Yuav Ua Li Cas Koj Pab Tau Thaum Koj Tus Me Nyuam Muaj Kev Nyuaj Siab
Yog tias koj tus menyuam tsis tuaj yeem mus kho lossis tsis kam koom tes nrog nws qhov kev kho mob kho mob rau kev nyuaj siab, koj xav paub tias nws yuav zoo dua li cas. Txawm li cas los xij, nws tsis yog yooj yim dua rau tus me nyuam kom nyob twj ywm hauv kev kho mob los yog tseem tsis kam tuaj koom kev kawm. Qhov tseeb, nws yog tus paub tseeb ntawm cov kws kho mob thiab cov neeg tshawb xyuas tias qee cov me nyuam yuav tiv taus cov kev kho mob.
Qhov zoo, muaj kev ntsuas uas niam txiv muaj peev xwm ua tau los xyuas kom lawv cov menyuam ua raws thiab pab tau los ntawm lawv cov kev pab kho mob.
Tej Yam Uas Ua Rau Koj Tus Menyuam Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv
Nws tau hais tias koj tus me nyuam yuav hnov tau qee qhov kev txhawj xeeb txog kev hais lus rau ib tug neeg txawv txog nws cov kev xav thiab kev xav. Tej zaum nws yuav txhawj txog kev tsis lees paub, kev txiav txim los yog kev rau txim los ntawm tus kws kho mob lossis lawv cov kev sib tham yuav tsis pub leej twg paub. Cov no yog qee cov kev tsim nyog rau vim li cas koj tus menyuam thiaj li tsis ua haujlwm rau kev kho.
Koj tsis yog ib leeg xwb, tabsis, yog tias lub sijhawm muaj teebmeem hauv koj tus menyuam mus ntsib kev kho mob.
Cov Niam Txiv Muaj Kev Cuam Tshuam rau Cov Menyuam Mus Rau Txoj Kev Kho
Pamela Wilansky-Traynor thiab cov npoj yaig luam tawm cov kev tshawb pom txog qhov xwm txheej no hauv Phau Tsom Xam ntawm Akadon Cov Menyuam Yaus thiab Cov Hluas Kev Puas Hlwb hauv lub Tsib Hlis 2010. Hauv lawv qhov kev tshawb nrhiav, lawv pom tias muaj kev kub ntxhov hauv lub neej, xws li kev sib ntaus sib tua hauv tsev lossis kev nyuab siab nyiaj, thiab mob taub hau, mob plab, lossis lwm yam kev tsis txaus siab uas muaj feem xyuam nrog kev nyuab siab , muaj peev xwm los saib xyuas qhov tseem ceeb ntawm kev tuaj koom kho mob, txawm tias thaum kev kho mob tau ua tiav lawm.
Qee zaum, qhov no tsuas yog nyob ntawm tus me nyuam. Tab sis cov niam txiv uas muaj tswv yim zoo yuav raug kev tsim txom kom muab tus me nyuam cov kev kho mob sib koom ua ke kom thiaj li yuav ua li cas zoo li muaj qhov teeb meem ntau dua ntawm lub sij hawm.
Cov neeg tshawb xyuas pom tau hais tias cov niam txiv muaj peev xwm los ua kom cov me nyuam yaus tuaj koom kev kho ntau tshaj cov laus dua, uas yog ib qho uas koj tau ntsib rau koj tus kheej, tshwj xeeb yog thaum ua nrog rau tus me nyuam los yog nws cov hluas.
Thaum Koj Tus Menyuam Thoob Ib Tug Sib Tham
Lub hlwb xav hloov los yog kho tus cwj pwm coj tsis tus, uas yuav tsum tau hloov siab. Tus menyuam uas nyuaj siab , uas tej zaum nws twb paub tsis meej lossis npau taws lawm, tej zaum nws yuav hais lus tsis txaus siab.
Drs. Theresa Moyers thiab Stephen Rollnick, uas tau luam tawm txoj kev tshawb xyuas ntawm lub ntsiab lus hauv Phau Tsom Cai Kev Ntseeg Psychology hauv xyoo 2002, piav tias tus kws kho mob uas ua hauj lwm nrog qhov tseeb no tseem ceeb heev. Cov neeg mob uas tau raug yuam mus nrhiav kev kho mob, xws li yog qhov teeb meem nrog cov menyuam yaus, muaj feem yuav ua rau nws tsis zoo thiab pabcuam nws. Tus kws kho mob uas pom tias kev khav theem thiab kev txhawb nqa yuav muaj kev yaum kom hloov siab tshaj ib tus neeg uas xav kom thawb tus menyuam kom ua raws nws cov lus pom zoo.
