Shyness thiab kev ntxhov siab tsis sib thooj qhia ntau yam ntxwv. Yog tias koj tau siv tag nrho koj lub neej zoo nkaus li koj tsuas yog ib tug neeg paub txaj muag xwb, koj paub tias nws yog ib yam tseem ceeb dua? Los yog, yog tias koj yog ib tus niam txiv uas txhawj xeeb, koj yuav xav tau yog tias koj tus me nyuam ntshai los ntawm lwm tus neeg los yog tsis ua phooj ywg tshiab tom tsev kawm ntawv. Nyob hauv ob qho tib si, koj yuav ua li cas paub tias nws yog ib qho teeb meem loj?
Koj muaj txoj cai kom muaj kev txhawj xeeb - kev ntxhov siab tsis zoo (SAD) feem ntau yog tso tawm raws li txoj kev ntxhov siab xwb . Kev txheeb xyuas pom tau tias txawm tias cov tsos mob tshwm sim feem ntau pib thaum yau, feem ntau ntawm cov neeg uas muaj tus kab mob no tsis tau txais kev kho mob (ze li 75% ntawm cov neeg raug txom nyem), thiab cov neeg nrhiav kev kho mob ntev heev ua - li ntawm 14 xyoo .
Thaum koj pib ua li ntawd, koj yuav tsum tsis txhob poob siab dua. Thaum cov tsos mob pib thaum yau, lawv yuav ua rau koj tus menyuam lub neej. Cov menyuam yaus yog lub sij hawm thaum muaj kev txawj ntse hauv kev loj hlob hauv kev npaj rau cov teeb meem kev hluas thiab cov neeg laus. Cov me nyuam uas muaj kev tsim txom nrog SAD feem ntau tsis tsim kom muaj kev coj cwj pwm zoo. Thaum cov me nyuam loj hlob tuaj nrog lawv tus kheej, lawv yuav ua rau lawv muaj kev ntshai thiab tsim ib lub neej raws li kev zam.
Cov kev tshwm sim ntawm kev tsis pom zoo rau SAD ntev li cas? Kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab yuav muaj kev cuam tshuam rau koj txoj kev kawm, kev vam meej, nyiaj txiag, thiab kev sib raug zoo.
Ntau zaus nws yuav ua rau txoj kev ua neej tsis ncaj thiab tom qab kev nyuab siab los yog kev quav yeeb tshuaj .
Tseem Muaj Kev Cia Siab
Rau feem ntau ntawm cov neeg (kev tshawb fawb qhia roughly 70%), SAD kho tau zoo. Nws yog li ntawd tsis muaj hmoo tias neeg tos ntev heev lossis tsis tau txais kev pab thaum qhov teeb meem no yog li kev kho mob.
Kuv puas yog txaj muag?
Vim li cas thiaj li muaj coob tus neeg tsis tuaj yeem nrhiav kev pab rau SAD yog tias lawv tsis paub tias lawv muaj kev puas hlwb. Tab sis nws tau raug tshaj tawm hauv kev kho dua tshiab ntawm DSM-IV , raws li ib qho kev cuam tshuam nrog kev ntsuas mob .
Feem ntau, thawj cov tsos mob uas paub qhov txawv txav ntawm SAD yog qhov kev ntshai ntawm kev ntshai, theem kev tiv thaiv, thiab qhov tsis taus ntawm kev ua haujlwm uas ua rau tus neeg lub neej. Cov neeg uas muaj kev sib koom nrog SAD tsis yog xav tias ntshai tsam ua ntej yuav hais lus . Lawv yuav txhawj txog kev hais lus rau lub lis piam los yog lub hli ua ntej, poob pw tsaug zog vim muaj kev ntxhov siab, thiab muaj kev ntxhov siab thaum muaj kev ntxhov siab thaum lub sijhawm teeb meem xws li kev sib tw lub siab, ua tsis taus pa , tawm hws, lossis tuav.
