Yuav Ua Dabtsi Tawm Tsam Tag Nrho los yog tsis xav ua dab tsi
Tag nrho los sis tsis xav txog kev xav, qee zaum hu ua kev xav dub lossis dawb los yog kev xav xav , yog qhov yuam kev tshaj plaws uas kuv tau pom hauv cov neeg mob uas muaj qhov tsis txaus siab thiab kev noj tshuaj tsis zoo . Hauv Kev Xav Zoo: Qhov Kev Hloov Kho Tshiab (1980), David Burns nrhiav tau kaum ntau hom kev paub txog kev cuam tshuam, los sis tsis muaj tseeb thiab muaj teeb meem ntawm kev saib ntawm tus kheej thiab lub ntiaj teb.
Kev paub txog kev sib txawv yuav ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab muaj tus cwj pwm nyuaj. Lawv yog cov hom phiaj ntawm qhov kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm.
Qee tus qauv ntawm cov neeg mob uas muaj kev noj qab nyob zoo tshaj plaws yog tsim kom muaj kev sib txawv ntawm cov khoom noj tsis zoo thiab qhia kev coj noj coj ua zoo los sis qhov tsis zoo. Cia peb saib seb qhov no yuav ua teeb meem li cas, xws li kev siv binge , rau kev noj mov tsis haum.
Jane: Cov zaub mov zoo thiab zaub mov phem
Jane muaj kev cai noj mov uas nws tsis noj cov khoom qab zib vim nws yog "khoom noj khoom haus phem." Jane tau txais ib qho khoom plig rau Valentine's Day: ntawm ib lub thawv ntawm chocolates. Jane ntseeg tias chocolate yog forbidden, tab sis nws txiav txim siab cia li qhov no ib zaug , kom indulge.
Nws muaj ib qho chocolate, thiab ces lwm tus. Nws yog li ntawd ntxias cov neeg vim nws yog "tsis raug tso cai" noj cov qhob noom xim kasfes. Tom qab ob daim ntawm chocolate, Jane hnov ntxhov siab nrog nws tus kheej. Nws paub tias nws tau ua txhaum nws txoj cai noj mov - nws tau "ua phem." Tom qab ntawd Jane xav tias, "Kuv zoo, Kuv twb tau tshuab nws, tej zaum kuv yuav tsum tso thiab noj ntau dua." Tej zaum nws yuav xav tias, "Kuv 'd zoo dua lub thawv vim tias thaum ntawd lawv yuav tsis tuaj ntawm no mus sim kuv tag kis.
Kuv yuav rov qab mus ua zoo tomorrow. "
Suab paub?
Jim: kev noj zaub mov zoo thiab kev coj cwj pwm phem
Jim feem ntau tawm mus rau ib lub burger nrog nws cov phooj ywg los ntawm kev ua haujlwm. Thaum nws ua li ntawd, nws tau txais ib qho zaub ntsuab (thaum nws dieting thiab "zoo"), los yog nws muaj ob chav cheeseburger, fries, thiab co (thaum nws tsis dieting).
Nws ceeb toom tias thaum nws noj mov thiab tsuas yog cov zaub xam lav ntsuab xwb thaum nws cov phooj ywg noj burgers, nws xaus li tu siab thiab tsis pub thiab qee zaum mus tsev thiab khawm mis nyuj khov. Ntawm qhov tod tes, thaum lub sij hawm nws noj cov cheeseburger ob zaug, kib, thiab co, nws xav tias mob thiab berates nws tus kheej rau noj tsis zoo. Ob txoj kev, nws cov cai tso nws tsis zoo.
Kawm kom nyob hauv qhov txho
Txoj kev rov qab los ntawm kev noj qab haus huv muaj kev kawm los mus xav thiab nyob hauv qhov ntxoov txho. Nyob hauv cheeb tsam grey txhais tau hais tias lees paub tias tag nrho cov khoom noj hauv lub cev yuav ua ib feem ntawm kev noj qab nyob zoo thiab noj qab nyob zoo. Nws txhais tau hais tias noj mov nyob rau hauv ib txoj kev uas muaj dab tsi txaus los ua kom muaj kev vam meej. Nws txhais hais tias khawm tsis meej xwm.
Dab tsi yuav zoo li no rau Jane thiab Jim?
Jane yuav ua haujlwm rau kom nws tswj nws tus cai tswj txog chocolate "phem" thiab ua haujlwm rau txhua yam zaub mov tsis nruab nrab. Thaum noj tag nrho cov khoom noj, nws yuav yooj yim dua tom qab qhov qub thiab nws yuav tsis tau mus ntsib kev nyuaj siab ntawm kev txhaum txoj cai. Nws muaj peev xwm kawm tau muaj ob peb pob chocolate thiab txaus siab rau lawv.
Jim yuav paub tias nws tsis tas yuav tawm ntawm kev txwv los yog kev nyiag tus neeg thaum nws tawm mus nrog nws cov phooj ywg. Yog hais tias nws xav kom muaj lub cheeseburger, nws muaj peev xwm muaj ib zaug cheeseburger nrog ib sab zaub.
Txoj kev no nws yuav tsis xav tias nws tsis zoo tab sis nws yuav muaj peev xwm txaus siab rau kev noj qab nyob zoo. Nws yuav kawg ntawm kev txaj muag ntawm txoj kev noj mov.
Hais txog cov kev xav tsis zoo xws li kev xav lossis tsis muaj dab tsi xav yog tiam sis yog ib qho kev paub ntawm tus cwj pwm kev coj tus cwj pwm, kev kho ua pov thawj rau kev noj qab haus huv. Cov neeg ua hauj lwm noj qab nyob zoo tau pab cov neeg tuaj yeem tsim kev xav ntau thiab kev noj qab nyob zoo.
Siv
Burns, David, 1980, Hnov Zoo: Qhov Kev Kho Ntxiv Tshiab .