Cov Txheej Txheem Ntse Txog Kev Psychological Rau Txoj Kev Kho Mob Ntau Yam
Kev Cobphum Cov Kev Kho Mob (CBT) yog dab tsi?
Kev Cob Coj Tus Cwj Pwm Cuam Tshuam rau kev tiv thaiv, tseem hu ua Cognitive Behavior Therapy los yog CBT rau luv luv, yog hom kev kho "tham", raws li cov kev cai ntawm kev coj tus cwj pwm - uas yog hais txog kev coj tus cwj pwm li cas los yog hloov kho, thiab kev xav ntawm kev paub - uas yog npaj rau kev to taub tias tib neeg xav, xav, thiab to taub lawv tus kheej thiab lub ntiaj teb puag ncig lawv.
Kev coj cwj pwm tsom rua kev coj cwj pwm lossis kev ua rua ib tug tuab neeg siv, qhov tseem ceeb ntawm kev txawj ntse tsom rua tuab neeg lub tswv yim - qhov puab pom, hnov, hab xaav, puab xaav, hab puab lub sab. CBT yog ib qho kev hloov ntawm kev coj tus cwj pwm, uas tsom rua kev pauv hloov los ntawm kev sib koom tes zoo thiab tsis zoo, los yog cov khoom plig thiab kev nplua, nrog rau tus cwj pwm uas tus neeg xav kom nce lossis txo.
Tib neeg kev paub txog kev paub txog peb cov kev xav, kev xav, kev xav thiab kev nkag siab. Qhov no suav nrog txhua yam uas ua rau peb lub hlwb los ntawm peb txoj kev xav, lossis los ntawm txoj kev uas peb xav lossis xav txog peb txoj kev paub yav dhau los. Ntxiv kev ntsuam xyuas ntawm kev paub txog kev coj tus cwj pwm coj ua rau kev loj hlob ntawm cov kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm los ntawm kev xav txog cov neeg xav thiab kev xav txog lawv tus cwj pwm. Tsis yog ua tib zoo saib thiab coj tus cwj pwm coj xwb, tseem muaj kev cuam tshuam rau qhov kev xav hauv lub siab ntawm tus neeg, thiab ua li cas cov kev xav, kev xav, thiab kev xav ua rau lawv coj cwj pwm zoo.
CBT tshwj xeeb yog tshawb cov teeb meem ntawm qhov peb xav ua thiab peb ua dab tsi. Kev tiv thaiv yog ib qho piv txwv zoo ntawm qhov kev coj tus cwj pwm no - peb yuav paub tias kev noj qab nyob zoo thiab muaj kev nyab xeeb, uas yog kom zam tsis txhob muaj tus cwj pwm thiab tshuaj yeeb dej cawv, tiam sis peb xaiv ua ntej thiab koom rau hauv tus cwj pwm, qee zaum yuav ua rau muaj kev ntxhov siab heev rau peb tus kheej thiab lwm tus neeg.
Thiab thaum cov neeg uas muaj kev quav yeeb quav tshuaj yuav khauv xim ntawm cov cwj pwm no, nws yuav tsis yooj yim dua lawm, qee zaum tsis muaj tus neeg paub vim li cas.
Kev Caw Tus Txheej Txheem Kev Coj Tus Cwj Pwm
Kev tiv thaiv yog ib qho piv txwv ntawm tus qauv ntawm tus cwj pwm uas tawm tsam tus neeg uas nws xav ua. Txawm hais tias tib neeg sim kov yeej kev coj cwj pwm, feem ntau lawv hais tias lawv xav hloov cov cwj pwm no, thiab xav paub tseeb tias yuav tsum tsis txhob haus dej cawv, yeeb tshuaj, los yog lwm yam kev coj cwj pwm uas ua rau lawv muaj teeb meem, lawv pom tias qhov nyuaj nyuaj ua. Raws li kev coj cwj pwm kev coj cwj pwm, kev coj cwj pwm, kev siv yeeb tshuaj, teeb meem kev twv txiaj, kev ua lag luam compulsive, kev yees duab yees kev ua si, kev quav yeeb quav tshuaj, thiab lwm yam kev coj tus cwj pwm ntau, qhov tshwm sim ntawm cov kev xav tsis zoo thiab cov kev xav tsis zoo.
Kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm piav qhia qhov no los ntawm kev pom tseeb tias tib neeg txoj kev xav thiab kev xav zoo sib cuam tshuam. Psychologists pom tau hais tias peb feem coob muaj kev xav, raws li kev ntseeg uas tsis muaj tseeb, tsis muaj tseeb, los sis tsis muaj peev xwm ua neej nyob, thiab cov kev xav , ua rau, ua rau kev xav tsis zoo uas pub kev ntxhov siab, kev nyuaj siab thiab kev nkeeg zoo li kev quav tshuaj.
Los ntawm kev sau cov kev xav thiab kev xav txog kev sib raug zoo, nrog rau cov xwm txheej uas ua rau cov kev xav thiab kev xav, thiab tus cwj pwm uas peb ua tau los ua vim li cas, peb pib hloov cov txheej txheem tshiab uas ua rau peb txoj kev hloov ntawm kev hloov peb tus cwj pwm.
Los ntawm saib cov qauv ntawm kev xav thiab kev xav uas peb rov ua dua, peb tuaj yeem pib hloov cov kev xav no los ntawm kev paub zoo txog cov xwm txheej muaj tseeb, uas tsis yog cia li ua rau tsis zoo siab thiab ua rau muaj kev coj cwj pwm phem. Kev qhuas peb tus kheej rau txoj kev coj tus cwj pwm zoo peb hloov cov kev coj cwj pwm phem, nrog rau lub sij hawm dhau los, cov cwj pwm coj zoo ua rau muaj kev xav zoo dua, thiab ua ntau dua.
CBT muaj keeb kwm zoo heev, nrog ntau cov kev tshawb fawb pom nws cov hauj lwm zoo rau kev kho kev nyuaj siab, ntxhov siab vim thiab lwm yam mob, nrog rau kev tiv thaiv.
Cov CBT cov kev coj ua dhau los ua rau sawv daws nrov nrov ntawm qhov xaus ntawm lub xyoo pua 2020 yog lawv tus kheej tau muab kho thiab hloov los ntawm kev sib koom tes "thib peb yoj" ntawm kev coj tus cwj pwm, uas tsom ntsoov rau kev xav, kev lees txais thiab ua lub sijhawm. Cov lej no yog Kev Txais thiab Kev Txhim Kho (ACT), Kev Ntsuas Tus Cwj Pwm (DBT), Kev Ntsuas Kev Ntsuas Ua Tau, thiab Kev Ntsuam Xyuas Qhov Ntsuas Kev Nyuaj Siab.
> Cov chaw
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