Yam Koj Ua Tau Los Pab
Tej lub sijhawm, tej zaum koj yuav poob siab ntxhov plawv. Qhov ntawd yog to taub. Tab sis muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau los pab rau qhov teeb meem:
- Xav Txog Kev Kho Mob Ua Ke. Raws li National Institute of Mental Health (NIMH), kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) nrog kev noj tshuaj antidepressant yog qhov kev kho zoo tshaj plaws rau cov me nyuam nyuaj siab. Muab qhov no, koj tuaj yeem hais txog kev coj ua ke rau koj tus menyuam tus kws kho mob yog tias koj tus tub los yog tus ntxhais nyob hauv kev kho mob nkaus xwb.
Sim cov kws kho mob txawv. Tsuas yog, koj tus menyuam yuav tsis nyiam nws tus kws kho mob tam sim no. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tus me nyuam xis nyob zoo thiab muaj kev nyab xeeb thaum lub caij kho. Sib tham nrog tus kws kho mob ua ntej koj tus me nyuam yuav tso cai rau koj ua ntej tso ua ntej. Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb rau koj tus me nyuam kom tau ib tug kws kho mob ntawm tib tus poj niam los yog txiv neej, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tham txog cov ncauj lus txog kev loj hlob lossis kev sib deev. Tsis paub tias koj tus me nyuam xav li cas los yog xav tau? Qee lub sij hawm koj tau ua yog nug.
Coj los ntawm Piv Txwv. Xav txog kev kho tsev neeg lossis kev kho tus kheej rau koj tus kheej. Kev nyuaj siab cuam tshuam rau tag nrho tsev neeg. Qhia koj tus me nyuam tias tag nrho tsev neeg tau mob siab rau kev puas siab puas ntsws tso cai rau nws xav tias nws muaj kev txhawb zog tiam sis nws tsis txawv ntawm nws tsev neeg. Txawm li cas los xij, kev kho tsev neeg yuav tsum tsis txhob hloov koj tus menyuam qhov kev kho mob kev nyuab siab.
Nrhiav Qhov Zoo Tshaj Plaws. Ntsuas cov ntsiab lus me me ntawm koj tus me nyuam cov kev kho mob, xws li lub sij hawm ntawm hnub los yog hnub ntawm lub lim tiam. Tej yam zoo li qaug zog, tshaib plab, xav li cas, thiab muaj kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam qhov kev kho mob. Yog tias koj tus me nyuam muaj txoj kev sim ua ntej ua kev kho, nws yuav muaj sij hawm nyuaj rau nws. Nrhiav sij hawm zoo tshaj rau koj tus me nyuam mus koom thiab, thaum twg ua tau, muab tso ua ib yam dab tsi rau hauv txoj kev kho mob xws li tawm mus kho tom qab.
Nrhiav Txoj Kev Kho Mob Rau Koj Tus Menyuam
Nws yog ib qho tseem ceeb los pab koj tus me nyuam kom nrhiav tau txoj kev kho kev nyuaj siab. Yog tias koj tus me nyuam tseem tsis tau txais kev pab los ntawm kev kho, txawm tias koj siv zog, nws yuav yog lub sijhawm sim sim xaiv lwm txoj kev kho. Kev nyuaj siab tuaj yeem muaj peev xwm luv-thiab ntev mus ntev xws li txom nyem kev kawm thiab kev kawm ntawv, kev txo tus kheej, kev pheej hmoo, kev quav yeeb tshuaj, thiab kev tua tus kheej thiab kev coj cwj pwm . Ua haujlwm nrog koj tus menyuam tus kws kho mob, tsev kawm ntawv tus counselor lossis psychologist tej zaum yuav pab tau rau txoj kev qhia txog kev kho mob tshiab.
Qhov chaw:
"Yuav Ua Li Cas Cov Me Nyuam Yaus thiab Cov Hluas Kev Kev Nyuaj Siab?" National lub koom haum rau Kev Puas Siab Puas Ntsws.
Theresa B. Moyers, Stephen A. Rollnick. "Ib qho Kev Sib Tham Txog Kev Ntsej Muag ntawm Kev Tiv Thaiv Kev Hlwb." Phau Tshuaj Hlwb Psychology / Hauv Kev Sib Tham xyoo 2002, 58: 185-193.
Cov Hluas Nrog Kev Raug Mob Siab Rau Kev Kho Mob Ntau Yam Zoo Tshaj Nrog Kev Hloov Kho Nrog Ua Ke. Xovxwm Tso Tawm. National lub koom haum rau Kev Puas Siab Puas Ntsws. Tau txais: Lub Rau Hli 15, 2010. https://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2008/teens-with-treatment-resistant-depression-more-likely-to-get-better-with-switch -to-ua ke-therapy.shtml
Willansky-Traynor, P. Manassis, K., Monga, S. et al. "Kev Cobphum Cov Txheej Txheem Kev Nyuaj Siab rau Cov Hluas Siab: Cov Taw Qhia Txog Kev Tuaj Kawm hauv Kev Kawm Hla Tebchaws." Phau ntawv Journal ntawm Canadian Academy ntawm Menyuam Yaus thiab Cov Hluas Rau Kev Puas Hlwb May 2, 2010, 19.