Feem ntau cov neeg tau ntsib teeb meem txog qhov lawv pom ib zaug los yog lwm qhov, thiab nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg los tham txog kev noj zaub mov thiab ua si. Kev noj zaub mov tsis zoo los hla ib kab rau hauv lub chaw muaj kev phem vim tias lawv tsis yog ib qho kev sim kom poob txog tsib phaus los yog laus ntawm lub gym. Lawv yog cov mob loj heev, thiab nws yog qhov tseem ceeb kom paub txog cov tsos mob kom pab tau cov neeg txom nyem kom tau txais kev pab uas lawv xav tau.
Cov Cim ntawm Cov Neeg Uas Muaj Kev Yuam Kev Noj Yeeb Hli
Koj puas ntseeg hais tias ib tus neeg koj hlub yuav muaj kev noj mov? Koj puas tau ntsib teebmeem txog koj lub cev thiab / lossis khoom noj? Saib hauv qab no rau cov ntsiab lus ntawm cov tsos mob uas yuav qhia tau tias kev noj zaub mov txawv.
1. Cov Pauv Hloov Pauv Tsis ntev los no
Cov neeg uas noj zaubmov muaj feem ntau tsis ywjfwm tiamsis tej zaum yuav rog thiab. Kev hloov pauv sai heev thiab tseem ceeb tuaj yeem yog daim npav ceeb toom. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qee cov neeg uas noj zaub mov tsis zoo kuj yog qhov hnyav.
2. Ntshai ntawm Ntshav / Cev Cev Lub Cev
Cov neeg muaj kev noj qab haus huv muaj peev xwm muaj kev ntshai ntshai tsam tau txais qhov nyhav, txawm tias thaum twg tsis ua rog. Lawv kuj tseem ntseeg tiag tiag tias lawv yog thawj rog thaum lawv tsis yog. Cov teeb meem nrog lub cev muaj peev xwm tiv thaiv tau cov neeg raug mob los ntawm kev koom tes hauv cov kev ua ub no uas lawv nyiam ua.
3. Tus Cwj Pwm Coj Zoo
Kev txaj muag thiab kev txaj muag ua rau ib tus neeg noj zaub mov tsis pub leej twg paub los yog zais cov zaub mov loj.
Cov neeg muaj hmoo tau pom tau tias tus neeg tawm hauv lub rooj zaum tam sim tom qab noj mov los yog nrhiav tau qais cov khoom noj. Qee lub sij hawm cov neeg uas noj zaub mov yuav sim los zais qhov hnyav hloov los ntawm hnav cov ris tsho loj thiab cov hnab looj tes.
4. Tsawg Tus Yus Tus Kheej
Tus neeg tus kheej lub duab lossis tus kheej kev ntseeg yuav tsum yog nyob ntawm seb nws zoo li cas, nrog rau lub cev thiab qhov hnyav.
Tej zaum lawv kuj tseem ceeb heev rau lawv tus kheej hauv lwm qhov chaw thiab.
5. Ua Kev Sis Kho Mob
Kev ntuav nws tus kheej los yog lwm hom kev tu tsiaj tom qab noj mov los yog tom qab binging yog ib qho kev qhia txog kev noj mov tsis meej. Cov neeg zoo siab yuav pom tias tus neeg ntawd mus rau tom chav dej tom qab noj mov los sis nrhiav tau cov pov thawj ntawm cov tshuaj siv ntau tshaj xo / cov tshuaj tsis haum, xws li lub hnab ntim tshuaj.
6. Siv sijhawm ntau dhau
Thaum qoj ib ce ua tau zoo tshaj plaws, qee zaus cov neeg muaj kev noj qab nyob zoo ua rau kev qoj ib ce ua rau nws muaj teeb meem hauv lawv lub neej. Piv txwv ntawm qhov no yuav yog ib qho kev tsis txaus siab thaum qoj ib ce thaum tsis tsim nyog, xws li mus ncig ntawm huab cua phem, los yog tsis muaj peev xwm koom nrog cov kev ua ub ua no vim hais tias tus neeg yuav tsum tau ua.
7. Kev Ntsib Nrog Zaub Mov
Kev xav txog zaub mov thiab kev noj haus yuav siv tau ntau tus tib neeg lub tswv yim thiab lub sijhawm thaum lawv muaj kev noj mov tsis meej. Cov kev xav no suav nrog xam calories lossis rog grams, los yog faib cov khoom noj rau hauv pawg "zoo" thiab "phem". Qee tus neeg raug kev tsim txom tuaj yeem pom muaj kev tsis kam noj, tab sis lwm tus yuav noj ntau dua li tus neeg zaum hauv ib qho chaw zaum.
8. Kev Mob Teeb Meem
Kev noj zaub mov muaj ntau yam teeb meem ntawm cov neeg raug mob.
Cov no muaj xws li, tab sis tsis txwv rau cov plaub hau poob, nqaij, nqaij hlav ntshav (rau cov poj niam, lawv lub sij hawm yuav nres), electrolyte imbalances, osteoporosis, tsis tshua muaj ntshav siab, dehydration, esophageal kua muag, thiab teeb meem plawv. Thaum kawg, lub cev muaj teeb meem ntsig txog kev noj zaubmov tuaj yeem ua rau tuag taus. Yog tias koj, lossis ib tus neeg koj paub, tab tom muaj cov tsos mob zoo li no, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau soj ntsuam los ntawm ib tus kws kho mob.
Yog tias koj pib pom cov tsos mob no rau ib tus neeg koj paub, nws yog qhov tseem ceeb nrog lawv tham txog koj tej kev txhawj xeeb thiab txhawb kom lawv nrhiav kev pab los ntawm ib tug kws kho mob, xws li kws kho mob, kws kho mob lossis kws kho mob.
Teem sijhawm rau koj tham txog nws, sib txuas lus koj cov nyiaj them yug, thiab tsis txhob tso neeg los yog txaj muag.
Qhov chaw:
Mental Association Association. (2013). Diagnostic thiab daim ntawv qhia ntawm phau ntawv mob hlwb (5th ed.). Washington, DC: Sau.
Paj Rwb, M., Pob, C., Robinson, P. (2003). Plaub lo lus nug yooj yim tuaj yeem pab ntsuam xyuas kev noj qab haus huv. Phau Ntawv ntawm General Internal tshuaj , 18. 53-56.
Morgan, JF, Reid, F., Lacey, JH (1999). Lub SCOFF cov lus nug: kev soj ntsuam ntawm lub cuab yeej tshuaj tshiab rau kev noj qab nyob zoo. BMJ , 319. 1467-1468.