Cov Cim Qhia thiab Cov Tsos Mob ntawm Kev Nyuaj Siab hauv Cov Menyuam
Yuav kom paub txog kev nyuab siab hauv me nyuam, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov cim thiab cov tsos mob kom zoo. Vim hais tias cov me nyuam tsis ua raws li cov laus hais txog lawv txoj kev xav, nws tsis zoo tias lawv yuav tuaj rau peb thiab hais tias "Kuv nyuab siab" raws li ib tug neeg laus ua. Qhov tseeb, lawv yuav tsis txawm tias lawv tus kheej hais tias ib yam dab tsi tawm hauv qhov qub.
Cov menyuam yaus nyob hauv ib lub ntiaj teb los tswj cov laus thiab tuaj yeem ua rau lawv tsis muaj hwj chim tshaj qhov lawv tshwm sim rau lawv. Qhov no ua rau lub luag hauj lwm raws li peb cov neeg laus kom pom kev tshwm sim ntawm qhov teeb meem thiab pab cov me nyuam kov yeej.
Cov kev qhia tshwm sim ntawm kev nyuaj siab hauv me nyuam yaus ua rau plaub hom sib txawv: cov kev xav hauv siab, kev paub lub hlwb (cov kev xav), kev tsis txaus ntseeg lub cev, thiab kev coj cwj pwm hloov. Tsis yog txhua tus me nyuam uas muaj kev nyuab siab txhua qhov.
Kev Ntseeg Tej Cwj Pwm ntawm Kev Nyuaj Siab hauv Cov Menyuam
Cov cwj pwm txawv los yog kev xav ntawm cov me nyuam muaj kev nyuab siab muaj xws li:
- Kev Tu Siab - Tus menyuam yuav xav tau kev nyuaj siab thiab tsis muaj kev vam. Lawv tuaj yeem quaj yooj yim. Qee tus me nyuam yuav nkaum lawv cov kua muag los ntawm kev rho tawm.
- Tsis muaj kev txaus siab los yog txaus siab - Ib tug me nyuam uas nyiam ua kev lom zem ua si, piv txwv li, muaj peev xwm txiav txim siab tsis xav pab pawg neeg lub xyoo no. Lawv tuaj yeem tsis txaus siab txog kev "nyo" los yog tsis kam lees kev koom tes rau hauv ib qho kev ua si, uas lawv tau yeej nyiam yav tas los.
- Kev ntxhov siab - Tus me nyuam yuav ntxhov siab, quab nyom, thiab npau taws. Lub hauv paus ntawm lawv cov kev ntxhov siab tej zaum yuav zoo rau koj ib qho clue rau dab tsi ua rau lawv cov kev nyuaj siab.
- Turmoil - Tus menyuam yuav hnov ntxhov siab thiab chim siab. Tej zaum lawv yuav ua rau lawv chim siab los yog ua rau lawv chim siab vim lawv raug kev txom nyem.
Cognitive Cim Qhia Txog Kev Nyuaj Siab hauv Cov Menyuam
Ib qho kev nyuaj siab ntxhov plawv yuav tuaj yeem ua rau cov kev xav tsis zoo, qhov kev xav ntawm tus kheej.
Cov skewed thought processes tej zaum yuav pab txhawm rau qhov teeb meem vim tias lawv ua rau tus me nyuam tiv taus cov lus txhawb los yog tswv yim. Thaum txoj kev nyuab siab, tus me nyuam yuav tau txais kev pab ntau dua. Cov cim qhia kom paub txog yog:
- Teebmeem kev xav tswv yim - Cov neeg muaj kev nyuaj siab feem ntau muaj teeb meem rau kev xav lossis tsis nco qab. Hauv cov menyuam yaus, qhov no yuav qhia tau tias muaj teeb meem hauv tsev kawm ntawv los yog tsis muaj peev xwm ua kom tiav haujlwm.
- Kev pom tsis zoo - Cov neeg muaj kev nyuaj siab tuaj yeem ua pessimistic, pom lawv tus kheej, lawv lub neej, thiab lawv lub ntiaj teb nyob rau hauv ib qho teeb meem tsis zoo.
