Kev ua tshiab yuav tsum tau mus cuag ntau tus neeg nrog GAD.
Txawm tias kev ntxhov siab yog ib qho uas, sib koom tib neeg kev paub, kev pheej hmoo thiab kev tsis sib haum xeeb uas yog cov yam ntxwv ntawm kev puas siab ntsws generalized (GAD) cuam tshuam rau ib pawg neeg ntawm cov tib neeg ; kwv yees li 3% ntawm cov neeg yuav muaj tus mob no hauv ib lub xyoo uas tau muab (piv txwv li 12 lub hli ntau tshaj). Cov neeg nrog GAD nquag siv zog nrog lwm cov teebmeem hauv kev puas hlwb, xws li kev nyuaj siab lossis lwm hom kev ntxhov siab.
Txawm hais tias yog "tsis ua haujlwm" GAD, tus neeg ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, kev ua haujlwm, thiab kev sib raug zoo tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo los ntawm lub cev thiab lub hlwb.
Kev kho zoo rau GAD muaj nyob . Cov kev tshawb fawb tau pom meej meej txhawb rau kev paub txog tus cwj pwm kev coj cwj pwm (CBT) ua tus thawj kws kho kev puas siab puas ntsws rau kev xaiv rau GAD. Yog xav paub ntxiv txog seb yuav muaj dab tsi tshwm sim hauv CBT, nyeem tsab ntawv no . Kev xav ntawm lub siab tseem ceeb yuav tshwm sim rau cov phiaj xwm kev ntxhov siab zoo. Tsis tas li, muaj ntau cov tshuaj uas muaj peev xwm txhawj txog cov kev ntxhov siab. Nyeem nov rau qhov kev ntsuam xyuas.
Hmoov tsis, cov kev kho mob muaj qee zaus kuj tsis muaj kev cuam tshuam rau cov tib neeg uas nrog GAD. Cov kev tsis zoo rau kev nrhiav pov thawj-raws li kev kho mob muaj xws li (1) nqi, (2) nkag mus rau cov kws kho mob uas tau txais kev cob qhia tshwj xeeb, thiab (3) lub sijhawm txaus rau kev sib ntsib tim ntsej tim muag.
Rau cov laj thawj no, kev tshawb fawb txog kev txhim kho txoj kev kho mob uas twb muaj lawm yog ua mus ntxiv. Piv txwv, nyob hauv thaj tsam ntawm kev xav txog kev xav txog kev nyuaj siab, cov kws tshawb fawb tau sim ua tus tswj yus tus kheej xws li CBT - uas tus neeg mob tau ntsib tsawg dua nrog ib tus kws kho mob uas tsis muaj kev tshwj xeeb - thiab tab tom sim sim siv kev siv cov tshuaj hauv telemedicine (xws li, video, xov tooj lossis cov ntawv nyeem nrog ib tus kws kho mob) thiab cov kev pabcuam ntxiv rau lub sijhawm ntawd (xws li, cov qauv siv smartphone uas xav tau cov kev mob tshwm sim ntawm kev ntxhov siab) thiab.
Lwm cov tswv yim kho mob kuj muaj kev tshawb xyuas. Yoga yog ib qho kev sib tw ntawm lwm cov kev xaiv rau ntau yam.
Ua ntej, qhov kev xyaum ntawm yoga tau dhau los ua lwm yam dhau sijhawm. Nws yog cov feem ntau cov neeg tau txais kev pom zoo. Ib daim ntawv tshaj tawm txog kev siv cov kev qhia txuas ntxiv ntawm cov laus, siv cov ntaub ntawv los ntawm National Health Interview Survey ua tiav xyoo 2012 hauv Tebchaws Meskas, qhia tias 9.5% ntawm kwv yees li ntawm 90,000 leej neeg tshawb fawb tau siv yoga hauv xyoo dhau los; qhov no yog nce los ntawm 5.1% thiab 6.1% hauv xyoo 2002 thiab 2007, feem. Txhua tus neeg hnub nyoog tau pom tias yoga siv ntau tshaj 10 lub xyoo, tab sis feem ntau ntawm cov hluas (hnub nyoog 18-44) thiab nruab nrab ntawm lub neej (44-64 xyoo) laus siv ntau tshaj cov neeg laus lub neej (hnub nyoog 65+) .
Thib ob, yoga yog ib qho haujlwm uas sib koom tes txhawb kev ua haujlwm ntawm ntau cov kev kho mob. Nws qhia txog kev tswj kev ua pa, kev tawm tswv yim nrog kev xav thiab kev xav , thiab kev siv lub cev, tag nrho cov uas tau pom los pab txhim kho kev ntxhov siab thoob plaws kev ntxhov siab. Ib txoj kev tshawb fawb txog Kev Ntseeg Kev Txom Ncauj Mob Rau Cov Neeg laus uas muaj kev ntxhov siab, mob mob, muaj mob, thiab lwm yam teeb meem txog kev ntxhov siab, pom tias qhov kev xyaum hauv tsev ntawm yoga yog qhov loj tshaj plaws contributor rau kev pabcuam kev kho mob.
Thaum kawg, nrog kev lag luam ntawm yoga kev lag luam - ob leeg nyob hauv tus neeg lub tsev kawm ntawv thiab cov chav kawm muaj cov lej - qhov kev qhia yog siv tau ntau dua rau cov neeg. Rau qee cov tib neeg, nrhiav yoga tsis muaj qhov kev xav tsis zoo ntawm kev nrhiav kev xav ntawm kev xav ntawm lub hlwb los yog tshuaj noj rau kev ntxhov siab . Ntxiv rau, yoga tej zaum yuav yog ib qho kev xaiv uas zoo rau cov menyuam yaus thiab tub ntxhais hluas muaj kev ntxhov siab xws li GAD .
Yuav kom tsim tau ntau yam tseeb yog tias thiab yoga li cas pab cov neeg laus nrog GAD, muaj ntau qhov chaw kawm tam sim no yog kev nqis tes kho yoga rau CBT thiab kev kawm kev nyuab siab. Yog xav paub ntxiv txog qhov kev soj ntsuam no, xyuas cov lus qhia hauv Cov Ntaub Ntawv Kho Hniav (Contemporary Clinical Trials).
Thaum lub sijhawm kawm tiav ntawm qhov kev tshawb thiab nws cov kev tshawb nrhiav, nco ntsoov tias yoga tsis tuaj yeem tsis pom zoo rau kev kho mob ntawm kev ntxhov siab. Hais rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog kev kho mob lossis lwm yam kev mob thiab yoga xyaum, thiab nyeem rau qee cov lus qhia txog yoga rau cov neeg tshiab.
Cov lus nug
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