Yog tias koj yog ib tug nkauj nyab los yog nraug vauv uas muaj teeb meem ntawm kev txhawj xeeb ntawm kev ntxhov siab, lub tswv yim ntawm kev hais lus ntawm koj tus poj niam yuav ua rau koj ntshai. Tsis txhob txhawj! Koj tuaj yeem tau txais los ntawm qhov kev hais lus, thiab txawm tias ci rau koj hnub tshwj xeeb yog tias koj tsuas siv sijhawm los npaj.
Ua ntej, yog tias koj tseem tsis tau paub lossis tau txais kev kho mob rau koj txoj kev txhawj xeeb txog kev ntxhov siab (xws li kev txawj ntse thiab kev coj noj coj ua) ntxiv mus rau saum koj daim ntawv teev npe.
Txawm li cas los xij, tej zaum koj muaj sij hawm tsawg tsawg tam sim no thiab kev tshoob thiab xav paub txog kev hais lus li cas yam tsis muaj kev pab cuam sab nrauv.
Hauv qab no yog qee cov kauj ruam uas koj tuaj yeem siv los pabcuam koj lub qab haus huv txog kev hais lus rau koj lub tshoob.
Ua Koom Nrog Chaw Ua Si
Nco ntsoov tias koj yeej paub txog qhov kev txais tos ua ntej lub tshoob. Nrhiav kom paub seb qhov twg koj yuav zaum thiab qhov chaw uas lub microphone thiab podium yuav. Kev paub txog cov nyob ib ncig ntawm no yuav ua rau koj xav paub ntau dua thaum lub sijhawm loj los.
Tsis txhob sau nws
Txawm hais tias nws yuav ntxias kom sau ib lo lus hais lus rau lo lus, tshwj tsis yog tias koj muaj kev paub txog cov pej xeem hais lus muaj kev pheej hmoo tias koj yuav tuaj yeem ua raws li txhav thiab ntoo. Xwb, nqa cov lus taw qhia nrog koj mus rau tus kws kho mob thiab sim hais lus hauv cov lus sib tham.
Xyaum ua ke!
Yog tsis muaj kev hloov rau ntau ntau cov kev xyaum thaum nws tawm mus rau pej xeem hais lus, thiab ib tug kab tshoob hais tsis muaj kev zam.
Los ntawm xyaum ua li cas koj yuav hais ua ntej, koj yuav tau txais kev ntseeg siab uas yuav ua rau koj hnub loj.
Xav txog kev vam meej
Cov neeg ncaws pob tau siv lub tswv yim no rau xyoo no - los ntawm kev xav txog koj tus kheej lub siab thiab kev ntseeg siab thaum koj hais lus, koj qhia koj lub cev los ua tib yam.
Ce
Nco ntsoov koom tes hauv kev ua ub ua no ua ntej rau koj lub tshoob.
Kev qoj ib ce ua rau sawvdaws muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Tsis txhob Caffeine
Thaum nws tseem tsis tau hu kom haus cov nqi caffeine, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab vim kev sim siab yuav tsum tsis txhob ua kom zoo rau nws. Nco ntsoov tias ntxiv rau kas fes thiab caffeinated cov dej qab zib, tshuaj yej thiab chocolate kuj muaj caffeine.
Cia Siab Rau Kev Siab
Ua ntej koj pib hais lus ntawm koj tus poj niam, lees paub tias koj yog neeg ntshai. Tsuas lees tias muaj me ntsis theem fright feem ntau mus rau txoj kev ntev mus kov yeej txoj kev ntxhov siab.
Tsom ntsoov rau Koj Hais Lus
Tsis txhob soj ntsuam chav thiab txhawj xeeb txog yam uas lwm tus xav, tsom ntsoov rau yam koj hais. Cia koj tus kheej kom raug muab pov tseg los ntawm lub caij thiab pom tias koj qhov kev ntxhov siab npaum li cas yuav tsum tau muab pov tseg thiab.
Nco ntsoov, cov no yog cov tswv yim yuav ci thaum uas koj qhia koj qhov kev hais lus:
- Nrhiav kom paub seb koj yuav hais lus.
- Nqa taw tes rau cov lus sau cia xwb.
- Xyaum thiab xav zoo.
- Txais kom tsis tu ncua thiab tsis txhob muaj caffeine.
- Cia siab tias koj tseem poob siab thiab ua tib zoo xyuas koj qhov kev hais lus.
Txawm hais tias muaj coob tus neeg yuav xav txog kev tshee tshee, koj yuav pom tias koj txaus siab rau! Thaum kawg, zoo siab tias koj tau siv sijhawm los sim thiab kov koj txoj kev ntshai kom ua qhov kev pab tseem ceeb rau koj hnub tshwj xeeb.
Ntau xyoo tom ntej koj tus txij nkawm yuav tsis tig rov qab thiab nco ntsoov koj txoj kev ntshai thiab kev txhawj xeeb-tsuas yog cov kev xav uas koj tau qhia.
Nyeem Tom ntej: Cov Lus Qhia rau Kev Pab Nrog Kev Ntxhov Siab Thaum Koj Txais Kev Nkawg
Qhov chaw:
Grice GL, Skinner JF. Mastering Public Speaking. 5th ed. Boston: Allyn & Bacon; 2004.
University of Tennessee ntawm Martin Counselling thiab Career Services. Public Speaking ntxhov siab vim. Tau txais lub Ob Hlis 25, 2016.