.
- Kev Cobphum Social Assessment muaj xws li kev pom zoo ntawm ib tus neeg muaj nqis, txhawj xeeb txog tus neeg txoj kev xav, thiab kev sib koom tes zoo. Qhov no ntog nrog cov kab kev mloog lus thiab kev xav txog kev xav, qhia lwm tus paub tias lawv muaj nuj nqis, thiab muab lub xub pwg nyom rau.
- Cov Lus Qhia Txog Kev Sib Tham Txog Kev Sib Raug Zoo (Social Support Information) yuav tsum sib koom nrog cov tswv yim los yog cov lus qhia uas yuav pab tau rau tus neeg uas tab tom muaj lub tswv yim los yog kev sib tw lawv tsis paub yuav ua li cas. Qhov no muaj xws li muab tswv yim pab rau cov tib neeg pom kev, taw tes rau cov neeg paub txog cov tswv yim uas tawm tswv yim, thiab sib qhia cov kev paub.
- Cov Kev Pab Txhawb Cov Kev Pab nrog suav nrog kev sib koom siv, cov ntaub ntawv lossis nyiaj txiag. Obviously, qhov no muaj xws li muab nyiaj txais txiaj ntsig ntawm txiaj ntsig, tab sis nws kuj koom nrog rau cov kev zov me nyuam, kev pab tus phooj ywg mus, los sis txawm nqa ib lub casserole rau ib tsev neeg nyuaj siab.
- Kev Txawj Xeeb Txog Kev Txhawb Kev Zov Nrog rau kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo thiab muaj kev sib raug zoo. Qhov no txhais tau hais tias nrog rau cov phooj ywg hauv pab pawg, thiab siv sij hawm nrog cov phooj ywg uas xav tau kev txhawb nqa thiab xav nyob ib leeg.
Teebmeem ntawm Kev Pabcuam Tswvcuab
- Ib txoj kev tshawb fawb los ntawm University of Utah tau tshawb xyuas cov teeb meem ntawm peb hom kev sib raug zoo ntawm cov txij nkawm, thiab pom tau hais tias kev txhawb zog, kev sib haum xeeb, thiab kev txhawb nqa xov xwm pab txo cov ntshav siab thaum cov tib neeg tau ntsib nrog kev ntxhov siab luv.
- Lwm txoj kev tshawb nrhiav uas tau tshawb fawb 148 kev tshawb fawb me dua pom tseeb tias kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo nrog kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb. Hauv kev sojntsuam txog kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo thiab kev tuag hauv lub neej, kev tshawb nrhiav tau pom tias 50% kev xav tau ntawm cov neeg tuaj koom nrog kev sib raug zoo. Qhov kev tshawb nrhiav no tseem muaj nyob thoob plaws hnub nyoog, poj niam txiv neej, kev noj qab haus huv thaum pib mob, ua rau muaj kev tuag, thiab rov qab soj ntsuam dua.
- Kev tshawb fawb tau teev muaj ntau yam kev pabcuam kev mob hlwb thiab kev mob hlwb, xws li kev tiv thaiv kabmob, kev mob plawv, thiab kev ua haujlwm rau paj hlwb; kev hloov kho rau cov kab mob ntev ntev; tsis muaj kev nyuaj siab thiab ntxhov siab; thiab qhov ua tau zoo tiv thaiv tsis zoo ntawm kev ntxhov siab.
- Tu siab, ntau tus neeg muaj kev cuam tshuam ntau tshaj qhov lawv xav tau, txawm tias muaj kev sib txuas los ntawm kev tshaj tawm hauv kev tshaj tawm. Cov neeg tshawb nrhiav ntsuas kev sib raug zoo ntawm ntau txoj kev, tab sis ntau ntawm cov kev ntsuas no qhia tias "kev txom nyem" los yog tsis muaj kev txhawb nqa. Nws yog ib qho ua tau kom muaj ib pawg coob ntawm cov neeg paub tab sis tseem xav tias kho siab, thiab ntau tus neeg ua. Yog tias koj xav tias tsis muaj kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg, koj tsis nyob ib leeg.
Kev Pab Txhawb Rau Kev Nyuaj Siab
Kev pab txhawb zog siab yuav ua rau koj muaj kev nyuab siab, ua rau muaj kev ntxhov siab tsis zoo rau koj lub hlwb thiab lub cev.
Tsim ib lub voj voog ntawm cov phooj ywg txhawb zog yuav siv sij hawm me ntsis kev ua haujlwm, tab sis nws tsim nyog txog nws txoj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb. Tsim kom muaj kev sib raug zoo hauv koj lub neej yog li ntawd tseem ceeb heev rau koj thiab rau cov neeg koj hlub. Nov yog qee txoj hauv kev uas koj tuaj yeem cog cov kev txhawb pabcuam raws li kev ntxhov siab .
Qhov chaw:
Bowen, Kimberly S., Uchino, Bert N., Birmingham, Wendy, Carlisle, McKenzie, Smith, Timothy W., Lub teeb, Kathleen C., Lub Kev Nyuaj Siab Ntawm Cov Kev Ua Haujlwm Kev Pabcuam ntawm Lub Chaw Mob Ntshav Siab. Kev Psychology Kev Noj Qab Haus Huv , 2014, Vol. 33, Qhov teeb meem 11.
Holt-Lunstad, J; Smith, TB; Layton, JB. Kev Sib Tham Txog Kev Sib Txawv thiab Kev Tuag Tseem Ceeb: Ib Qhov Kev Ntsuas Tshuaj Kho Mob Meta-Analytic. PLOS MEDICINE ; JUL, 2010; 7; 7.
Koball, Heather L .; Moiduddin, Emily; Henderson, Jamila. Dab Tsi Peb Paub Txog Qhov Txuas Ntawm Lub Zog thiab Kev Noj Qab Haus Huv? Phau Qhia Txog Tsev Neeg teeb meem , v31 n8 p1019-1040 Aug 2010.