Cov tsos mob feem ntau tsis tuaj yeem zuj zus, tab sis yuav mob heev dua li qhov teeb meem tshwm sim. Tus neeg nrog SAD feem ntau pom tau tias nws qhov kev ntshai tsis muaj qhov tseeb tab sis nws tseem tsis tuaj yeem tswj lawv.
Kev ntsuam xyuas rau SAD
Koj tus kws kho mob lossis kws kho kev puas siab puas ntsws yuav ua ib qho kev xam phaj sib tham los txiav txim siab seb koj puas muaj peev xwm ua tau raws li cov lus qhia rau SAD. Txawm li cas los xij, yog thawj kauj ruam, nws yuav tau ua tiav qhov kev ntsuam xyuas txhawm rau txheeb xyuas qhov xav tau kom tau txais kev soj ntsuam kom zoo dua.
Ib qho kev ntsuam xyuas xws li yog "Mini-SPIN" (Mini-Social Phobia Inventory) uas tsuas muaj peb nqe lus nug xwb. Tus Mini-SPIN (thiab nws tus viv ncaus tus kab lus SPIN tag nrho) tau tsim los ntawm Dr. Jonathan Davidson ntawm Lub Tsev Haujlwm Psychiatry, Duke University Medical Center. Hauv kev tshawb nrhiav ntawm ntau tshaj 7,000 tus neeg mob SAD, 89% ntawm cov neeg mob tau tshawb pom siv txoj kev ntsuam xyuas no.
Ua kom tiav cov SPIN, koj tus kws kho mob yuav tau ntsuas tus nqi 3 yam nram qab no raws li qhov tseeb lawv muaj rau koj li ntawm 0 mus rau 4, qhov 0 yog "tsis nyob txhua qhov" thiab 4 yog "tsis tshua muaj."
- Kev ntshai ntawm kev poob ntsej muag ua rau kuv tsis txhob ua tej yam lossis hais lus rau tib neeg.
- Kuv yuav tsum tsis txhob muaj kev ua ub no uas kuv yog qhov chaw zov me nyuam.
- Ua poob ntsej muag lossis saib ruam yog ntawm kuv qhov ntshai tshaj plaws.
Feem ntau, tag nrho cov qhab nias ntawm 6 lossis siab dua yog qhia tau SAD, tiam sis tsuas yog ib tug kws kho mob siab kho mob tau ua rau kev kuaj mob. Ntxiv nrog rau SPIN thiab Mini-Txais, muaj ntau ntau yam seev cev uas siv tau los soj ntsuam rau SAD xws li :
- Liebowitz Social Phobia Nplai
- Ntshai kev Ntsuam Xyuas Cov Kev Ntsuam Xyuas
- Kev Tshaj Tawm thiab Kev Ntshai Raug Tshem Tawm
Txawm hais tias kev ntsuas cov cuab yeej yuav pab tau zoo rau kev txheeb xyuas cov teeb meem nrog kev ntxhov siab, tsis muaj dab tsi hloov rau kev sib tham sib tham ua tiav los ntawm ib tug kws kho kev puas siab puas ntsws . Koj tus kws kho mob yuav muaj peev xwm muab kev ntsuam xyuas tag nrho, los yog xa koj mus rau lwm tus kws tshaj lij hauv kev kuaj mob .
Qhov chaw:
Rosenthal J, Jacobs L, Marcus M, Katzman M. Tshaj Tsismos: Thaum twg xav tias muaj kev ntxhov siab txog kev ntxhov siab . Cov Phau Ntawv Qhia Txog Tsev Neeg . 2007; 56: 369-374.
Connor KM, Kobak KA, Churchill LE, Katzelnick D, Davidson JR. Mini-Spin: Kev soj ntsuam me me rau kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab . Kev nyuaj siab thiab ntxhov siab . 2001; 14: 137-140.