- Kev tsis muaj nuj nqis thiab kev txaj muag - Cov me nyuam muaj kev ntxhov siab haj yam xav tias lawv ua yuam kev thiab ua yuam kev, xav tias muaj kev txhaum loj, thiab tshaj tawm lawv tus kheej tsis muaj nqis.
- Kev pab cuam thiab tsis muaj kev cia siab - Cov menyuam muaj kev ntxhov siab feem ntau ntseeg tias tsis muaj dab tsi uas lawv tuaj yeem ua kom txo tau lawv txoj kev nyuaj siab. Qee zaum, ib tug me nyuam uas muaj dysthymia pom tau tias qhov no yog "qhov uas nws yog" vim qhov no yog lawv qhov kev paub xwb.
- Kev xav ntawm kev rho tawm - Ib tug me nyuam uas tau nquag tuaj yeem ua rau nws cov phooj ywg zoo heev.
- Suicidal Xav - Kev xav ntawm kev tuag tsis yog tas rau cov neeg laus. Cov menyuam yaus kuj xav tau tias lawv tuag thiab qhia cov kev xav no.
Cov Cim Tseem Ceeb ntawm Kev Nyuaj Siab hauv Cov Menyuam
Kev nyuaj siab tsis yog ib qho mob siab xwb. Nws ua rau peb hloov ntawm peb lub cev.
- Kev hloov hauv qab los yog qhov hnyav - Ntau tus neeg uas muaj kev nyuaj siab pom tau tias lawv tsis xav tau los txo lossis nce. Cov menyuam yaus uas muaj kev noj qab haus huv los yuav plam kev txaus siab rau kev noj mov. Cov menyuam yaus kuj tuaj yeem teb tau raws li cov lus tsis txaus siab, tab sis noj ntau dhau mus rau yus tus kheej-xav tshuaj lawv txoj kev xav.
- Kev pw tsaug zog - Cov menyuam uas muaj kev nyuaj siab yuav muaj kev nyuaj siab thiab pw tsaug zog thaum lawv ua. Lawv yuav tsa tau thaum ntxov los yog tsaug zog. Tej zaum lawv yuav muaj teeb meem tsis tsaug zog thaum nruab hnub nyob hauv tsev kawm ntawv.
- Sluggishness - Cov menyuam uas muaj kev nyuaj siab feem ntau hais lus, hnov mob, thiab taug kev qeeb qeeb. Tej zaum lawv yuav tsis muaj zog thiab ua si dua li niaj zaus.
- Kev ntxhov siab - Cov me nyuam muaj kev ntxhov siab tuaj yeem pom cov cim ntawm kev ntxhov siab los ntawm kev dag los yog tsis tuaj yeem zaum tseem.
Cwj Pwm Cuam Tshuam ntawm Kev Nyuaj Siab hauv Cov Menyuam
Cov cim no yuav yog qhov pom tseeb thiab yooj yim rau koj ntes.
- Kev tiv thaiv thiab thau tawm - Cov me nyuam uas muaj kev nyuaj siab yuav zam txhua txhua hnub los yog kev lom zem thiab kev lav phib xaub. Lawv tuaj yeem thim los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg. Lub chav pw yuav ua tau ib qho chaw kom muaj kev khiav dim thiab nrhiav tau solitude.
- Clinging and demanding - Tus me nyuam muaj kev ntxhov siab yuav ua rau nws mob siab rau qee qhov kev sib raug zoo thiab coj tus cwj pwm tsis txaus siab.
- Cov kev ua ub ua no dhau - Ib tus menyuam muaj kev nyuaj siab tuaj yeem tswj xyuas tsis tau txog qee yam kev ua ub no. Nws yuav siv sijhawm ntev los ua si hauv video los yog overeat.
- Kev pw tsaug zog - Qhov kev ua kom muaj kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau muaj kev coj cwj pwm xws li kev dag ntxias, ua yeeb yam rau hauv chav kawm, lossis cwj pwm phem
- Kev Khomob Rau Yus Tuskheej - Cov neeg muaj kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau lawv tus kheej mob lossis mob txaus ntshai heev. Tus kheej raug mob yog ib qho piv txwv ntawm kev coj tus cwj pwm no.
Yog tias koj xav tias tus menyuam muaj kev nyuaj siab, tus kauj ruam tom ntej yog nrhiav kev pabcuam rau kev nrhiav thiab kho.