Nws nyuaj rau peb xav tias yog vim li cas leej twg xav kom txiav lawv tus kheej los yog ua rau lawv lub hom phiaj. Thiab rau cov niam txiv uas pom lawv tus hluas yog raug mob rau nws lub hom phiaj, nws tuaj yeem ntshai heev.
Kev tsim txom yus tus kheej yuav ua tau rau cov hluas. Cov kev tshawb fawb qhia tias kwv yees li 15 txog 20% ntawm cov tub ntxhais hluas raug mob rau lawv tus kheej lub hom phiaj. Tab sis qhov xwm txheej zoo yog, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam los txo qhov txiav los ntawm kev pab koj tus hluas kom nrhiav tau cov tswv yim zoo.
Vim Li Cas Teens Txiav Lawv?
Lub cev ua rau nws lub cev ua rau nws lub cev muaj lub siab ntsws zoo. Ib tug hluas uas txiav nws tus kheej tam sim no tsom rua qhov raug mob vim yog vim li cas nws mob thiab xav tias kev tswj hwm. Tsis tas li ntawd, qhov kev raug mob tawm endorphins mus rau hauv cov ntshav cov ntshav, uas tsim lub siab zoo.
Yog li ntawd, qhov teeb meem tawm ntawm cov hluas yuav txiav nws txhais caj npab raws li txoj kev daws teeb meem. Los yog ib tug me nyuam uas muaj teeb meem nrog kev sib tawg yuav txiav nws lub hauv siab los ua kom muaj kev mob lub cev, xws li kev nyuaj siab xwb.
Cov tub ntxhais hluas uas raug mob rau lawv tus kheej tsis yog vwm thiab lawv tus kheej raug mob tsis txhais hais tias lawv yog suicidal. Xwb, nws tsuas yog txhais tau hais tias lawv muaj teeb meem kev daws teeb meem nrog lawv qhov mob hauv kev noj qab nyob zoo.
Dab Tsi Ua Rau Yus Tus Kheej?
Kev tsim txom yus tus kheej piav txog tej yam ua kom txhob ua mob rau lub cev. Cov tub ntxhais hluas muaj feem xyuam nrog txoj kev coj tus cwj pwm no, tiam sis feem ntau yog cov poj niam uas ua rau lawv lub cev ua rau lawv lub siab los yog teeb meem.
Txiav los yog khawb lub tawv nqaij nrog rab chais los yog lwm yam khoom ntse ntse yog qhov ua rau yus tus kheej raug mob.
Lwm txoj kev rau tus kheej-raug mob muaj xws li:
- hlawv cov tawv nqaij nrog ib tus luam yeeb, sib tw lossis sib zog
- ntaus lub hauv siab los yog cov tawv nqaij
- banging lub taub hau tawm tsam phab ntsa
- rub plaub hau los ntawm taub hau, los yog lwm qhov chaw
- rov qhib dua lossis tuaj yeem nqa ntawm qhov txhab
- tom los yog pinching ntawm daim tawv nqaij
Yuav Pab Tau Ib Tug Twg Tus Khoos Tshaj Uas Tus Kheej
Yog tias koj xav tias koj tus hluas yog txhob txwm ua rau nws tus kheej, nws tseem ceeb heev rau kev cuam tshuam. Cov kauj ruam no tuaj yeem pab koj pib sib tham thiab nrhiav nws kev pabcuam nws xav tau.
1. Nug koj tus tub hluas ncaj qha yog tias nws tab tom ua rau nws tus kheej raug mob. Feem ntau qhov ncaj qha mus kom ze yog qhov zoo tshaj plaws. Qhia meej tias koj lub hom phiaj yog pab nws, tsis txhob txiav txim los yog tsim txom Nug, "Koj puas tau txiav cov kev txiav tawm ntawm koj txhais caj npab?" los yog "Koj puas ua phem rau koj tus kheej?"
3. Pom koj tus menyuam qhov mob . Qhia rau ib tus menyuam yaus los yog txiav txim siab yuav tsis zoo. Saib xyuas nws txoj kev xav thiab nthuav kev txhawj xeeb tias nws yuav tsum muaj kev phem tiag tiag yog tias nws ua phem rau nws tus kheej.
4. Qhia txog cov dej num uas koj tus hluas tau ua thaum nws xav tias yuav ua rau nws mob. Hu rau ib tug phoojywg, mus taug kev, los yog kos yog ob peb yam haujlwm uas yuav pab tau koj tus hluas qhia nws txoj kev xav rau hauv txoj kev nyab xeeb.
5. Nqis cov kauj ruam los hloov koj tus hluas 'tus cwj pwm phem rau nws tus kheej. Nrog koj tus menyuam tus kws kho mob tham kom tau txais kev xa mus rau tus kws kho mob. Tus kws kho mob hlwb muaj peev xwm qhia koj tus menyuam txoj kev noj qab nyob zoo los tswj nws tus cwj pwm.
6. Pab koj tus hluas tsim ib daim ntawv teev cov neeg nrog tham .
Sib tham nrog cov phooj ywg thiab tsev neeg muaj peev xwm pab nws daws tau kev ntxhov siab thiab txo nws tus kheej raug mob.
7. Ua siab ntev rau koj tus hluas . Tus cwj pwm phem rau tus kheej siv sij hawm los tsim thiab yuav siv sij hawm los hloov. Nws yog qhov kawg rau cov hluas los txiav txim siab los pab nws tus kheej.
Nrog rau kev qhia ntxov, kev txhawb nqa los ntawm nws tsev neeg, thiab kev pabcuam, nws tuaj yeem ua rau nws tus kheej raug mob.
Qhov chaw:
Martin J, Bureau JF, Yurkowski K, Fournier TR, Lafontaine MF, Cloutier P. Tsev neeg-raws li muaj feem rau kev ua tsis ncaj ncees rau tus kheej raug mob: Xav txog kev raug tsim txom, kev ua phem rau tsev neeg, thiab kev pheej hmoo ntawm niam txiv-me nyuam. Ntawv Tshaj Tawm Txog Tub Ntxhais Kawm Ntawv 2016; 49: 170-180.
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